[難過] 瘦不下來

fatbean 07/08 22:58那就代表對你而言，這個熱量太多了，要調

fatbean 07/08 22:58整，熱量赤字體重一定掉

ymx3xc 07/08 23:00一天只吃一餐 但一餐3000卡 只會更胖.

abioa 07/08 23:13才半小時...

johnwu 07/08 23:14去看醫生調理?

chigo520 07/08 23:20吃兩餐的話就中餐晚餐吧 斷食時間拉長

ikkk5000 07/08 23:21多餘的熱量會轉為脂肪，一定要計算並節

ikkk5000 07/08 23:21制吃才瘦的下來

rukawa514 07/08 23:34半小時運動肯定不夠的，我去年天天10

rukawa514 07/08 23:34公里大概是走2小時多都沒有什麼瘦了

whoismama 07/08 23:47你應該吃早午餐/午晚餐

whoismama 07/08 23:49我的吃飯順序：水>肉>菜>澱粉>蔬果>甜

whoismama 07/08 23:49點

whoismama 07/08 23:49打錯，是水果不是蔬果

xylophonist 07/09 00:06糯米真的容易胖。貓好可愛喔

Luciakao 07/09 00:07去fitness版把置底文章看完，調整飲食和

Luciakao 07/09 00:07運動強度就會瘦了。

beams156 07/09 00:19睡太少？

g7a7n7 07/09 00:31吃炸雞桶

arayu 07/09 00:39也有可能是多囊比較難瘦 加油共勉之！

Sabo5566 07/09 02:18就不夠用心跟努力。

wnko 07/09 03:22室內運動的強度不夠

ssskrystal97 07/09 03:45零食就是不能吃啊

bingo1219 07/09 04:01太多沒遵守的，去看古娃娃怎麼瘦的

ewjfd 07/09 04:30運動要夠強度 瘦身要看體態不要看體重

imbattle 07/09 06:00一天能接受二餐的話就168，去搜尋看看

imbattle 07/09 06:00吧

alicenancy 07/09 08:28減肥這種事不是一天兩天就看的到成功

alicenancy 07/09 08:28的 要持之以恆 慢慢來比較快

Rainbowdays 07/09 10:04你身高多少本來體重多少...

Rainbowdays 07/09 10:05本來就不是太胖瘦的慢正常啊

Rainbowdays 07/09 10:05或許你的身體根本覺得現在運行順暢

Rainbowdays 07/09 10:05只是很多人為了纖細又硬要減而以

Rainbowdays 07/09 10:06老實說那樣還不如局部去抽脂...

lamourmoi 07/09 10:39澱粉ㄧ天只能ㄧ餐，吃ㄧ小碗。澱粉減量

lamourmoi 07/09 10:39就會瘦。

b0204888100 07/09 11:17只有半小時 而且還不知道做了甚麼

wynne556699 07/09 11:55你先把你到底吃了什麼《如實》記下來

wynne556699 07/09 11:55給我們看. 熱量可以不用管因爲如果照

wynne556699 07/09 11:55你說的你有壓低澱粉然後補充蛋白質跟

wynne556699 07/09 11:55油脂，一天你根本沒辦法吃超過2000。

wynne556699 07/09 11:56很多人不自覺在那瞎雞巴亂吃然後在那

wynne556699 07/09 11:56自欺欺人。

dhn 07/09 11:59第一次聽到午餐不吃的午餐最不忌口好嗎 晚餐

dhn 07/09 11:59吃清淡不要澱粉168是不會喔

zero1000 07/09 12:12通常瘦不下來又說自己吃不多的都沒有誠

zero1000 07/09 12:12實，不信你每天做飲食日記就知道

valeria0929 07/09 12:20你應該改成吃午晚餐，或只吃早午餐

OnedayTW 07/09 12:22建議晚餐不要吃澱粉，先調整這一點應該

OnedayTW 07/09 12:22可以瘦

OnedayTW 07/09 12:23也要少吃水果 糖份太高了 多吃蔬菜

LP30KG 07/09 12:43好可憐跟你一樣

kissdodo 07/09 12:56減肥不是要求幾天就要有效果，零食一小

kissdodo 07/09 12:56包大概等於一到兩餐的熱量，喊減肥的人

kissdodo 07/09 12:56怎麼還敢吃零食？

eagle55752 07/09 13:03簽名檔看好久 好Q~

devilmanamon 07/09 13:10要就吃早午不然就午晚餐才會瘦

priest628 07/09 13:12水有喝夠嗎體重*30=CC數 少餐多量會

priest628 07/09 13:12更慘喔

priest628 07/09 13:14主要還是減糖油澱粉多蛋白質 很多加

priest628 07/09 13:14工食品內涵的成分跟你想的很不一樣喔

priest628 07/09 13:14！

fanfan0113 07/09 13:19三餐都只吃一根香蕉就會瘦了 給你參

fanfan0113 07/09 13:19考

fanfan0113 07/09 13:20還有明年別再吃粽子了

fanfan0113 07/09 13:20像我今年就很克制 一口都沒吃

liubug 07/09 13:25應該是早餐或晚餐不吃吧 怎麼會是不吃午餐

liubug 07/09 13:25 你這樣根本沒效果 還不如三餐正常然後吃

liubug 07/09 13:25清淡健康一點

ahajiu 07/09 13:33學會算基礎代謝率跟飲食熱量才能幫助你找

ahajiu 07/09 13:33到答案

crazyag 07/09 13:35168就瘦了

crazyag 07/09 13:38上面教人只吃香蕉是在哈囉

Thor1230 07/09 14:48168瘦最快

ych0617 07/09 16:12168，去YT搜尋「宋晏仁」、211餐盤

ych0617 07/09 16:12貓貓好塞奶^_^

reconnection 07/09 16:58fitness版很多心得和正確概念文章

reconnection 07/09 16:58能幫到妳

devilyear 07/09 18:31我努力了一年才突然開始瘦下來，加油

devilyear 07/09 18:31～～

han911522 07/09 18:57有算過熱量嗎？室內運動強度夠嗎？

no1361 07/09 20:13你的運動不激烈吧

liziling 07/09 20:18你吃進去的大於你消耗掉的就會這樣

totorobear 07/09 20:41我朋友只吃早晚餐，一個禮拜去一兩次

totorobear 07/09 20:41健身房就說有在運動，一直抱怨瘦不下

totorobear 07/09 20:41來。就我看來他就是吃太多，除了去健

totorobear 07/09 20:41身房都沒在動，去哪都開車...

beams156 07/09 22:02三餐一根香蕉可以不要亂教嗎？這樣吃能

beams156 07/09 22:02吃多久？

mingbayf 07/10 06:41貓貓好可愛 簽名檔看半天

x19x 07/10 10:00一天兩餐 但份量太多 是不會瘦的

x19x 07/10 10:03因為一時爆吃粽子胖的，恢復原有飲食習慣，

x19x 07/10 10:03體重會慢慢回去... 除非建立了新的習慣來留

x19x 07/10 10:03住新的體重（胃口變大了不自知

x19x 07/10 10:05腸道壞菌多也會一直瘦不下去，培養好菌要一

x19x 07/10 10:05段時間

newthinker 07/10 17:03推薦減醣飲食