Re: [閒聊] 減肥最難的環節是?
※ 引述《yokann (宅臭肥禿網軍)》之銘言:
: 肥宅男我以前180/75 最近總算瘦到以前念研究所72左右的體重
: 減肥這檔事 最難的到底是哪個環節?
: 1.減量:明明吃一碗咖哩飯可以吃大碗 無奈還是只能點中碗怕吃太多碳水
: 2.選擇:明明很想吃燒臘飯最後還是默默去買水煮雞胸肉餐盒
: 3.運動:離開Steam離開床舖 默默去操場開始奔跑健走
: 要減肥不外乎 吃少(1) 吃健康(2) 運動(3)
: 123這幾個環節 哪個最難達到?
: 閒聊看看
減肥最重要的是意志力
我覺得沒有別的,當早上5、6點別人還在呼呼大睡時
你有沒有意志力起床去操場還是公園跑步,抑或是去健身房運動即可
然後當你的同事或家人朋友都在吃不健康的食物(例如炸雞、雞排等)
你有沒有意志力說不,說我要吃健康或原型的食物
真的撐不下去時告訴自己一個月只能吃一次炸雞或雞排
這個都是非常重要的,沒有強大的意志力一切都免談
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推
食慾才是重點,我都盡量克制!像喜
→
歡的珍奶雞排一天只吃一份,不會三
→
餐都吃。
→
對目標的渴望夠不夠明確
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首Po肥宅男我以前180/75 最近總算瘦到以前念研究所72左右的體重 減肥這檔事 最難的到底是哪個環節? 1.減量:明明吃一碗咖哩飯可以吃大碗 無奈還是只能點中碗怕吃太多碳水 2.選擇:明明很想吃燒臘飯最後還是默默去買水煮雞胸肉餐盒 3.運動:離開Steam離開床舖 默默去操場開始奔跑健走3
運動不是為了減肥 是為了健康 減肥不用1 or 2 只要每天餓一餐 換取每天可以自由的一次 像我今天午餐 一份300g豬排咖哩飯+10個煎餃+一份炸薯條 飯是大碗的500g 這樣的午餐 算7分飽2
最難是開始,很多人只會問一堆方法卻從來不開始,就連只是在家裡附近散步的習慣都養不起來。 1.可以不減量但是要搭配運動 2.可以吃燒臘飯但是要搭配運動 3.當然也可以不運動,但1、2要同時做到 減肥方法很多,找到適合自己的去執行就對了,循序漸進不要好高騖遠自然能養成不會胖的生活習慣。1
我覺得應該是習慣吧 大家都知道要少吃多動 但能做到的有多少? 當你習慣了這樣的飲食型態跟運動量 即使每天吃健康餐跟大量運動也不會排斥3
對我來說減肥最難是當自己身體不好 基本上不能吃少 也有可能不能運動 這種情況我覺得蠻難的 我如果吃少或不營養 除了會影響睡眠品質以外 還會導致唇皰疹復發 因此必須注意飲食足夠及均衡 無法節食
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[問卦] 戴口罩到底怎麼跑步阿?先承認阿肥我意志力有點弱 以前有輕量跑步習慣 一個月大概100k~150k左右 結果之前準備考研停擺 胖了不少啦 今年上岸後原本下定絕心要減肥 好好運動 結果因為疫情導致運動計畫停擺16
Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食?當然是節食啊 一個小時跑22圈400公尺操場大約可以消耗280大卡 一杯大熱拿=22圈/一小時跑完 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小時跑完 一個蛋餅+中冰奶茶= 50圈/2.5小時跑完12
[閒聊] 有描述減肥的作品嗎?世界上最難的三件事情 長高 禿頭長頭髮 減肥 即使是最簡單的減肥 都是要有極端意志力才能做到的事情 前LOL世界冠軍單利10
Re: [問題] 請問我減肥一天要吃多少卡才好你現在只需要做兩件事 紀錄自己吃了多少熱量 今天吃了幾大卡 蛋白質幾克 脂肪幾克 碳水幾克 糖又是幾克 入口的食物只能是有熱量標示的 沒找到熱量標示的一率不能吃(有些店寫在官網)6
Re: [難過] 到底怎麼忍住下班不爆吃我有暴食症(bulimia nervosa)病史,沒時間寫文章詳細記錄康復歷程和方法, 就po幾篇以前自己在飲食失調版的文章:5
Re: [閒聊] 異世界獲得超強能力 這什麼廁紙減肥的意志力很重要 當你沒有一個覺悟的契機 會有想像不到的阻力在阻撓你 減肥這麼好減 就不會有這麼多的減肥廣告了1
Re: [問卦] 減肥到底有什麼難?因為飢餓感是 意志力沒有辦法控制的 生物要進食 這個是整個生物存在的基礎 存在最強大的驅力 你要用意志力克服 不可能的 所以只能加大熱量的輸出 你看跑馬拉鬆的 有胖的嗎 沒有因為太胖會跑不動 不過跑步會傷膝蓋3
Re: [問卦] 史丹利的身材有可能還是健康的人嗎?感覺還蠻健康的 各位不要看胖子都以為是 氣喘吁吁 沒有意志力減肥 還是找藉口不去健身房等等3
Re: [問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!減肥從來都是很簡單的 吃的東西 比以前少一半 或者 直接吃其他低碳東西 難的是意志力、當你減肥少吃餓肚子 騎車經過一家鹽酥雞 你就知道了
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[灑花] ~~~台灣隊大贏美國隊~~~1
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