Re: [討論] 易勞累體質 vs 不勞累體質

※ 引述《appledavid (新三寶:香蕉 鹿茸 太陽餅)》之銘言：
: 有人願意分享嗎？
: 也些人平常菸酒不離身
: 也不運動
: 卻時時精力充沛
: 天天玩到半夜隔天繼續精神奕奕
: 我是到下午就不行了
: 我發現真的有易累體質 跟不易累體質
: 有人知道怎麼改變自己成為不易累體質嗎？
: 跑步有用嗎？
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: Sent from JPTT on my iPad

可以訓練，但建議不要，還是身體健康重要。

我不菸不酒

我以前每晚超過12點睡覺，隔天會很累；自從前主管離職後，換了一位不會體諒下面的工時主管，主管會他下班時丟出mail，然後叫你回家前完成，這個時候，可能就會凌晨下班。

還沒換主管前，10點前下班

換主管後，習慣11-12點下班。

然後又被凹成12點半下班。

習慣凌晨0:30下班後，又被凹到凌晨1點。
依照這個循環，變成凌晨2點下班。

回家洗完澡，床上躺平，已經凌晨3點，久而久之習慣這睡眠時間（約一年時間養成，現在改不回來了）。

不管上面時間怎麼變，都是早上九點起床……
然後莫名奇妙習慣後，上班也不會累。

有去看醫生，醫生說成年人睡6小時，都是正常睡眠時間範圍。

但我真的建議不要這樣，就算醫生說正常也不要，因為在我還沒養成這習慣時，六日我都睡到9點起床，養成後，六日有機會睡到下午或晚上起床，可能身體疲勞，自己不知道。

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