[討論] 「壓力胖」如何解? 減肥被忽略的黑洞

skytomorrow 發表於 2021/3/27 上午8:38:08

看板WomenTalk標題[討論] 「壓力胖」如何解? 減肥被忽略的黑洞作者

(慈.)時間Mar 27 08:38:08 2021推噓 4 推:4 噓:0 →:11

朋友問:「我明明吃很少，為什麼就是瘦不下來?」，今天就來聊聊其中一個可能原因:「情緒性肥胖」

身體機制說明:
1. 花不多: 長期情緒激動的人，器官容易缺氧(能量供給不足)，脂肪消耗工作
被迫減少
2. 拼命存: 長期壓力過大的人，身體警報大響(應付外在危機)，更容易把熱量
轉為脂肪儲存(緊急預備金的概念)
→結果: 易胖體質「脂肪躺著跟你說- 姊姊我不想努力了」

3. 正念具有「最佳調整鈕」功能:
寫到這裡，或許你會問:「睡覺不是最省事嗎?」
睡覺像開關鈕，它只能暫時關掉壓力，但下一回壓力報到，它照樣過熱當機；
正念是調整鈕，發展出身體、心理的應對模式，真正減少壓力肥的衝擊

以上觀念擷取自: 宋晏仁醫師《211餐盤全平衡瘦身法》
期盼想減肥的你，除了花時間研究怎麼吃，也別忘了練習情緒平衡~~

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.140.136 (臺灣)

推

whoismama03/27 08:45以前壓力大，每天吃不太下還胖了十幾公斤xD

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rizzo12303/27 08:55呼吸胖，喝水胖外又一佳作:壓力胖！

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randolph49903/27 09:13壓力會胖但是絕對不是主因飲食才是主因食物有沒有

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randolph49903/27 09:13原型吃多少澱粉

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skytomorrow03/27 09:31同意樓上最優先還是飲食規劃但情緒破壞力也不少

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skytomorrow03/27 09:32更正:少→小

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eva1945200203/27 11:03所以這告訴我們饑荒時壓力大，就不用怕餓死了，因為

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eva1945200203/27 11:04壓力讓身體將吃進去的食物轉化為脂肪

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skytomorrow03/27 12:01飢荒一久身體脂肪應該都燒得差不多了QQ

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skytomorrow03/27 12:03宋醫師裡面的例子還是以正常飲食的人來做觀察對象

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eva1945200203/27 12:16至少可以撐的比別人久，別人一死，但糧食固定，相對

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eva1945200203/27 12:16而言，每人分到的糧食就多一些

推

randolph49903/27 12:20應該講的就是皮質醇吧

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KENGOD020403/27 12:43哈哈哈我是狂吃，另一位同事是瘦了10公斤

※ 編輯: skytomorrow (220.138.50.89 臺灣), 04/04/2021 21:53:54

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