[問題] 推薦的身心科/精神患者家人的書
最近因為家人的關係
有躁鬱跟憂鬱，平常好好的
但發作的時候真的很無力（有固定服藥）
長年下來覺得自己的心理也出問題了
幾忽兩週沒辦法好好睡覺
很累也睡不著 半夜也會驚醒 甚至也感冒了
也會有負面的想法
想詢問有沒有推薦可以看的書本
或是推薦給身心異常的人書
因為也想多了解他們
學會如何和平相處
謝謝大家真心感謝
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.28.124 (臺灣)
※ PTT 網址
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可以先看醫生 是出什麼問題，網路有相關資料可以先看
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如果可以說明白點，比較知道你的方向
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可以說清楚一點嗎
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※ 編輯: lucky23027 (118.170.28.124 臺灣), 04/04/2020 14:15:24
蘿莉的迷網（一本書）
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周慕姿 關係黑洞 情緒勒索
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阿德勒 被討厭的勇氣
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恐懼的原型（書）就是專門在探討精神疾患相關的心理機制
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愛我就不要控制我：共依存自我療癒手冊
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許皓宜 情緒寄生
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擁抱黑狗
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闇黑情緒
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可以向醫師詢問推薦書籍，通常會介紹給你認知的書或練習
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呼吸法 大腦休息法 讓自己放鬆
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我會看原文書psychology 英文的
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背離親緣 是說你自己都顧不好就別想其他的了
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伊藤潤二
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沒
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憂鬱症的話 推《小鬱亂入》
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課題要分離，他的課題要他自己負責，你要照顧好自己
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認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索
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改變認知可以改善很多不必要的情緒問題和擔憂，可以試
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試看找找這類資訊
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增加溝通跟理解的書，也許也有幫助（薩提爾的對話練習
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）。我認為每個人背後都有想被理解的渴望，有辦法以好
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奇、關心的姿態去理解對方，說不定對你們的溝通或相處
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有幫助
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雖然想死，但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然
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不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒
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對話，陪你擁抱不完美的自己
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預約醫生比較快
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去找個心理諮商師談談吧……書的話阿德列那本還不錯
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[討論] 長期失眠可以找身心科嗎?長期失眠的狀況已經嚴重影響我白天工作的精神 晚上不是睡不著，不然就是睡下去後半夜會驚醒 平時已經努力維持作息正常，咖啡因的飲品也很少碰 自覺是沒有壓力過大的問題，休假還會固定去健身房運動 目前已經吃了一整多月的退黑激素、也喝過中藥，但情況沒有任何改善![[討論] 長期失眠可以找身心科嗎?](https://i.ytimg.com/vi/V4MiIUi8Y1Y/maxresdefault.jpg "[討論] 長期失眠可以找身心科嗎?")
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[討論] 你願意和憂鬱症的人當朋友嗎？或憂鬱症個人背景： 有憂鬱症的朋友，自己也得過，後來好轉了 當時朋友半夜睡不著，想哭，剛好我愛熬夜，就會跟他聊天 白天時他看起來跟一般人無異 只是常常會明示暗示他活得不快樂42
[懷孕] 孕期的燥熱/躁鬱感該如何緩解？懷孕近六個月，不知道是不是因為夏天熱的關係 感覺越來越燥熱，而且容易有躁鬱感 可是像今天其實沒有很熱，但還是有躁鬱感... 身體也莫名的熱感，不知道到底是生理影響心理還是心理影響生理 請問版上有經驗的媽咪們都怎麼處理這種身心狀況呢？謝謝13
[請益] 台中大型醫院 身心科醫師推薦想來詢問版上有沒有如標題的資訊 我妹這幾年狀況不太好 她終於在這個月去看了身心科診所 原以為可能是憂鬱症 醫生卻對陪同的家人說症狀偏向思覺失調9
Re: [問卦] 憂鬱症是內心長期跟自己過意不去造成的吧?因為很多人沒搞懂兩者的分別，憂鬱"症"，症這個字就表示他是病 憂鬱是一種單純的心理狀態，憂鬱症則是非自願的生病狀態 舉例來說像身體體溫上升的情況 站在太陽底下、洗熱水澡、喝熱湯之類的情況都會讓身體變熱 在陰涼的地方過一陣子就回復了，這是正常的![Re: [問卦] 憂鬱症是內心長期跟自己過意不去造成的吧?](https://img.youtube.com/vi/iI-RG8IUx7s/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 憂鬱症是內心長期跟自己過意不去造成的吧?")
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[閒聊] 睡好 睡飽 睡滿 是不是上班族夢想板友好 我是個有時要輪小夜班的員工（22:00-01:00） 真的發現睡好睡飽睡滿很難 一週上班5天 工時不太固定5
Re: [討論] 妹妹的狀況求助原文恕刪。 剛好兩個關鍵字（爆氣/身心科）都有經驗所以回文，希望可以幫到你、也許還有其他正 受到類似困擾的人。 關於爆氣的部分，我妹妹兩年前也有很類似的狀況，就是隔三差五因為某並不重要小事會 氣到重擊牆壁家具、揚言殺人等，甚至一度舉起鐵椅要往年近80的奶奶頭部砸只是因為對3
[閒聊] 我的身心科醫生也太可愛真的太可愛了啦，我要上來分享這件事情 我患有焦慮恐慌症，需要定期看醫生回診 以往都給診所裡的女性醫生看診 今天回診的時候，我們像平常一樣討論最近的病情控制得如何 我分享說我最近有點小焦慮發作![[閒聊] 我的身心科醫生也太可愛](https://i.imgur.com/cy5r0I1b.png "[閒聊] 我的身心科醫生也太可愛")
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[問題] 精神病與診斷證明相關問題不好意思不知道PO在該版適不適合，小弟有一些關於憂鬱精神官能症與廣泛焦慮的一些問 題還有診斷證明問題想詢問再版的醫學生和醫生不知道可不可以方不方便 小弟最近因事申請過往五六年的就醫紀錄 一開始是因去新的工作場所加上新的作息而失眠（第一次遇到，剛開始三天睡不著後來都 會有睡著但醒得特別早，加上小弟容易緊張容易緊蹦而去看。