[討論] 有些人不吃早餐，為甚麼早上不會餓
如標題，曾經有試過幾天的早餐不吃，想減肥，結果常常到10點就忍
不住了，肚子餓到發出聲音，到底不吃早餐的人，都怎麼存活的，真
心的覺得很厲害，還是有甚麼訣竅，例如喝水喝多點
--
因為她們偷吃零食,不會和你講,翻一
下棉花糖阿姨的抽屜
台灣太窮不發展這種能力活不下去
喝2杯無糖豆漿
我一天2餐 省錢而且維持身材
對他們來說「你起床怎麼有胃口？」
慢慢調整 先從只喝豆漿開始 慢慢減
少
習慣了
沒錢吃飯要省錢 嗚嗚
剛起床真的沒胃口 都吃流質的東西
睡到最後一刻
因為起床已經快11點，當然不餓
兩個重點 1.體力活的不用想
2.以蛋白質為主食，且低醣飲食方式
若能搭配168會更習慣
但這種飲食習慣 花費很貴就是了
喝飲料
只喝超商特大拿鐵算嗎
推6樓，我以前都很好奇覺都睡不飽
了，早餐怎麼有辦法有胃口吃那麼多
，早上我通常會自己泡一大瓶奶茶，
慢慢喝到中午剛好接著吃中餐
很奇怪 我上班日有事做
喝個拿鐵喝水就能撐到中午
但現在中午也只吃個超商肉鬆飯糰而
已。
假日閒閒在家打電動、看影片
反而10、11點就想吃東吃西
睡到10點呀
很多人剛起床都會沒胃口
睡到中午
我可以完全不吃早餐也不會餓耶，完
全不用咖啡豆漿什麼，喝水就可以中
午再吃，但是很神奇的是，我如果有
吃宵夜，早上會餓，反而不吃宵夜早
上不會餓
冬天假日躺床上 有機會整天只吃一餐
晚睡晚起 躺床滑手機到下午2點
起床刷牙洗臉 之後等吃第一餐
古人也是一日兩餐而已，現代人吃太
多
剛起床沒胃口的人很多 到公司一忙
起來也沒時間吃東西 頂多喝點什麼
之後就到午餐時間了
習慣之後就可以不用吃早餐可以喝水
稱一下
看過一堆醫生建議，結論是早餐要吃
，但不用吃太多，起司、蛋幫助提神
會喝咖啡啊…
很多人早上吃早餐是因為不吃很空虛
睡晚一點剛好吃午餐 11點吃早午餐
但不是真的有多餓
雖然醫師建議和研究都有其道理 但
身體會習慣你養成的機制 有點飢餓
感反而不會想睡 (但建議午睡可以瞇
個15分鐘 不多但有差!)
古代人吃兩餐是早餐跟午餐，沒有晚
餐
辦公室職位才適合 再來你才試幾天
一兩週後就會無感了 餓了喝水 兩小
時很快就過去了 反倒開始進食後常喝
水量會不足
古代人的運動量還比現代人更多,真
十里不換肩
我可以 覺的不被食慾控制 很自由
有膽結石能不吃早餐嗎?
忙就還好 而且午餐要早點吃
早上起床身體會自己升醣提供能量
迎接新的一天 本來就不用吃
要吃也不要吃太多
習慣了就還好 早上就只喝水跟咖啡
但有些人身體不適合這樣 EX低血糖暈
厥症
說真的一杯黑咖啡一個水煮蛋就夠了
尤其坐辦公室的 很快你中午又要吃了
剛睡起來不想吃東西啊
兩餐連在一起血糖都還沒回來又上去
早上通常不會餓 但是要吃也是可以吃
很多 很少有餓的感覺
低血糖真的吃點甚麼才行
這討論當然不包含特殊狀況吧
膽結石一次噴回去
比起早餐 我覺得午餐~晚餐完全沒吃
的人才厲害吧 這段時間反而長 容易
爆熱量
修道人過午不食很常見吧
其實就是讓身體吃自己啊
我一早起來就會和一大杯的水喝完就
飽了
看工作，體力活不能沒有早餐，辦公
室就沒差
因為咬一口開始工作就中午了，吃跟
沒吃一樣
如果我每天6點可以起床我就會吃，但
實際上就是沒有，那吃早餐變成沒有
意義
早起都累得要死了 誰還吃早餐
多年一天只吃一餐了，就真的不會餓
啊，人身體是習慣很快的，一開始會
餓不用一周身體就習慣晚上才進食了
因為沒睡飽
你吃對食物自然不容易餓
我會喝超多水欸就不餓了
只有一開始會餓 習慣就不會了
等一下開會就要被臭幹了誰吃得下
在公司的話 會因為太忙就沒有吃了..
狠起來連自己都怕
嚴格實行168，過一段時間那16小時真
的不會餓
我沒錢吃 就忍
有些人吃一餐還是胖的
已經是習慣這樣子了
會餓代表工作不夠忙倒是真的
胃還沒醒過來
我都只喝大杯拿鐵
人是會適應生活的動物 改變生活習慣
、生理時鐘一開始會很痛苦 過渡期過
了就適應了
習慣問題當你習慣不吃早餐 其實就真
的不會餓 其實不吃早餐跟做168有異
曲同工之妙
蛋白質吃夠，然後吃一點比完全不吃
餓，不如一次多吃點
習慣了
愛吃就吃 胖也自己的事 為自己無法
忍耐口腹之慾找一堆藉口幹嘛
通常是習慣了或覺得吃早餐麻煩
我是不吃晚餐，吃了反而不舒服，一
天最重要就是早餐。
看這篇這麼熱鬧 提醒一下
勞力活 低血糖 絕對不要嘗試.
夜食症
飲食習慣剛改會有陣痛期 過一陣子身
體自然會適應 可能會變成不吃早餐反
而比較有精神
我是學校老師，每天都7點就吃早餐了
(雞肉或豬肉蛋餅加豆漿)，但到11點
多就又饑腸轆轆了...到底...
看起來是多數人的工作都9點後才開始
，不像學校老師7：30就開始正式工作
面對整班的學生
就習慣...
辦公室裡一堆不吃正餐愛吃零食的
餓習慣就好
我工作日的第一餐大約都在下午兩點
以後，給您參考～
自體脂肪夠多可能
吃蛋白質跟原形食物，比較不會過量
飲食。
有些人吃過了 也會餓
農業社會才要三餐吧
一天兩餐就夠了
睡到中午就不會有這問題了
我還挺佩服一大早起來能吃的下滷肉
飯的人…台中每次早上路過那些攤位
都很佩服那些排隊買滷肉飯的人
不要動腦就不會餓，試試看
看你做什麼工作
睡到中午就好
喝水啊 一杯喝不飽可以再喝一杯
早上沒胃口啊
忍住阿 我會因為麻煩不吃泡麵或是
肚子餓硬睡
喝水，然後習慣就好
餓其實沒有關係，有升糖素
只要忍耐半小時血糖回來就不餓了
轉移注意力比較重要，我真心佩服能
輕斷食的
你怎知道他不會餓還是忍餓
體質問題嗎
你看看三餐的間隔根本不科學
6點早餐、12點午餐、18點晚餐，有
不科學嗎
晚上吃太飽吧
我早上六點起床一天只吃午餐給你參
考
餓當然會，忍一下就好
有喝東西
慢慢習慣就好
上面那個學校老師的，繼續吃就好了
，因為你的工作十分耗腦力
有人講對了越耗腦力越容易餓
建議去查一下時間各地人瑞的身材☺
你早上上班夠忙就沒空肚子餓了
減肥會餓就是失敗的第一步
有喝奶茶豆漿拿鐵的不叫沒吃早餐好
嗎
習慣就沒什麼 想吃只是滿足個空虛感
就他的身體習慣不吃早餐了
習慣就好
我就算吃了早餐，十點一樣肚子叫..
習慣就不會餓了
前一天吃夠飽 早上沒在動的人
我只吃晚餐其他時間不吃東西，習慣
就好
早上一杯咖啡下去，食慾歸零
吃早餐會腦鈍鈍工作會想睡覺
我不吃就會頭暈，也很好奇
都是習慣問題
我大概有九年以上90%以上沒吃早餐，
一樣能活
其實就是習慣 你的身體比你想像的厲
害太多了 當習慣性該時段不進食後
身體自然縮短飢餓感的時間 一段時間
後 那段時間身體知道沒的吃後 也比
較不會有飢餓感了
現在我的狀態就是早餐不用吃 午餐可
有可無 會有飢餓感但不會熬不過去
也不會頭昏 一天必須的只有晚餐 一
餐可以吃很多 也可以吃適當
睡到中午就好了
進食盡量以蛋肉蔬菜為主 可以消化非
常長的時間 有人說這個成本很高 我
倒是覺得你有錢喝手搖沒錢吃肉吃菜
到底再供三小
真的餓 一杯冰美式下去 保證爽到你
完全不想吃
就習慣問題 以前維持多年一天一餐
結婚後配合飲食變一天2-3餐也是回不
去了
沒錢就行
同意六樓，早上起床真的沒有胃口吃
東西
辦公室工作，8:30-17:00，一直都習
慣吃早餐但早餐很少但不能沒有（半
片土司/1個包子/半碗燕麥片都可以）
，跳過早餐的話10點會很痛苦。上班
不習慣吃零食，午餐比晚餐少一些。
午餐1小時但不需要瞇（習慣了）
喝黑咖啡
習慣
膽結石候選…
習慣就好 不吃就不餓
中南部不是早上都會吃滷肉飯米粉湯
牛肉湯之類的嗎 就覺得很佩服他們因
為我早上都沒有胃口
因為他們睡眠品質不好，睡眠品質好
早上會餓
習慣了，受不了就多喝水
慢慢減
不吃早餐會膽結石到底哪來的都市傳
說
多少會吧 餓一下又不會怎樣 久了習
慣
因為睡到中午
坐辦公室早上都打混摸魚的也不太需
要吃早餐
不吃早餐會膽結石
我從國中開始就沒在吃了 睡醒沒胃口
幼稚園還小學低年級時還把我媽塞的
稀飯偷倒掉 但是國高中唸書時確實會
餓 十點就超餓了 用腦真的是會餓 就
撐到午餐 我早餐就真的是吃爽吃心情
好而已 吃了午餐就沒胃口了 再來就
吃上班空虛殺時間但也偶爾而已 在家
睡到中午餓了也都快晚餐了 但是晚睡
確實會想吃宵夜
而且早餐只想吃味道不重沒味道的 無
糖豆漿生菜沙拉 清粥小菜之類的
早上沒食慾
因為睡到很晚
10點到公司 還沒開始餓就12點午餐開
飯了
我早上起來也沒食慾 但肚子還是會叫
…變成為了不讓肚子叫一定要吃東西Q
Q
會餓啊 只是沒時間吃早餐不是不想吃
XD
有熱量就行
![Re: [討論] 有些人不吃早餐，為甚麼早上不會餓](https://i.imgur.com/9Q5P63qb.jpeg "Re: [討論] 有些人不吃早餐，為甚麼早上不會餓")
爆
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[問卦] 其實吃早餐沒必要吧好像很多人有個觀念早餐一定要吃點什麼墊胃 不然會膽結石 血糖過低怎樣之類的 但想想沒必要吧 我就從沒吃過也沒怎樣 再說早餐很多人都鐵板麵蛋餅大冰奶這種垃圾食物 不吃搞不好還健康點10
Re: [閒聊] 一天一餐之前實行168的時候，我是選擇不吃早餐 對我來說，不吃早餐比較容易落實 因為不會睡前餓肚子，導致計畫破功 加上睡眠時間，身體自動調整血糖，早上血糖平穩，比較沒食慾 另外，外食早餐幾乎都是碳水，跳過也好![Re: [閒聊] 一天一餐](https://i.imgur.com/76THyzHb.jpg?fb "Re: [閒聊] 一天一餐")
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