[難過] 練腿沒那麼痛苦了
之前因為姿勢不良的關係
深蹲膝蓋會痛
後來跟著影片學改了一下腳的位置
套上護膝,定做一個跟大腿同平的小凳子
這下深蹲膝蓋沒那麼痛,核心也不會崩了
後來單腿蹲也有膝蓋痛的問題
找到影片調整了一下站姿
膝蓋也沒痛了
站姿提踵每次做完發現第二天腰會痛
被復建師建議改做坐姿提踵
後來也解決了腰痛的問題
要是早點研究到這些問題
之前就不用經歷那些痛了
真的很難過
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可以分享一下是哪支影片嗎 最近也有同
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這是訓練強度的關係
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等強度上來一樣會有感
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你應該是蹲太輕了 直接蹲跟你同體重的重量
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試試看
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不要難過喔 我阿嬤都會去打膝蓋玻尿酸 可
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以參考看看
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就像我嗆中國人的 以動態貼圖來說~
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兔斯基北大培養的 台灣復興美工就出彎彎
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哪個強?結論不都只是貼圖知名創作人?
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想知道哪個影片+1
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很不錯 至少你會多方嘗試到自己最舒服的
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姿勢 有改善就好啦!
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我剛去WG運動也亂練 搞到全身痠痛 問巡場
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教練才知道我姿勢很有問題 一開始多問就
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少走冤枉路了QQ
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