[問題] 失眠快速入睡妙招
打給後哇 賈霸沒
事情是這樣喇
因為辭了工作
小妹最近瘋狂失眠
每天都玩手機玩到下午才睡的著
請問一下版上各位溫柔的女孩們
若是睡不著都怎麼讓自己入睡
真心求討論，請不要噓噓>.<
感謝大家寶貴意見
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.126.171 (臺灣)
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我是會放一些輕音樂幫助入眠，比如弄獅或倒退嚕之類的歌
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把貓放在臉上
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首先不要玩手機，要有一個規律的生活
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時間到了就關燈閉眼休息 睡不著也沒差
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ㄙ器D跟光源刺激有沒有關係 睡前不玩手機真的比較好睡
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首先把手機砸掉，網路線剪掉
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忘了說，電視也要丟掉
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呼吸法練一下
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首先先改掉玩一整天的手機
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翻開聖經 秒睡
感謝大家D回覆
※ 編輯: xw741953 (36.226.126.171 臺灣), 07/05/2020 10:55:56推
下午不要睡，堅持到晚上，我都這樣調時差
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推弄獅，真的很好睡
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翻開教科書XD
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youtube塔羅牌聽一半就睡死
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推看書，真的看兩個字就不行了超想睡
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跟自己說千萬不能睡覺 堅持一下就睡著了
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眼睛閉著，專注看著鼻子
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用力再放鬆
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隨手翻開六法全書看個內容，秒睡!
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盡量維持跟工作一樣的作息，就算沒事做也不要一直睡
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覺跟滑手機，可以去爬山轉換一下心情，運動完也會比
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較好睡，要徹底解決還是要找個工作
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我也一直失眠QQ
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[問題] 半夜睡不著覺我記得以前看過一篇漫畫 出處已經不記得了 大概內容是這樣的 有個人的煩惱是他晚上的時候都睡不著覺 長期失眠 只好跑來找主角求救 主角就幫助了他 讓他可以入睡65
[懷孕] 到底應該怎麼做才不失眠目前31w4d了 幾乎每天都失眠 為了讓晚上睡得著 不管多晚睡 一定逼迫自己要在11點以前起床 （鬧鐘是設10點啦 但我每次都賴床 哈哈） 下午如果要小睡也不超過1小時 但我已經從0點躺到現在了![[懷孕] 到底應該怎麼做才不失眠](https://static.wixstatic.com/media/bc5730_6886b616b89a490d82188fc6c7f555fd~mv2.jpg/v1/fit/w_500,h_500,q_90/file.jpg "[懷孕] 到底應該怎麼做才不失眠")
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[心情] 長期失眠怎麼辦?小妹長期失眠，早上起床都覺得很累 一開始吃褪黑激素後面又改成吃短效的安眠藥幫助入睡 但還是沒有用，這陣子最誇張，每天都要吃到兩顆樂平 上班也沒有精神，常常覺得早上好累 已經很久沒有好好睡一覺的感覺了，晚上睡不好白天又超想睡33
[問題] 運動時間如題， 最近每天晚上都去上萵苣的團課， 完美解決自己一個人重訓or跑跑步機沒有動力的問題， 很喜歡每天認真運動的自己， 但出現另一個問題，![[問題] 運動時間](https://img.youtube.com/vi/-uWCwdqCeLU/mqdefault.jpg "[問題] 運動時間")
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[難過] 幹 睡不著早知道就不要在晚上9點沖咖啡了 小妹翻來翻去就是睡不著 昨天睡到下午三點 再不睡的的話今天又沒午餐吃了 女孩們有沒有什麼好方法讓我趕快入睡？ --5
[問卦] 失眠大家都怎麼逼自己入睡太棒了 失眠到現在 小妹早上還要回家看看家人 還是乾脆直接不睡了 來聊天 怎麼每天都在煩惱怎麼入睡 感覺都快變成壓力了![[問卦] 失眠大家都怎麼逼自己入睡](https://i.imgur.com/l7vUFXgb.jpg "[問卦] 失眠大家都怎麼逼自己入睡")
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[問卦] 中醫治療失眠的效果好噗好啊???肥宅我前陣子失眠惹啦 可能是每天尻尻過度腎虧惹 也可能是每天睡前玩電腦玩手機藍光三小的影響睡眠 總是就是不好入睡+中途容易醒+七早八早醒來之類的 但肥宅我又不敢亂ㄘ安眠藥![[問卦] 中醫治療失眠的效果好噗好啊???](https://i.imgur.com/KLvrZTXb.jpg "[問卦] 中醫治療失眠的效果好噗好啊???")
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[問卦] 失眠了怎麼辦??不知道為什麼 就是睡不著 各位肥宅失眠都怎麼讓自己入睡的??? 不要肛跟尻 因為已經尻過了![[問卦] 失眠了怎麼辦??](https://img.youtube.com/vi/WL1Z0YwKpyY/mqdefault.jpg "[問卦] 失眠了怎麼辦??")
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Re: [問卦] 失眠大家都怎麼逼自己入睡安安你好鴨 關於這個失眠如何入睡的經驗 阿肥我也是略懂 前幾個禮拜每天都覺得自己睡的不夠 直到有一天下班後早上跟朋友去打球
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