Re: [問題] 吃早餐比較健康是謊言嗎
※ 引述《anshley (想念卻不想見的人)》之銘言:
: 抖音刷到的
: 說都是賣麥片 穀片公司的陰謀
: https://vt.tiktok.com/ZSFhTWTQq/
: 我自己實踐半年的結果
: 八九點有吃早餐
: 反而十一點就覺得肚子餓了
: 沒吃早餐中午也不太覺得餓
這應該是血糖波動的關係
重點在於吃什麼
如果早餐就吃進一堆高糖高油或精緻澱粉 (對,就是麵包)
加上現代人從事勞力工作的也不多
久而久之就是越來越肥 膽固醇越來越高囉
如果比較早吃午餐或上午從事不怎麼消耗熱量的工作
不吃早餐也沒關係
但我肚子餓就很難專心 會更想亂吃或讓我下一餐吃很多
所以我會吃顆水煮蛋或無糖豆漿加點麥片
需要澱粉的話冷凍番薯也是蠻方便的
不過偶爾還是會吃個燒餅油條或肉蛋吐司爽一下~!
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.123.17 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: LuciusMalfoy (1.169.123.17 臺灣), 02/25/2024 13:41:58
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世界上最令人討厭的不是騙子,而是
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拆穿謊言的人
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[問卦] 早餐到底要怎麼吃才能避免血糖上升太快避免血糖急速上升的根本作法就是減少碳水化合物的攝取 來看一下市面上常見的早餐 蛋餅 漢堡 吐司 麵包 炒麵 煎餃 燒餅油條 碗粿 肉粽 每一樣都是碳水 根本無法避免 難道要我天天吃麥片當早餐嗎?32
[閒聊] 真的有人把飯糰,燒餅油條小籠包當早餐?飯糰,燒餅油條,小籠包,蔥抓餅,這些高澱粉又高油的熱量炸彈,吃多只會對身體不健 康, 而且又會讓妳早上工作時昏昏欲睡 尤其早上起來第一餐吃這些讓腸胃直接吸收,長期吃下來很容易變成棉花糖女孩 不會有人長期把這些東西當早餐吧?認真?19
[問題] 請推薦肉包搬回南部工作之後就習慣在家吃完早餐再出門 但因為懶得一大早出門買早餐 所以這兩三年幾乎都是吃預先買好的麵包 有鑑於麵包實在太高糖高油 最近想改吃傳統肉包或一般饅頭15
[寶寶] 主食精緻澱粉的比例寶寶在一歲後開始吃正餐起 早餐都沒有例外的是給麵包 保姆每天自己做麵包吐司 下午點心也會常給自製麵食點心例如小鬆餅 我也是都固定訂麵包當寶寶假日早餐10
[減肥] 重訓菜單方向基本資料 性別:女 年齡:30 身高:155 體重:5110
Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎?大部分人應該都是斷早餐啦 所以其實很有用 現代社會的早餐,絕大部分毫無營養價值 不管西式、中式、台式早餐,都是澱粉澱粉澱粉 營養價值都是熱量熱量熱量2
Re: [問卦] 為何台灣人這麼愛吃澱粉這個現象早餐特別嚴重 不是燒餅油條 就是飯糰 肉粥 大腸麵線 中南部還有炒麵肉粽當早餐的8
Re: [問卦] 糖尿病前期吃素會有用嗎?我沒吃素 我自己是糖尿病前期 100 - 116 之間 近兩個禮拜開始的飲食是 早餐 水煮蛋一顆 + 無糖豆漿一杯 中餐 菜跟蛋白質比例 2:1、不吃白飯7
Re: [問卦] 484越來越多人不吃早餐了早餐沒什麼營養啊 大多都是澱粉的組成 還有一堆甜的吐司跟飲料 還不如雞腿便當有青菜來的均衡 但便當的澱粉過多4
[問卦] 有沒有大家早餐都吃什麼的八卦呢?麵包 精緻澱粉 不營養 不可以太常吃 西式早餐店 義大利麵 漢堡 熱狗 熱量爆表 不營養
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