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Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？

GhOsT1211 發表於 2021/7/21 上午7:07:09
看板WomenTalk標題Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？作者
GhOsT1211
 (小飄)時間推噓 5 推:5 噓:0 →:7

我是不曉得你覺得有沒有用啦
我是有用啦
去年8月88公斤 年底70公斤
今年五月前68公斤
目前64公斤

我在Fitness版有發文
總之也是沒復胖
現在偶爾宵夜照常吃hehe

重點在於熱量赤字以及攝取正確的營養素
還有空腹時間16小時以上

以上 共勉之

我想我應該比那些賣藥的還有資格開課斂財吧（？

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.68.56 (臺灣)
※ PTT 網址
推

Secret69 07/21 08:56晚上六點吃完飯 隔天不吃早餐直上午餐

→

Secret69 07/21 08:56 ☺ 就16小斷食了 ☺

推

eric112 07/21 10:11168再加上減少進食次數一定有用

推

whoismama 07/21 10:16我執行168，熱量超過tdee體重照樣掉

推

aq2272353712 07/21 10:37這樣能吃一輩子?

推

jess851007 07/22 00:29回樓上 我覺得可以 我實際試過

→

jess851007 07/22 00:29只要發現吃飯前有點餓 就很容易減

→

jess851007 07/22 00:30 要維持體重也不難

→

noomlluf72 07/23 00:16剛去WG也是很胖 後來教練教我重訓搭配

→

noomlluf72 07/23 00:16168飲食 真的瘦很快 現在運動量維持

→

noomlluf72 07/23 00:17不用168也行維持 不過能不能168還是要

→

noomlluf72 07/23 00:17看個人身體狀況

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