[閒聊] 減脂都吃自己煮還是買餐盒啊

kk931205zz03/25 12:28自己煮 花椰菜 玉米筍 地瓜 雞胸肉 鮭魚

n103010303/25 12:297-11茶葉蛋很方便

siyin2603/25 12:29自己煮

mapxu66403/25 12:31青菜全部用燙的，肉再決定怎麼處理，會快很多

keita4121603/25 12:32自己煮，雞胸肉丟氣炸鍋再加上水煮花椰菜，很方便

ting1986042703/25 12:41很認真減脂時自己煮了三個月，生菜沙拉/燙青菜整個

ting1986042703/25 12:41吃膩，後來忍不住有沾醬吃

yyc121703/25 12:42假日一次做整週的飯呀

sarutobi03/25 12:43中午吃自助餐只吃菜，晚上買超商的番茄湯或自己煮湯

RaiGend051903/25 13:12自己水煮

doratammy03/25 13:44自己煮阿 全部都水煮 再配簡易醬料 熱量就少很多了

doratammy03/25 13:44外面賣實在太貴了～

doratammy03/25 13:45都去掉油了 你醬料不要選太肥的 基本上熱量就差很多了

wynne55669903/25 13:54不能不吃油...不吃油你只會越吃越肥

joanjen03/25 13:59自己煮啊150可以做兩個了。

chunfief5803/25 14:02你可以考慮買個氣炸鍋 我減脂都用飛利浦做 想吃什麼就

chunfief5803/25 14:02放進去 零廚藝也能自己解決三餐很方便

dogo34903/25 14:20自己煮

b8820708803/25 14:34自己煮很省

tupacshkur03/25 14:35自己煮阿，餐盒很貴

cubegaga03/25 14:42你該減碳水而不是減油

ddock112203/25 14:43自己煮

a22692764303/25 14:44買健康餐盒

ikkk500003/25 14:58錯誤觀念不吃油......

snow011203/25 14:59自己煮 外面真的不知道加了什麼

tukry03/25 15:037-11 或全家的健康餐盒不貴啊

lisasa03/25 15:08學幾道常備菜做起來放 常備菜通常熱量也不高

whoismama03/25 15:12https://imgur.com/a/YNyP67k 我自己做的一人午餐給你

whoismama03/25 15:12參考

kadayang03/25 15:36餐盒真的是沒空煮才買的 不然還是自己煮最好

molamolajump03/25 15:40有時間就自己煮，沒時間就買餐盒

molamolajump03/25 15:40不然就去自助餐夾菜配超商的雞胸肉

Verock03/25 15:49感覺自己煮會比較省也比較好

childpenny03/25 16:02自己煮 比較便宜

nightguy03/25 16:09自己煮

theycatherin03/25 16:14自煮，我食量大外食會很可怕

apple012303/25 16:26自己煮省很多錢，現在外食鹹又越來越貴

apple012303/25 16:29烤地瓜，買冷凍花椰菜，雞胸肉，烤雞腿排

ymx3xc03/25 16:30想省錢 就買外面 , 想吃飽吃好 就自己煮

apple012303/25 16:30老公這樣吃從78瘦到69左右了，全家都在努力

ymx3xc03/25 16:31說自己煮會省錢的 要嘛胃小或吃不飽 不然我會懷疑你是吃

ymx3xc03/25 16:31什麼~ 因為自己煮 要吃到飽 只會更貴而已

ritsucco03/25 16:37自己煮最健康

danibearelle03/25 16:51不吃醣才對吧

lhylhy03/25 17:20自己煮 然後偶爾吃超商 蛋或是地瓜或是雞胸肉 因為有時候

lhylhy03/25 17:20忙到沒空煮

yuannh03/25 17:30覺得自己煮最累的是洗菜

jun06osjto03/25 17:40用氣炸鍋啊 下班回來就是把冰箱的雞胸肉、魚直接拿去

jun06osjto03/25 17:40飛利浦氣炸，然後蔬菜也是丟烘烤鍋，不用顧去弄弄洗

jun06osjto03/25 17:40澡出來就可以吃了

jqop580803/25 18:49減脂餐很多配菜很可以預先備好，料理方式也簡單，覺得

jqop580803/25 18:49比正常煮方便很多

O30003/25 18:54餐盒

gay322403/25 19:49自煮 便宜

joy2588137103/25 19:50買7-11

tsaiyt03/25 20:42懶得煮剛好少吃一餐

em403/25 21:00自煮覺得很麻煩 水煮便當$90感覺也沒很貴

em403/25 21:05之前胃食道逆流 還有腸胃不好。靠吃水煮餐改善非常多，吃到

em403/25 21:05變信仰。

ffreakk03/25 21:08自己煮

em403/25 21:11https://i.imgur.com/4HNLhf4.jpg

preppie03/25 21:11餐盒的碳水還是一堆，根本很難減脂

maozz03/25 21:44自己煮，蔬菜、地瓜之類丟電鍋蒸熟就能吃

maozz03/25 21:44買一次菜可以吃好幾天

jamescle2303/25 22:13energy有水蓮哦 每天吃都沒吃過

crimson1103/25 22:31自己煮

qaz58761903/26 07:32外面的店八成以上都可以進去吃 只是要點對東西 多看些y

qaz58761903/26 07:32tr其實蠻有幫助

j85508122103/26 14:10平常直接買外面的吃完直接去wg運動 不過有時候吃膩了

j85508122103/26 14:11也會自己煮

lanhow03/27 08:581.減肥不可以餓到

lanhow03/27 08:582.沒油長皮膚長皺紋

lanhow03/27 09:00211餐盤