[難過] 好痛苦……

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昨天看到KJ的影片 談到睡眠的重要性 初學者: 睡眠 ＞ 訓練 ＞ 飲食 中、進階者: 睡眠 ＞ 飲食 ＞ 訓練 睡對時間比睡足時間來的重要

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寶寶2M14D，全母奶瓶餵每3小時150ml 一直都是晚上最後一餐餵完後，12點~1點可以進入長睡眠睡到早上5~6點，本來比較困擾的 只有沒辦法讓她更早睡下去而已 但這兩天不知道什麼原因寶寶半夜會一直躁動，瘋狂伸懶腰、搓臉搓到自己醒來，變成我要 一直幫她塞奶嘴一直拍拍她想辦法讓她再睡下去，然後為了不打亂本來沒有夜奶的狀態，反

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寶寶目前一歲兩個月，是個從二個月開始就能睡過夜的小孩。但最近兩個月，時常半夜哭 鬧醒來，那種醒不是真的清醒，有時候是眼睛閉著一直大叫腳一直踢，有時候則是會起來 走動，走一走又忽然倒下！ 另外起床時間也變得越來越早，從之前可以睡到六七點變成四五點就開始躁動，必須時不 時起來安撫他，才能勉強睡到六點。

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如題 本武平常大概1點半左右睡，7點半左右起床，睡眠時間應該還可以 但是到了假日就狂睡 早上睡到12點，然後下午兩點又開始睡，睡到剛剛 這樣晚上應該又睡不著了

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剛才跟躺著的貓貓1號說 明天停班停課 貓貓決定現在開始睡

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昨天睡的很差 做了三個夢直接起床 根本沒睡到== 起床都是冷汗 現在要睡不敢睡 好痛苦

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盒盒可愛 但盒盒不說 我是可愛的看盒盒 盒盒昨晚8點多覺得累 盒盒躺下看影片 然後就睡著了

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朋友從事導演工作 因為長期半夜拍戲習慣天亮才睡 所以就算休假晚上也是睡不著 有這樣痛苦的鄉民 所苦的就是睡眠障礙

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目前的工作是排班 有時上午有時下午 上午還好就睡醒直接上班 下午的班怕體力不夠會想多睡點 下午兩點上班睡到11點