[閒聊] 大家都有運動習慣嗎

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先承認阿肥我意志力有點弱 以前有輕量跑步習慣 一個月大概100k~150k左右 結果之前準備考研停擺 胖了不少啦 今年上岸後原本下定絕心要減肥 好好運動 結果因為疫情導致運動計畫停擺

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阿肥窩啦 目前體重直線上升中 現階段隔一天運動40分鐘 但成效好像不是很好…

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以前都騎摩托車上下班 然後偶爾下班去慢跑30分鐘 但發現太難持之以恆了 現在改成從家走路到上班地點 因為是每天需要經過的路

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發現自己運動量真的太少了 平常日通勤騎腳踏車約15分鐘或走路25分鐘 根本也稱不算有氧運動 假日更不用說 簡直在耍廢 曾經想要打起精神每天跑步

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最近在培養運動習慣 從走路開始培養 晚上會去運動場走路 想找運動群組記錄運動記錄 有的群組3天上傳一次記錄，覺得壓力有點大

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最近到健身房發現女孩比例明顯變多 配件也很專業（我就寬上衣運動褲XD 健身衣褲、彈力帶等，而且不約而同多數人都有戴耳機的習慣 這讓我有點困惑 因為過去都是跟朋友一起去健身房

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最近的英國研究指出 平均來說徒步通勤跟騎腳踏車通勤相比 腳踏車比走路更好 是因為平均情況走太慢嗎?

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最近疫情趨緩之後有開始恢復繼續運動的習慣 但不知道是太久沒較激烈運動還是年紀真的有了QQ 最近做完之後膝蓋都會有點酸酸熱熱的感覺 想問大家有沒有什麼推薦的保健食品？ --