[問題] 一個禮拜失眠一天算輕微嗎?
我很常在禮拜日晚上失眠
通常都要到凌晨才睡著
導致禮拜一上班的時候只睡4-5小時
推測可能是感覺到要上班的壓力
也可能是假日睡太飽的關係
心裡越是想著要睡著就越是清醒
現在都很害怕禮拜天晚上的到來
最近受不了跑去求診
結果醫生只開了鎮靜的藥物給我
認為我不算嚴重失眠 只是情緒上焦慮
不需要吃安眠藥
認真問我真的還好嗎?
本人自認很嚴重 每天都很難過QQ
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.149.104 (臺灣)
※ PTT 網址
推
建議前一天晚上8點就躺著睡
推
算吧 我以前失眠嚴重時 一個禮拜都
→
看到七次日出
推
之前最嚴重的時每天躺到天亮五點才
→
有睡意那才是失眠,所以你真的不用
→
煩惱
→
失眠真的很痛苦
推
請搜尋認知行為治療,週日試著早點
→
起床
→
沒有睡意增加躺床時間是沒意義的,
→
也可能你還沒有適應你的工作,我以
→
前也有跟你一樣的狀況,做久了就不
→
會了
→
還行吧
→
醫生 我假日睡太飽 晚上失眠怎麼辦?
→
醫生:那你假日就不要給我這樣!
推
我認識一個完全沒有失眠問題躺下三
→
秒內睡著的人,連這種人假日睡太多
→
都會晚上不想睡覺了,你會睡不著很
→
正常好嗎?
→
算輕的 再早一點躺
推
睡前不要滑手機蠻有用的
推
有沒有在規律運動, 早上去曬點太陽
→
別整天追劇 自然能調整回來
推
不要睡太多不行嗎? 我家小孩放暑假
→
頂多八點就起床 作息就不會差很多
→
我約一兩個星期就會失眠一次 好不容
→
易到早上九點十點才睡著 頂多下午一
→
點就起床 然後到凌晨1~3點才睡 都成
→
習慣了呢(淚
推
嚴重個屁啊
推
早一點睡看會不會比較好
→
失眠真的好痛苦..
推
先前一天不要睡那麼飽試試 真的不行
→
再去找有治療慢性失眠的診所尋求幫
→
助
→
有個podcast叫睡眠先生的活力學 聽
→
聽看或許會有幫助
推
你假日睡太飽晚上當然睡不著
→
真的失眠是連續每天都無法入睡那種
→
那真的很崩潰,所以可以理解為什麼
→
醫師不開給你
爆
[討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品一直以來我的個性就很容易擔心這擔心那的 尤其最近疫情關係影響滿大的 無論是工作或是生活都讓我感到相當焦慮,精神也很緊繃... 導致晚上很常失眠,無論怎麼躺就是睡不著 白天精神狀態也很差,黑眼圈深到像貓熊一樣59
[心情] 長期失眠怎麼辦?小妹長期失眠,早上起床都覺得很累 一開始吃褪黑激素後面又改成吃短效的安眠藥幫助入睡 但還是沒有用,這陣子最誇張,每天都要吃到兩顆樂平 上班也沒有精神,常常覺得早上好累 已經很久沒有好好睡一覺的感覺了,晚上睡不好白天又超想睡24
[閒聊] 解決失眠的方法如題 最簡單暴力的方法就是鎮靜的藥物 不過最近發現越來越沒用 也不想再吃更多或更強的藥了 這陣子一個禮拜應該至少四次失眠22
[問題] 上完瑜珈課後失眠如題 小弟因為長期姿勢不良導致身體痠痛 最近來上瑜珈課來拉拉筋 每週3-4次目前維持約3個禮拜 前2週上完身體狀況改善蠻明顯20
[寶寶] 突然無法睡過夜寶寶1M26D,目前5公斤左右 全配方奶,固定每3小時喝一次 白天一餐160ml,睡前180ml(有時會再追加30) 滿月時,晚上大概就能睡4~5小時 隨著奶量增加,不管10、11、12點喝睡前奶17
[問題] 失眠醫院推薦疫情前,會上健身房,所以還好 晚上十一點半左右,上床就寢,大概凌晨一兩點多才有睡意 睡到八點左右就會自己醒來,至少還有睡五~六小時 疫情開始後,就再也沒上健身房 好的時候,大概兩三點能睡著,八點起床14
[問卦] 失眠怎麼辦我已經失眠快一個禮拜了 禮拜四有去看醫生 醫生只開抗焦慮跟助眠藥 助眠藥完全沒用 網路上的方法也都沒洨用7
[問卦] 上班打瞌睡結果下班失眠該怎麼調適心情小弟已經失眠半個多月了 每天幾乎都睡不到五小時 只有假日可以勉強補眠 平常10點躺到床上都要翻到凌晨1點才睡著 越是想著努力睡著 就越是清醒- 第一次是 情緒緊張 過度換氣被抓去急診室打針拉,但好像沒什麼事情 真正看診幾乎都是從 失眠 焦慮開始看,只是治療失眠的藥 心理依賴都蠻高的... 因為我是睡眠時間短,吃藥方式有點改變,抗憂鬱 抗焦慮的先吃,然後躺在床上 睡看看,睡著中間自然醒再補安眠藥 因為我的安眠藥是短效的,大概只有3~4小時..如果先吃會變成1天吃兩顆
46
[問題] 價值1000台幣的交換禮物12
[問題] 沒工作的時候就沒辦法辦卡了嗎?6
[閒聊] 女孩子如果得到不死身能力的話會怎麼測??5
[問題] 男友牙齒總是看起來黃黃的8
[難過] 極度難睡的體質4
[討論] 該以興趣還是薪水選工作呢?4
[閒聊] 有覺得自己是廢物過嗎?3
[閒聊] 蔡阿嘎的就一起能取代再出發嗎???3
[問題] 大家尾牙拿到最大的獎金是多少3
[討論] 有人喜歡韓團PURPLE KISS的歌嗎4
Re: [閒聊] VVizZ去哪了1
[閒聊] 沒選到科技業真的這麼慘嗎?2
[討論] 另類的「社交障礙」?2
[問題] 大家有看到cp值很高的優惠嗎1
[心情] 社畜當久了才發現的一些毛病