Re: [閒聊] 減肥最難的環節是?

※ 引述《yokann (宅臭肥禿網軍)》之銘言：
: 肥宅男我以前180/75 最近總算瘦到以前念研究所72左右的體重
: 減肥這檔事 最難的到底是哪個環節?
: 1.減量:明明吃一碗咖哩飯可以吃大碗 無奈還是只能點中碗怕吃太多碳水
: 2.選擇:明明很想吃燒臘飯最後還是默默去買水煮雞胸肉餐盒
: 3.運動:離開Steam離開床舖 默默去操場開始奔跑健走
: 要減肥不外乎 吃少(1) 吃健康(2) 運動(3)
: 123這幾個環節 哪個最難達到?
: 閒聊看看

對我來說減肥最難是當自己身體不好

基本上不能吃少 也有可能不能運動

這種情況我覺得蠻難的

我如果吃少或不營養 除了會影響睡眠品質以外

還會導致唇皰疹復發 因此必須注意飲食足夠及均衡 無法節食

最近又發現眼壓高 連運動都得很注意 坦白說真的覺得很累

以下文長沒什麼重點可以不用看

不喜請左鍵

我如果吃太少或不營養 會造成唇皰疹復發

之前在doctor-info發問 問如何避免唇皰疹復發

有板友跟我說不用太介意復發 只要擦藥就好了

但我真的完全不能接受復發 非常厭惡長這種東西

因為這個病對我來說有三個陰影

1.我家有個人個性怪怪的

有次該人得了唇皰疹之後 突然抓住我故意來親我的嘴巴 嘴對嘴(亂倫?)

當時對方藉口說是看我嘴唇乾燥讓我沾上她嘴唇的護唇膏

但我早就知道對方得唇皰疹 對方也唉痛抱怨唇皰疹破掉流膿很痛很不舒服

再加上這輩子從來沒跟我親嘴過 常常批評我長相也不可能是愛上我

也從來沒關心過我嘴唇乾燥的問題(不是吧 關心有限度不用直接親吧?)

所以我懷疑對方是因為沒有同理心故意要傳染給我

每次長唇皰疹就想到這件事 非常噁心會想起被該人強迫親嘴的事

2.後來我就長了唇皰疹

後來有次復發去藥房買藥時卻曾被藥局的人開玩笑 說是不是做奇怪的工作造成的

？？？我長相普醜穿著普通 怎麼看都不是做特殊行業

沒做過不正當的工作 被笑的話基本上坦蕩蕩就好對吧

問題出在以下第三點

3.聽過性暴力犯罪者說嫖妓要花錢性侵不用花錢

因為以上三點

我非常非常非常非常厭惡長唇皰疹

因為會想起以上三位心理變態

所以我自從發現吃太少營養不夠使得免疫力下降唇皰疹會復發之後

我都不敢節食 非常注意飲食有沒有吃夠 有沒有營養均衡

不能節食主要只能靠運動

花了幾個月減下來了 前陣子去健檢又發現眼壓高 不適合重訓

因此把運動都停掉 兩個月之後某天量體脂計

發現體脂率從原本25點多到飆到30

這是每天平均有走七千步以上的結果喔

覺得不能這樣下去 只好又開始運動

挑比較輕鬆的做 現在體脂減到27

但我是已經豁出去了 不能吃少我還能怎樣 我就只能運動啊

常常看鄉民說 減肥有什麼難的 少吃就好了減得有多順多快

有的人就沒辦法少吃阿 這不是藉口

我大學節食過 的確短時間就減十公斤很簡單啊 但當時就感覺對健康有影響

後來開始長唇皰疹也是深感絕對不能少吃

靠運動 又眼壓高不能再做太激烈的 醫師檢查說眼睛有些部位不太妙

那放任自己胖呢？ 又不行 我體脂率一高身體又是一堆毛病

變成這樣 有時候真的會很羨慕體脂高但一輩子健康的人

還有可以大剌剌節食身體沒事也不用面對某些噁心的記憶的人

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 217.138.252.94 (日本)

有興趣的話請見拙文 最近復發了 最大的原因我判斷覺得是飲食問題 ┌─────────────────────────────────────┐ │ 文章代碼(AID):

#1bNqEwV7 (Doctor-Info)

[ptt.cc] [請益] 唇皰疹的原因 │ │ 文章網址:

https://www.ptt.cc/Doctor-Info/E.wFZp3wWrDKzY

│ │ 這一篇文章值 0 Ptt幣 │ └─────────────────────────────────────┘

我缺糖真的不行 自我觀察的結果

※ 編輯: levs (217.138.212.118 日本), 12/01/2023 19:47:01

聽說是出力時呼吸會停住的那種會影響眼壓 我的狀況伏地挺身不行了 深蹲有在練但也不敢到太累的程度

※ 編輯: levs (217.138.212.118 日本), 12/01/2023 19:56:33

飲食以外其他方面好像都要很注意 的確睡眠也是很重要 我以前曾顏面神經失調過 醫師說缺B12 只開了B12給我當天吃了就好了 我觀察自己好像沒注意飲食身體就會出一堆麻煩問題

※ 編輯: levs (217.138.212.118 日本), 12/01/2023 20:35:51

可否請問前輩平常做什麼運動 超需要高度近視或青光眼之類狀況的前輩指點QQ

※ 編輯: levs (45.92.32.6 日本), 12/01/2023 21:35:34

nanalia大好猛 我一餐不吃就不行了 感謝分享運動方式

※ 編輯: levs (45.92.32.6 日本), 12/01/2023 22:00:58