[閒聊] 壓力大爆吃
我發現壓力大的時候我就會爆吃，手搖飲、甜點、消夜，只要是高碳水、高糖分、高熱量的東西都會讓我很想吃，連口味也越來越重，體重也不自覺得膨脹，等注意到的時候已經+5公斤
這禮拜開始吃減肥餐，看能不能把體重控制住
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.16.88 (臺灣)
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推
壓力大 要對自己好一點
推
以前壓力大也是會亂吃甜食 現在就改
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成下班去WG做一些重量訓練宣洩壓力
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完再吃 這時候比較清醒就不會吃太多
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了 哈哈
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壓力大就要靠方法來舒壓~
爆
[閒聊] 產後多久瘦回原來體重？產後至今也有超過一年了，不過完全回不到懷孕之前體態 雖然這一個月來有趁空檔在家裡跳點鄭多燕跟玩switch健身環， 但體重也才少了一公斤QQ，按照以往不可能瘦這麼慢的， 肚子和大腿還是滿滿贅肉，體重依舊離目標差了一大截 其實這一年多飲食上和以往沒什麼不同，34
[難過] 瘦不下來如題 自從端午吃了一堆粽子之後 胖了好幾公斤 之後每天只吃早、晚兩餐，午餐沒吃 早晚兩餐份量也都正常，沒有比人多![[難過] 瘦不下來](https://i.imgur.com/YUGAxrqb.jpg "[難過] 瘦不下來")
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Re: [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡什麼一個禮拜瘦五公斤之類的 不是配上超大量的運動基本上都是水分消失+部分體脂 不信你去喝個幾碗味噌湯 還是吃個壽喜燒 隔天就直接多個一兩公斤了 身體水分會隨著你進食的碳水量+鹽有所增減 碳水吃得多 鹽吃得多 你隔天的體重就比較重 一個禮拜之內碳水吃得少 鹽吃得少 水分排出的量就多 帳面上體重少很多9
[閒聊] 努力減肥中幾乎每天都跟朋友叫外送手飲料 加上我覺得手搖飲就是要加珍珠才對味 後來又因為壓力太大常常吃消夜又喝酒的 有一次穿牛仔褲時 發現拉不太起來 一站到體重機嚇到![[閒聊] 努力減肥中](https://i.imgur.com/mFIaqgKb.jpg "[閒聊] 努力減肥中")
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Re: [問卦] 體脂率比豬還高，一個月內如何快速減脂豬沒很高 大概13~18% 90%的人體脂都比豬還高 健身房那些巨巨非賽期體脂15% 也是有機會比豬還高 體脂率跟你體重息息相關 你靠脫水減去一堆體重 但是沒減去多少脂肪 一來一往 體脂率搞不好還變高![Re: [問卦] 體脂率比豬還高，一個月內如何快速減脂](https://i.imgur.com/K2MBOqyb.jpg "Re: [問卦] 體脂率比豬還高，一個月內如何快速減脂")
[問卦] 5年前的體重比跟現在胖了幾公斤嗨 最近很流行5年前 5年前的你 跟現在比 體重胖了幾公斤呢 5年前我是按摩小妹，那時體重是60公斤 5年後我變資深按摩小妹，變成資深之後 壓力明顯變大 也胖了不少 體重就一路來到69公斤2
Re: [問卦] 運動後要補充高蛋白嗎?安安 本巨巨175/96/13.4% 最新研究是 嗯 沒差 每天吃夠量就好 進食時機不重要 你想分兩餐還是分五餐都行 重點是長期蛋白質達標 正常人都應該吃到1.2g*體重 有在練的吃到2g*體重 沒有運動完的肌肉合成窗口這種東西1
Re: [問卦] 肥宅是怎麼練成的？會胖就是長時間的高熱量盈餘 假設你沒運動 每個禮拜吃三天下午茶兩天宵夜 基本上體重就這樣慢慢堆起來 半年多一公斤好了 一年就兩公斤 五年就十公斤 十年就二十公斤 你出社會的時候是翩翩美少年 十年後就是個肥宅 肥胖是長時間累積起來的 好消息是要修正長期的壞生活習慣跟體重不用花十年
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