[灑花] 低醣飲食的體感真的好棒啊！
我從2月農曆年開始實施低醣飲食
也就是碳水化合物只能占 20%
其他必須是蔬果、肉、魚、蛋、好油
一天的澱粉來源只有一碗飯
最多1.5碗
正餐間完全不碰零食，不喝任何飲料
每週外食次數不能超過2次
完全改善了我吃飽會想睡的問題
空腹、飯後血糖超級平穩
營養師說是因為胰島素分泌的少
老了也較不會有胰島素抗性
從24歲出社會，現在快30
沒感覺過身體這麼健康過
我感覺這輩子可以一直維持下去低醣了！
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.163.190 (臺灣)
※ PTT 網址
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好 但就不能吃蛋糕沒朋友
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辦公室團購本來還會禮貌性問問要不
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要手搖飲料跟生乳捲慢慢變成直接跳
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過你不問然後最後發現沒有人跟你講
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半句話一天就過去了
推
如果喝無糖綠應該沒有多少糖吧?
推
沒這種事，最近的生乳捲之亂讓我一
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直好想吃，不知道什麼時候會忍不住
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。昨天買了100%巧克力要開心一下。
推
厲害 不碰零食飲料好難啊
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偶爾吃吃還好喇
推
我也低糖，但錢包也跟糖一下空了@_@
爆
Re: [爆卦] 統神糖尿病確診本肥宅在109年10月10日早上（國慶日當天～囧）酮酸中毒昏迷被老婆送醫急救，當天刺 手指血糖爆表機器驗不出來（老婆說護理師喊sugar show high)，後來抽血檢查結果血糖 為1500（驚），當天住在急診室重症病房打胰島素，打到隔天才有辦法用血糖機偵測血糖 。 我1986年出生，生病前身高180體重88，算有點胖，有肚子，雖然不菸不酒，但是飲食因爆
Re: [爆卦] 統神糖尿病確診心有戚戚焉, 來分享一下我確診糖尿病的經歷 文有點長, 對於糖尿病沒有認識或沒有警覺的也許看了沒興趣 但我是想寫給已經確診的或害怕自己得到的人 說在前頭, 如果你有以下症狀或習慣, 也請小心 1. 不喝手搖飲, 平常也多喝無糖飲料. 覺得自己這樣不喝手搖杯很健康![Re: [爆卦] 統神糖尿病確診](https://i.imgur.com/lBoNk8ib.jpg "Re: [爆卦] 統神糖尿病確診")
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[懷孕] 妊娠血糖需要再驗嗎？今天回診看報告，被告知一個月前的血糖測試飯後1hr的沒過，標準要小於180，我測191 Q_Q 當下真的非常沮喪非常生氣又不解。 沒有家族史、不太碰澱粉也不碰含糖飲料點心，一直努力控制飲食的我居然就這樣被宣告 確診....我真的欲哭無淚又無力。 營養師門診只能約到兩週後，我不清楚這兩週我該怎麼調整，是否要先買血糖機自己來用24
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Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?168是為了避免你的胰島素一直分泌 長期處於高水平 一天三餐的狀況下 等於是胰島持續工作(加個消夜更多) 所以為什麼第一型糖尿病往往體型偏瘦 因為胰島素分泌不足 但是比168更重要的是食物的選擇 為什麼有人主張要211餐盤 醣類的攝取控制在1/46
[問卦] 台北有店家在推低碳水化合物飲食的嗎？人體有三種能量來源 醣類 脂質 蛋白質 醣類會促使體內分泌胰島素 國外有研究 選一組原本有糖尿病的患者6
Re: [問卦] 糖尿病那麼可怕？第一型糖尿病的迷思好像還蠻多的，身為患者之一來導正一些視聽 ※ 引述《francis98 (衛斯)》之銘言： : 借串問一下 : 我同事小孩 今年十歲 : 前陣子肚子痛送醫發現血糖飆到4003
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦不建議，包子水餃類滷肉飯 只要是澱粉類加絞肉製品熱量都高 而且會促進胰島素分泌 更容易低血糖容易餓 燕麥好東西 高纖維有飽足感
![Re: [爆卦] 統神糖尿病確診](https://i.imgur.com/Wge4adqb.jpg114.137.135.187 "Re: [爆卦] 統神糖尿病確診")
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