[閒聊] 無法入睡有什麼招數嗎?

FlynnZhang 06/30 00:09先別用手機

hsiangyun 06/30 00:18六點起床 出門運動 不要睡午覺

abcd23207991 06/30 00:22喝酒

restinpeace 06/30 00:27睡前1小時不用手機電視，看書可以，

restinpeace 06/30 00:27然後躺床上觀呼吸

restinpeace 06/30 00:28不要聽那些出來賣的說啥芝麻素啥的

restinpeace 06/30 00:28，他們只是要你的錢而已

Torpedo9527 06/30 00:37喝點酒 對有些人有效

SweetLee 06/30 00:39我都乾脆起床打電動或看影片直到眼

SweetLee 06/30 00:39皮開始下垂

rrMuheat 06/30 01:31電擊棒

eureka 06/30 02:02費曼物理學...

chunglee 06/30 04:34運動完洗澡睡覺

chunglee 06/30 04:35我都睡前滑手機看yt就看到睡著，有

chunglee 06/30 04:35時候會被手機砸醒XD

sq23123 06/30 10:24睡前讀一部金剛經

EQUP 06/30 10:30聽白噪音 比較不會胡思亂想

FarkU 06/30 10:40尻一槍後會分泌泌乳激素有助於睡眠

boards 06/30 11:00白天要運動

boards 06/30 11:00自然好睡

boards 06/30 13:08聽音樂也很好睡

boards 06/30 13:08但要設定自動關閉

crw1512 06/30 15:34試試看睡前都不要滑手機看影片

qazwsx99876 06/30 22:14看「冥想正念指南」跟著做

yameide 06/30 22:59擦精油

anselhsuen 07/01 00:46白噪音雨聲開下去，話說真的要有運

anselhsuen 07/01 00:46動習慣才會好睡

kamelol 07/01 15:01推某樓的觀察呼吸，放鬆吸吸吐吐，

kamelol 07/01 15:01容易受外界影響可戴耳塞