Re: [灑花] 一個月花不到6000
說實在
真的蛋白質不夠
正常來說至一公斤要一克蛋白質
蛋白質便宜來源有
毛豆
100g 11元（有些通路可以更低）
之前都買400g帶殼毛豆（54元）
但是垃圾麻煩和為了便宜就買了冷凍毛豆仁
http://i.imgur.com/xqGAbZg.jpg
些許酪梨油放入烤盤
拌冷凍毛豆
些許鹽
胡椒適量
放入小烤箱
烤的時候共翻動三次
最後上點麻油
吳郭魚
料理時間30分鐘
http://i.imgur.com/3vU2F8e.jpg
59元
清洗吳郭魚，血要刮乾淨
用鹽抹上去醃五分鐘
清洗乾淨甩乾
烤盤上適量酪梨油
魚身抹上適量
灑上胡椒（魚肚可以放薑片）
烤30分鐘
奶粉
注意脂肪多，要適量
便宜的美國冷凍雞腿
試雷過
放血不乾淨
噁心不推薦
雞蛋
之前有在cookclub發文
用肉圓皿烤煎蛋是不錯的辦法
但是我租屋處冰箱很爛怕雞蛋被冷凍
所以最近沒在吃蛋
以上經驗提供參考
※ 引述《xuanmin ()》之銘言：
: 小妹我一個人上台北打拼
: 每天都省吃儉用希望可以存一點錢
: 這個月幾乎早中晚餐都吃覺得記帳本應該會很恐怖
: 結果！！！！！！
: https://i.imgur.com/diWHPse.jpg
: 當時設定預算想說6000會不會過得太慘
: 於是把預算調到7500
: 想不到我做到了嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚
: 早中晚餐都有吃到還有這種成績真的要哭出來
: 今天發薪準備迎接人生第一個六位數啦\^O^/
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.229.112 (臺灣)
※ PTT 網址
推
我是原原PO謝謝你的建議～
推
看起來好好吃喔
→
帶殼才好
嗯，我室友比較喜歡吃帶額殼的毛豆
推
推，有建設性的回文
推
豆腐推嗎？
推
我也想知道豆腐
推啊！只是我租屋的小冰箱，實在大小，怕變變成凍豆腐就沒買了，吃毛豆順便補充膳食纖維，算是一舉兩得啦！
※ 編輯: twnndnpdnc (59.115.229.112 臺灣), 06/10/2020 20:06:18 ※ 編輯: twnndnpdnc (59.115.229.112 臺灣), 06/10/2020 20:07:21推
吳郭魚真的是便宜又不錯吃的魚
→
我之前買回來糖醋跟清蒸過
比吃雞排還值得！
※ 編輯: twnndnpdnc (114.136.63.146 臺灣), 06/12/2020 13:15:498
Re: [問題] 在家工作如何解決三餐我覺得我這故做法簡單又快速 但前提是你要有一個冷凍櫃 首先要購入很多種冷凍蔬菜 三色豆、毛豆、皇帝豆、芋頭丁、紅蘿蔔丁、綠花椰菜、白花椰菜、菠菜、包心菜 以上都是很常見的冷凍蔬菜7
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