[討論] 三個禮拜瘦2.8公斤算正常嗎

mandy740512 發表於 2023/11/21 下午10:01:17

看板WomenTalk標題[討論] 三個禮拜瘦2.8公斤算正常嗎作者

(在天橋下的天使)時間Nov 21 22:01:17 2023推噓 6 推:7 噓:1 →:11

現在基本都去健身房運動一個小時，有做健身器材還用有氧運動的運動器材

飲食也有嚴格控制

只吃原型食物，例如吃荷包蛋不加鹽，吃魚片也不加鹽，吃青菜只加1小匙鹽

澱粉大概一餐只吃1個拳頭的量，飲料幾乎不喝，要喝也是喝無糖茶

好奇三個禮拜只瘦2.8公斤算正常的嗎？人家說大基數的人瘦的應該很快

還是我要改成去健身房運動2小時，大家覺得呢？？

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.138.4 (臺灣)

※ 編輯: mandy740512 (114.43.138.4 臺灣), 11/21/2023 22:15:16

推

STi2011 11/21 22:18再一段時間看看前期都是脫水居多

推

tg9456 11/21 22:19一個月5%吧 3公斤可能已經超過了

推

whoismama 11/21 22:24勸不要不吃鹽巴，換成海鹽跟玫瑰鹽

推

newtypeL9 11/21 22:41很正常，我168初期一個月瘦了三公

→

newtypeL9 11/21 22:41斤多，而且我體脂原本也就15%左右

→

newtypeL9 11/21 22:41而已

推

FarkU 11/21 22:52一開始都是脫水，然後低碳水身體儲

→

FarkU 11/21 22:52水也會比較少，所以體重計數字會很

→

FarkU 11/21 22:52賞心悅目，但體脂肪和內臟脂肪就不

→

FarkU 11/21 22:52一定有降就是了。而且體重少2公斤

→

FarkU 11/21 22:52多無法證明什麼，因為有時候一天飲

→

FarkU 11/21 22:52食造成的體重浮動就不止2公斤了。

→

FarkU 11/21 22:57等你能夠正常攝取碳水，大約是總熱

→

FarkU 11/21 22:57量的50%-60%，期間減脂減重與運動

→

FarkU 11/21 22:57表現都不受影響時，那大概就已經走

→

FarkU 11/21 22:57在正確的道路上了。

噓

Pisces1885 11/21 23:06不吃不喝3天就能瘦3公斤

推

chocopoodle 11/21 23:18很棒

推

Huntresswizr 11/21 23:32先報自己體重好嗎

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