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Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？

ccyaztfe 發表於 2021/7/20 下午3:01:56
看板WomenTalk標題Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？作者
ccyaztfe
 (best_troll_tw)時間推噓10 推:10 噓:0 →:19

※ 引述《PO12S1F (MOMO)》之銘言：
: 168斷食法已經流行一陣子了
: 最近自己也開始在執行168
: 同時搭配211餐盤法
: 目前持續了約兩週真的感覺蠻輕鬆的
: 對於運動懶人來說已經算是很無痛的減肥法了哈哈哈
: 希望可以早日看到成效啦
: 是說大家覺得輕斷食減肥法有用嗎～

大部分人應該都是斷早餐啦

所以其實很有用

現代社會的早餐，絕大部分毫無營養價值

不管西式、中式、台式早餐，都是澱粉澱粉澱粉

營養價值都是熱量熱量熱量

但是大部分的人又不是做搬磚種田這種高強度工作，根本不需要那麼多熱量

所以早餐對大部分現代人來說沒啥用處


168斷食斷早餐，剛好把最沒有營業價值的早餐斷掉，所以用處當然很大嘍
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.14.255 (臺灣)
※ PTT 網址
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tmds 07/20 15:10斷早餐真的滿有用的

推

cynosure1113 07/20 15:11不會餓嗎

餓不餓取決於熱量夠不夠啊，現代人一天消耗的熱量，午餐跟晚餐就足夠了

推

icegail 07/20 15:14我也是實施168斷食(戒넱2:00-20:00進食)

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icegail 07/20 15:15戒掉早餐，真的會瘦，也不用挨餓 (我本來

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icegail 07/20 15:15就不愛吃早餐 XD

※ 編輯: ccyaztfe (111.71.14.255 臺灣), 07/20/2021 15:18:19
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t81511270 07/20 15:22不愛吃早餐 斷早餐適應超快

推

icegail 07/20 15:33https://i.imgur.com/OKsehf7.jpg

圖 168斷食法真的有用嗎？
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icegail 07/20 15:34https://i.imgur.com/c2d2U1H.jpg

圖 168斷食法真的有用嗎？
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icegail 07/20 15:34我午餐跟晚餐的量 其實還是都吃很飽 XD

推

ms0286415 07/20 15:38168+減糖有用

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blackrain 07/20 15:41ice的餐看起來好美味

推

queen0908 07/20 15:41有用 但也不能8小時都亂吃垃圾食物

推

BusterPosey 07/20 15:47最餓的時候是10~12這段 其他時間都

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BusterPosey 07/20 15:47還好

推

april4966 07/20 15:48我也是斷早餐，熱量分給午餐跟晚餐吃

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april4966 07/20 15:48得更開心更豐盛，胃也變好了。

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april4966 07/20 15:49餓了就喝水，我是不喜歡喝水的人，剛

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april4966 07/20 15:49好強迫自己養成喝水喜歡。所以168對我

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april4966 07/20 15:49來說好處多多

多喝水還可以促進新陳代謝，對身體不錯

推

wolfcry 07/20 15:50無法 睡得很差3h醒一次 餓到睡不著+餓到

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wolfcry 07/20 15:50醒過來無法持續16h

每個人體質不一樣、狀況不一樣，選適合自己的就好：）

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tmds 07/20 15:51早上會餓的就喝杯黑咖啡

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airlow 07/20 15:57還有斷消夜

※ 編輯: ccyaztfe (111.71.14.255 臺灣), 07/20/2021 16:05:29 ※ 編輯: ccyaztfe (111.71.14.255 臺灣), 07/20/2021 16:05:47
推

Loraiba 07/20 18:57餓就喝無糖豆漿或吃水煮蛋

推

m284507 07/20 20:17其實就是少攝取熱量啦 早有研究做出來了

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m284507 07/20 20:17跟直接控制總熱量攝取差異不大

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may820806 07/21 03:07餓不餓跟熱量沒關係吧 中午吃麥當勞熱

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may820806 07/21 03:07量爆表晚上還是餓啊 缺乏蛋白質跟其他

飢餓感有時候是假的喔

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may820806 07/21 03:07必須營養素才會有餓的訊號

※ 編輯: ccyaztfe (223.136.163.210 臺灣), 07/24/2021 18:47:23
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Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？
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