[閒聊] 下週健康檢查有什麼建議嗎
啊啊啊小妹公司下週健檢啦乾
前一個月已經知道消息
開始中餐節食運動
結果常常不到四點就肚子餓
接著默默的拿起零食來吃...
體重當然也不動如山...
快要體檢了大家有什麼建議嗎
我是預計實行晚餐節食運動
但是怕跟中餐一樣沒什麼效果...
真的是年紀越大越難控制體重><
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.5.107 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: PenTalkQcc (61.224.5.107 臺灣), 07/11/2020 14:02:13
推
飲食和作息正常一點就好
→
臨時抱佛腳 被佛踢一腳
→
從今天開始斷食
推
先吃鹽酥雞配珍奶 心情好身體才會健康
推
早睡早起先
推
不用特地節食，正餐不吃吃零食就本末導致了
→
鹹酥雞先買個300塊啊還要我教？
推
每天都要喝飲料還要全糖
推
沒過會被開除嗎？不然就檢查而已
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Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔不想運動 OK 不想不吃澱粉 OK 要瘦根本沒那麼難 就是少吃點 1684
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Re: [閒聊] 隨著年紀增加代謝下降的速度我覺得這有兩個盲點 第一 你覺得當初運動節食一下就恢復身材 其實並沒有 你可能只是恢復體重 但肌肉量掉了 體脂率增加了 反覆下來 可能一樣50公斤X
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦其實阿 肥胖真的跟基因有關係 不過呢也是可以靠習慣改變 重點你空腹的時間要拉長 然後吃的東西每餐蛋白質要吃足 因為蛋白質吃完比較不容易餓 澱粉很快就餓了
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