Re: [閒聊] 大家覺得魚油、葉黃素這些真的有用嗎
最近減重成功，血壓降到很漂亮的數字，分享一下，給沒錢買魚油的人建議
從140，90降到110，74
如果你三餐吃很健康的食物，加上運動，不用多我每天只固定運動半小時而已
本來打算買魚油什麼的，但是沒有，光是瘦下來數據就很棒了
對了我所說的健康食物是用牛肉麵碗裝一盆蔬菜在吃，一天吃一盆，包含很多類型蔬菜
還有什麼薑黃素啦，維他命c啦，這些我都吃過了，感覺吃爽的而已
至於葉黃素顧眼睛的個人沒吃過不曉得，但是如果你愛吃甜，澱粉是會傷眼睛的
還有，如果你瘦不下來貪吃的人建議你吃有機蘋果醋，檸檬汁，肉桂粉，苦瓜胜肽，這些對穩定血糖有幫助，個人覺得還蠻有效的。
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是有效，但不符合飲食習慣。失敗
你是推薦不要吃任何保健食品，光減重就更有效的意思嗎？
是的，但是我的秘訣是每天吃一盆蔬菜，運動隨意
※ 編輯: golover (1.172.214.157 臺灣), 01/28/2021 15:41:58 ※ 編輯: golover (1.172.214.157 臺灣), 01/28/2021 15:53:00好健康的飲食....
沒錢買魚油的人也不會有錢買健康食物
蔬菜我是去傳統菜市場買的，高麗菜，花椰菜，蘿蔔，青椒，洋蔥，青江菜，花2-300塊 吃一星期還吃不完，不用三餐吃一天吃一餐蔬菜餐就可以
※ 編輯: golover (1.172.214.157 臺灣), 01/28/2021 16:00:29魚油吃起來精神會有比較好的感覺，葉黃素無感
之前去超市看一顆綠花椰就要60幾元了，等於一餐
一包山茼蒿也要60幾，當然也有比較便宜像油菜就25
最近大陸妹也很貴，2顆大一些也要60幾
光是自炊別外食就有差，降內臟脂肪也差很多
不吃這些有的沒的
e大，花椰菜超市一小顆65太貴了，市場三顆80
我上週假日比較過才嚇到，原來超市這麼貴
原po意思是吃健康+運動，就不用花一堆錢。菜錢真的
沒什麼，比起保健食品的費用值得。
你是指一天中挑一餐 吃整碗的蔬菜，不含澱粉含蛋白質嗎？
為什麼澱粉傷眼睛啊？
樓上可以查 代謝糖份
不是很確定減重跟眼睛之間的關聯，不過身體達到一
個平衡的狀況應該是會比較健康，我自己是強迫自己
除了工作需求外，盡量少用手機，即時要滑也是滑平
板，盡量遠離螢幕，在搭配保健食品還蠻有感覺得，
我是長期吃天然保健所的葉黃素
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