[閒聊] 失眠焦慮各種實驗

rebornMAI08/10 16:18失眠躺著看世界名著有沒有效 看到睡著

Changyaya08/10 16:24失眠真的很難過 我都趁機寫日記

Changyaya08/10 16:24聽說吃安眠藥會增加失智的風險

evilaffair08/10 16:30太熱失眠沒冷氣無解自殺

guessclaire08/10 16:32吃安眠藥最有效

fengOr08/10 16:37看醫生啦

lothc08/10 16:38不然鼻子過敏去掛號要幾顆第一代抗組織胺睡前吃

twmarstw775808/10 16:40吃益生菌

Qceruio08/10 16:45日常活動時間可以多去跑不 晚上會比較好睡

Vbee08/10 16:57跟你同類 常被說安眠藥吃久會怎樣怎樣

Vbee08/10 16:58但長期焦慮睡不著 很多事會做不好 應該也會更短命

saadafa08/10 17:17焦慮感覺和家庭照顧的方式比較有關係

laureline08/10 17:31覺得吃藥好+1,睡不好整天渾渾噩噩，一天的時間就自己消

laureline08/10 17:31失，什麼事也幹不成，不覺得這樣的狀態會比較好

laureline08/10 17:32以後的事情可以以後再說，當下不先顧好，遑論以後

HuiHuiWolf08/10 17:42睡眠很重要 依醫師指示用藥 比你長期焦慮失眠好

Beanoodle08/10 17:59吃什麼

petguy08/10 20:34睡前不要運動 吃飯前去比較好

Terahara08/10 21:04從小不好睡（要花2個小時才能睡著）＋每天必作夢，安眠

Terahara08/10 21:04藥（短效搭配中長效）根本就是我的救星，第一次體會到腦

Terahara08/10 21:05袋睡飽是什麼感覺（有重訓、教練課還是睡不著）

Terahara08/10 21:06現在靠著吃安眠藥，作息很正常超開心

Terahara08/10 21:07只有睡眠不好的人才能體會你的痛苦 拍拍

winken200408/10 21:37我的個人經驗是，睡前兩小時不要碰螢幕，很有用。

winken200408/10 21:37然後呼吸與冥想有用。起床時間與睡覺時間有很強烈的關

winken200408/10 21:37係(簡單來說要能早睡最好要早起)

attack021408/10 21:58熱敷眼罩

attack021408/10 21:58耳塞

paterol08/10 22:35睡前喝熱牛奶 房間燈全關 睡前不要看3c產品

dailymilk08/11 03:34吃很飽 澱粉類為主 就會想睡了

Jabarkas08/11 09:23聽純音樂，入門從古典音樂開始