Re: [難過] 睡不著到一個爆

zoe1020 發表於 2023/8/15 上午8:48:09

看板WomenTalk標題Re: [難過] 睡不著到一個爆作者

(verna-z)時間Aug 15 08:48:09 2023推噓 1 推:1 噓:0 →:6

※ 引述《zoe1020 (verna-z)》之銘言：
: 已經失眠好幾天啦啦啦啦
: 明明已經累了
: 一躺下就瞬間睡意全無
: https://i.imgur.com/lGmUz6H.jpg

: 睡前喝了舒眠茶
: 吃了芝麻錠
: 戴發熱眼罩
: 戴耳塞
: 數呼吸
: 還是超醒欸醒到起來發文
: 這樣下去會短命吧
: 決定明天來試試睡前瑜伽+泡腳
: 大家有其他好方法嗎求求

好der 又是我
昨晚終於睡著啦～

但是過程沒有很順利 (｡-ω-)
還是來占個版面紀錄一下

昨晚約9點的時候感覺到累累的
趁勝追擊開始搬臉盆泡腳（還加了鎂鹽）
then做睡前舒緩瑜伽
做到最後一步仰臥式的時候就順勢關燈換+睡眠音樂（誦缽，之前都很好用）
想說這下穩了

醞釀睡意的感覺有點像眼前有一整排的路燈
隨著誦缽聲由遠到近一盞一盞滅掉

等到剩下最靠近自己那盞的時候

啪
路燈全亮
1點45分( ・_ゝ・)

總之又翻來翻去好久
最後是貼著足貼
開著啃蘋果的ASMR音樂睡著的
可喜可賀（？）

希望大家都能好好吃飯好好睡覺呀

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.198.114 (臺灣)

→

caramelputin 08/15 10:13頌缽真的不錯，也可以試試看數深層

→

caramelputin 08/15 10:13呼吸，我從來沒有數到100過…

今晚來試試

※ 編輯: zoe1020 (203.111.212.187 臺灣), 08/15/2023 10:23:08

→

levs 08/15 10:25最近大概一天一萬步大概晚上十點半

→

levs 08/15 10:25就會想睡但我有時會撐到看完市井

→

levs 08/15 10:25豪門23:10(日本時間)

推

qwe123456460 08/15 20:57多曬太陽，多運動，影響到生活的話

→

qwe123456460 08/15 20:57建議去看身心科吧

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