[閒聊] 半夜焦慮讓自己怎麼睡覺？
如題
我已經三週都這樣了
特別是晚上焦慮到睡不著覺
現在的我正在陽台抽根菸想事情
（我知道這樣很不好，吸菸有害健康）
搞的三四點才睡
隔天起床又很痛苦
最近想改善
請問大家有類似的經驗嗎
P.S:有時在陽台可以看見星星跟月亮蠻舒服的
https://i.imgur.com/4wp03O4.jpg
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※ 編輯: guche777 (36.227.217.41 臺灣), 12/14/2020 01:38:55
推
大量強度的運動,比如籃球羽毛球或重訓,還是沒用就去看
推
醫生,適度的吃一點藥不是毒蛇猛獸,而是幫你渡過這段
推
出門走走逛逛、運動、曬曬太陽、寄託宗教信仰，再不行
→
的話可求助心理諮商或身心科
推
吃藥，我都吃藥，身心科去拿藥吧
→
大醫院可以掛精神科
→
我都吃飽 飽了就想睡
推
我也睡不著
推
你需要威士忌
→
死神惡搞不讓你睡怎麼睡？
推
喝舒跑補充電解質看看（？
推
睡前按摩小腿跟腳腳能幫助放鬆
→
當你鄰居真衰...你不爽就抽煙，吸到你菸的更不爽
推
如果真的睡不著 建議看醫生
→
多看些書就會想睡覺了
→
找醫生拿個藥助眠吧
推
去外頭走走跟自己聊聊，條件許可的話，游個泳再躺上
→
床就直達天堂了
→
上班累到 每天回家只想倒頭就睡
→
我是走到外面抽煙 打給住在美國的姊姊 抽完2跟回去
→
馬上昏睡
→
有時候累了也是睡不著 很痛苦呢
推
試過各種方法 只有BZD有效
![Re: [閒聊] 半夜焦慮讓自己怎麼睡覺？](https://www.cdc.gov/sleep/images/surveillance/surveillance.jpg?_=92979 "Re: [閒聊] 半夜焦慮讓自己怎麼睡覺？")
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