[請益] 銀髮族媽媽適合的運動

Agneta 07/01 11:26瑜珈 走山 顧孫（？

hour7 07/01 11:30報名長青學院？我爸媽都去那邊運動跟學習

YCTING 07/01 11:33重訓 槌球 法式滾球

selfneglect 07/01 11:52一對一重訓教練課，安全、強度可以

selfneglect 07/01 11:52調

vht256 07/01 12:10桌球.撞球.飛鏢

G542672 07/01 12:12運動感覺很難有有趣的，但同推長青學院，

G542672 07/01 12:12可以先從有興趣的課程開始，不一定要侷限

G542672 07/01 12:12在運動上

kodak2222 07/01 12:15跑步機看能不能搭配看電視？或是改成到

kodak2222 07/01 12:15校園健走慢跑會比跑步機有趣多了。

kodak2222 07/01 12:16問里長，有C據點可以運動，但通常一星

kodak2222 07/01 12:16期兩三次。

bbsterence 07/01 12:26去游泳池附設的SPA池 按按鈕一直SPA

bbsterence 07/01 12:26去泳池常看到很多阿婆這樣，可能有趣

iamzen 07/01 12:42公益路郵局旁邊大樓內有家injoyoga、常看

iamzen 07/01 12:42到幾位銀髮族來做瑜珈，他們課程不錯，但

iamzen 07/01 12:42應該沒有銀髮優惠

SPOT2525 07/01 12:43好啦！桌上打麻將可以吧。手部可運動又

SPOT2525 07/01 12:43可動動腦以免癡呆症發生。

lather 07/01 12:52樂齡大學查看看，蠻適合去交朋友的

CCNK 07/01 13:07晚上跳舞

wnj0328 07/01 13:12沒有要廣告或推薦，但我身邊很多同事是50

wnj0328 07/01 13:12，60歲以上的媽媽們，都跑去可爾姿運動

wnj0328 07/01 13:12然後社區樂齡課程或救國團其實也都蠻友

wnj0328 07/01 13:12善銀髮族

z1288 07/01 13:19大坑菜市場爬山

pttnobody76 07/01 13:21邊追劇邊超慢跑

leosky41 07/01 13:44這年紀必須要做重訓避免肌少症，要有趣

leosky41 07/01 13:44的話可以去健身房上槓鈴有氧之類的團課

elie81731 07/01 13:57救國團的運動課程還不錯，我媽媽70幾

elie81731 07/01 13:57歲開始上課，雖然班上都是年輕的女生

elie81731 07/01 13:57比較多，但老師會特別關心和鼓勵她的

elie81731 07/01 13:57動作

una283 07/01 13:59植物園一早去那邊繞很多長輩很有趣

una283 07/01 14:00外面步道免費溫室老人票10元涼爽一下

una283 07/01 14:07西屯救國團也不錯瑜伽飛輪還有才藝課

una283 07/01 14:09中教大也有一些課程不過偏晚上的居多

lolen 07/01 15:18住在靠山的地方可以走登山步道，幾個登山步

lolen 07/01 15:18道例如大度的萬里長城或是大坑九號十號，每

lolen 07/01 15:19天清晨有不少老人團爬上爬下的，還可以認識

lolen 07/01 15:19不少老人朋友

bohei 07/01 15:39應該是少了一些朋友

Eileenso 07/01 15:56重訓.....維持住肌力

apson 07/01 16:10超慢跑吧

GP01Fb 07/01 16:20邊看電視邊超慢跑，不會游泳也可以去泳池

GP01Fb 07/01 16:20水中阻力健走

otolith 07/01 16:23可爾姿變化多，又有些重訓，可以試

otolith 07/01 16:23看看

aha325 07/01 16:24超慢跑

dreamdds 07/01 17:45公園散步順便玩設施

boypig 07/01 19:42我個人有在帶長青的課，就我的觀察，長輩

boypig 07/01 19:42們能維持運動習慣和樂趣的最大動機是社交

boypig 07/01 19:42，純運動的通常很難維持，所以比起運動的

boypig 07/01 19:42項目，不如先物色運動的環境和年齡層

boypig 07/01 19:44幫媽媽找運動的夥伴或是找社區型的團課應

boypig 07/01 19:44該比較能提升運動的意願

jerrylin 07/01 21:15每種都試試

boypig 07/01 21:34有些開課單位會有試聽課程，多收集一下相

boypig 07/01 21:34關資料或是打電話去問囉

nimouyo 07/02 21:49可爾姿，非業配，婆婆在那邊運動，主打地

nimouyo 07/02 21:49方媽媽一起運動