PTT推薦

Re: [閒聊] 想減肥 珍奶和麥當勞一定要戒嗎?

看板WomenTalk標題Re: [閒聊] 想減肥 珍奶和麥當勞一定要戒嗎?作者
levs
(levs)
時間推噓 3 推:3 噓:0 →:1

※ 引述《tessamaimai (2077)》之銘言:
: 我現在的飲食是每周至少三次麥當勞 每天1000cc的奶茶(中午 晚餐都喝 包含珍奶)
: 請問想減肥的話 是不是珍奶一定要戒呢? 我都喝一分糖的 是不是也不行?
: 如果沒戒這些 是不是在怎樣努力運動都沒用?

要看你的活動量

舉例寫一下我昨天出去玩吃的三餐

早餐:鮮肉大湯包、燒餅夾蛋、中杯熱豆漿
合計大概七百多大卡

午餐:魯肉飯、貢丸湯、大碗豆花
也是大概七百多大卡

晚餐:大塊豬血糕灑滿花生粉、波士頓派、蜂蜜檸檬汁

這差不多五百多大卡

合計大概兩千出頭左右

我昨天走兩萬多步含快走一萬四千步
大概消耗總熱量是兩千三

這樣有達到熱量赤字

只要你動得比吃的多就不用怕


--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.107.154.205 (韓國)
PTT 網址

pollyptt02/05 23:14熱量低估了吧?

我這十幾年一直都這樣喔 總之多吃就多動 就算上述我吃超過 之後再多動就好了

※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 02/05/2023 23:21:05

daniel95537702/05 23:17感覺很多糖@@

以前年輕時亂節食身心都出狀況 後來做工地工作跟搬到山區 誤打誤撞發現只要動得夠多 基本上不用怕吃超過

b12277102/05 23:20搬去無人島一個月必瘦

因為要自己找食材自煮嗎?

※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 02/05/2023 23:24:29

mag102102/05 23:55沒有蔬菜類