[心情] 這次是超持久減肥^q^
一個月的成效如下
https://i.imgur.com/uG3m9wE.jpeg
喔耶 第一次撐這麼久
上一次瘦的那麼快還是大學了吧 當社畜後直接彈簧膨脹
這次剛好有機會再來試試就逝世
一下踏入無法回頭之路
反正做法就是完全捨去糖跟澱粉碳水狂補水
168+後期加入液斷
然後每天會問gpt飲食 還有下一步如何運作
像我非常想吃甜食的時候 他會推可以吃生酮甜品
那次也買了個毛巾捲解饞 減肥甜品真的貴兩三倍==
雖然還是胖子 上個月量發現自己變超胖
想想自己從來沒骨感過
離50公斤還有11里之遠就是
同事看到都說瘦很多☺
現在程度是我可以毫無懸念的看完吃播
可以看同事吃碳水炸彈
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.92.109 (臺灣)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/WomenTalk/E.7u8f9f2E8gS8※ 編輯: sesame307 (1.172.92.109 臺灣), 06/02/2025 19:42:00
推
要看本人減肥前後照片比較準
不敢:( 但是手腕變化最明顯
→
毛巾捲? 是啥
https://i.imgur.com/Jjytf4x.jpeg
※ 編輯: sesame307 (1.172.92.109 臺灣), 06/02/2025 20:41:07
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2025年還有人這樣減肥?????
一堆啊 不然?
※ 編輯: sesame307 (1.172.92.109 臺灣), 06/03/2025 07:21:16→
沒人這樣減肥吧,應該說這樣叫做自
→
虐不叫減肥
爆
[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?如題 現在很多健康文章都會說如果要減肥的話,一天要減少澱粉的攝取量 可是像日本外食一堆碳水化合物,肥胖率卻很低 像小泉同學出現的天下一品,還有拉麵+炒飯這種碳水暴量套餐![[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的? [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?](https://i.imgur.com/7uO2VNJb.jpg)
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[心得] -30kg真的沒想過自己可以發這篇文,雖然尚未減到目標體重,先寫一下減肥期中考成果報告。 #契機 減肥之路一定是辛苦的,吃真的很爽,但吃太多造成健康出問題,就是啟動我減肥辛苦之 路的開始,因為有家族遺傳高血壓,我在健檢時發現血壓過高(150-160),父母還在世,好 像不能這麼放任自己下去,我中風了會造成家庭負擔。![[心得] -30kg [心得] -30kg](https://i.imgur.com/oq1GV7Gb.jpg)
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[問卦] 晚餐豪擲300元這樣吃 會瘦吧?又又又到晚餐時間 正在減肥的肥宅小弟我 一樣闊手豪擲三百元的預算 開吃 但要吃得健康![[問卦] 晚餐豪擲300元這樣吃 會瘦吧? [問卦] 晚餐豪擲300元這樣吃 會瘦吧?](https://i.imgur.com/OYbYm0Ab.jpg)
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Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?要靠吃,吃碳水吃到胖很難 都是吃甜的 吃到胖 還有都是喝到胖,很多人喜歡喝湯, 但是湯的熱量高的可怕 又容易被吸收3
Re: [新聞] 你胖嗎?每年500萬人「胖死」台成人1/4肥胖「這種腦」其實減肥不需吃藥,甚至不太需要運動。 還是建議大家去看香港人 「白兵stormtrooper 」YouTube上的視頻。 還有「順糖人生」是台灣人做的一系列食物升糖的測試。 柏格醫生大家一直罵,我就不列了。9
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?印象中沒記錯的話(有錯請指正) 減肥這回事 每個人都有基礎代謝(每天輸出) 然後進食是攝取熱量(每天輸入) 如果輸入 > 輸出 人就會開始變胖8
[討論] 天生愛吃肉 or 天生愛碳水?聽說易瘦體質就是天生愛吃蛋白質大於澱粉 澱粉能不吃就不吃 易胖體質是天生愛澱粉,一定要吃白飯麵包之類的才會飽 或是甜點有糖的東西 我的話是愛吃糖但不愛澱粉,也不是很愛肉1
Re: [問題] 168執行20天後頭暈心悸(低血糖?)從你的飲食內容來看 你少的三公斤很可能是脫水 碳水量減少+你說的症狀 很有可能是入酮 單純斷食其實不會有你說的症狀產生 我的建議是修改飲食內容 碳水的量可以適量提高 16/8之類的斷食法 最主要的功能就只是減少攝取熱量達到減肥效果![Re: [問題] 168執行20天後頭暈心悸(低血糖?) Re: [問題] 168執行20天後頭暈心悸(低血糖?)](https://img.youtube.com/vi/g2hKJm5tsDI/mqdefault.jpg)
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Re: [問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!減肥期間 我吃到大概2600~3000大卡 會吃300~400g左右的碳水 70~100g的脂肪 200g的蛋白質 熱量沒吃夠的時候重訓特別沒力 而且組跟組之間的次數都會降很多3
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?我之前腰圍3位數 現在降下來了 應該可以發言吧? 雖然沒去日本但我自己看推文 還有我自己去新加坡的感覺就是 食物份量少 至於說不會胖這件事情 糖份攝取應該有很大的關係
![[閒聊] 撒嬌 [閒聊] 撒嬌](https://img.youtube.com/vi/hZLQM4gApII/mqdefault.jpg)
![Re: [討論] 大家出國旅遊,遇到身體不舒服嗎? Re: [討論] 大家出國旅遊,遇到身體不舒服嗎?](https://img.youtube.com/vi/XUZDjz_Iagg/mqdefault.jpg)