[閒聊] 增重中這樣可以嗎？
跑前30分鐘
吃15顆水餃（好撐）
跑30分鐘 4.5公里
吃一顆茶葉蛋配無糖豆漿結束今晚的慢跑
這樣應該不會變瘦吧？
http://i.imgur.com/BeNI7EA.jpg
把前兩天沒走完的補起來
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.117.26 (臺灣)
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吃太少==
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我很撐耶
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不會變瘦 頂多持平,體態不會有太大改變 體能會感覺變好一些
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應該更健康的吃？fitness版應該很多可以參考
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失戀了
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拍拍，明天多吃一點，不然大家會擔心
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這個已經是我的極限了XD
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跑前30分鐘吃這麼多會消化不良吧
不小心煮太多了
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運動後麻煩多吃2顆飯糰
太多了我吃不下
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蛋白質15+6+15.3=36.3
推
※ 編輯: johanzhou (223.138.117.26 臺灣), 10/28/2020 22:22:34
※ 編輯: johanzhou (223.138.117.26 臺灣), 10/28/2020 22:22:55
多一點就好 衣服不好買就不好了
推
水餃熱量高又沒什麼營養，建議是少吃
推
增重就給我去重訓 慢跑還想增重你增的都是脂肪不然就
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是根本增不起來
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兇耶XD
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