[討論] 飲食跟運動哪個是七哪個是三

dopeyaeen04/22 16:49飲食7運動3 因為飲食是加法 運動是減法 你要減重當然要

dopeyaeen04/22 16:49控制增加的量 控制低於基礎代謝這樣才能有效瘦 瘦得好

dopeyaeen04/22 16:49看主要看你減重的時候蛋白質攝取量

chocopoodle04/22 16:50我是飲食1運動1心情8

kimura070104/22 16:52飲食8運動2

xiangming04/22 16:53吃七動三 運動很重要因為減少熱量攝取會導致代謝

xiangming04/22 16:54降低 所以很多人節食沒多久就發現體重沒再往下掉

halulu04/22 16:55飲食是7

xiangming04/22 16:55這時就要靠運動來維持代謝速度

e44658228404/22 16:57飲食6運動4

justbefriend04/22 16:57飲食10

sodahaini04/22 17:06你根本沒爬文吧

AsllaPiscu04/22 17:08飲食7運動3，不過或許體重可以完全只靠飲食控制，但是

AsllaPiscu04/22 17:08要兼顧健康的話不能完全不運動~

tavern04/22 17:10飲食比較重要

VoV04/22 17:11三分靠註定 七分靠打拚

whoismama04/22 17:16反正我想吃就吃，想動就動

sjclivelo04/22 17:17飲食七分飽 運動三分鐘 選我正解

sungtau04/22 17:22飲食吧!5分鐘吃一包零食至少要慢跑2小時才能消耗掉

secretfly04/22 17:22基因10

mijiu04/22 17:23飲食7 運動3

elfeana04/22 17:30想吃就吃，想動就動 +1

Michano04/22 17:33吃7動3

dcshoecousa04/22 17:38三分天注定，七分靠打拼，愛拼才會贏

ymx3xc04/22 17:43如果只是要減重 單靠飲食就夠了, 但單靠飲食減肥 瘦下來會

ymx3xc04/22 17:44不好看 皮會鬆會垮 , 所以如果要體態好看 要配合運動.

Locis04/22 17:47七分飲食、三分運動

nakinight04/22 17:56飲食9運動1 一堆沒在運動的女生 都很瘦阿

Royalwarrior04/22 18:03飲食十秒+200卡，運動半小時-200卡

uptowngirlv04/22 18:11飲食九分，運動一分!吃不控制，很難瘦!

s870604204/22 18:16飲食很重要！

zeus766804/22 18:17原來大家都懂嘛 真不知道那些說走路可以瘦的人在想什麼

jamescle2304/22 18:18一定飲食

cvoa102604/22 18:19動吃動吃動吃吃吃吃吃 給你參考

GT4704/22 18:25人家講的走路應該是1x公里吧

tracyo04/22 18:28二樓笑死

mark3132604/22 18:31除非你都每天運動都超過攝取的熱量，不然減少熱量攝取

mark3132604/22 18:31最直接吧

Acce091204/22 18:32你就想 吃容易還是運動容易 戒哪一個比較難？

houngCi04/22 18:37吃7動3

Uingu04/22 18:47現在7分運動3分吃，每天都要吃到想吃的，不然會很不爽

wwwwwwww04/22 19:09都可能是對的，有人雖然運動都有達到目標，但是整天亂吃

wwwwwwww04/22 19:09狂吃，這時候對他而言飲食調整重要性是7，反過來，吃的

wwwwwwww04/22 19:09雖然不算過分，但是從不運動，那運動習慣的建立對他的重

wwwwwwww04/22 19:09要性就是7

apprentice0804/22 19:0955吧，吃貨不吃很痛苦也撐不久，運動增肌提高代謝也

apprentice0804/22 19:09能把熱量攝入上限提高

JC8304/22 19:12先吃飽再斷食 一天吃三餐

IB1SA04/22 19:13吃9動1

andyw761216204/22 19:20飲食根本是9

Jabarkas04/22 19:28單純要瘦飲食就可以達到，但要瘦得漂亮絕對要運動

Gary841604/22 19:292F XDDD

rizzo12304/22 19:31心情8+1，飲食2，運動隨緣

kindqueen04/22 19:36飲食7運動3

bhujm164204/22 19:41以減重為目的的話：飲食可以佔9-10，運動是0-1。

U21221204/22 19:43單純減重，飲食可以十

jio555764704/22 19:49飲食

holycity04/22 19:49我都飲食7運動7 加起來有14分

yoyjuice04/22 20:01飲食真的有差 不忌口的話再怎麼運動都是白費

jeepinscout04/22 20:02要減肥就是節食

RuinAngel04/22 20:10看妳運動強度，重訓把自己當運動員操的話飲食可以1

RuinAngel04/22 20:10普通路人運動法的話飲食8運動2吧

mk825704/22 20:12飲食最重要 吃的對 不動也能瘦 當然能動則更好

Gentile04/22 20:17要變瘦當然是飲食7啊

a9103130904/22 20:20飲食固然重要，如果沒有要極限低脂肪

a9103130904/22 20:20真的被必要逼自己吃健身餐，適量就好

a9103130904/22 20:20加工食品少吃，糖的飲料少喝，最重要是持之以恆的動

stlotwa04/22 20:26先吃飽再動

popcorn20604/22 20:273分練7分吃，吃的乾凈配運動

azxc04/22 20:34首先戒掉手搖飲，多喝水，吃原型食物八分飽，持之以恆運動，

azxc04/22 20:34不瘦都難

luroro04/22 21:01飲食7運動1體質2

nenenice04/22 21:07飲食8運動2

odsL157304/22 21:20我旁邊的人說飲食七運動三 給妳參考

ENCOREH3345604/22 21:25飲食9

sunwill3424304/22 21:47加強肝臟代謝

leo945haha04/22 21:53飲食 絕對是飲食

j258536604/22 21:59新手要好身材的話，運動7飲食3，你如果根本沒多認真運

j258536604/22 21:59動，吃的再乾淨也沒用

dooshbag04/22 22:14單純想瘦改變飲食最快 個人覺得吃比動簡單 吃只要忍耐

dooshbag04/22 22:14 運動沒動力真的會懶 不過減肥到現在覺得最大的重點在

dooshbag04/22 22:14毅力 撐得下去才是重點

GaHead04/22 22:17我是飲食8運動7 俗稱87減脂法

q22w04/22 22:23飲食7啊

drinkmywater04/22 22:54絕對是飲食

callTM04/22 23:02飲食絕對是7

rojita974604/22 23:07絕對是飲食

paulsama04/23 01:11飲食比運動重要

newboy678904/23 01:40其實蠻好笑的是為什麼一定是73比，而且睡眠也沒有考慮

newboy678904/23 01:40進去，睡眠運動飲食要同等重要

ntuwalker04/23 05:13當然是飲食，運動只是幫忙塑身，真的要減低熱量攝取，

ntuwalker04/23 05:13還是要靠飲食

morgankhs04/23 10:16七分飲食啦

yuhui666604/23 12:01飲食控制最快瘦

DICKASDF04/23 15:15飲食7是最有效最低體脂 阿運動7是可以沒那麼忌口

DICKASDF04/23 15:16也能瘦跟身型好看 限重訓 btw 睡覺一樣重要

coffee11204/23 23:14七分運動的很累 很少人辦得到...你有那麼喜歡運動嗎？

lluunnaa04/24 23:32飲食7阿，吃錯胖超快

jajoy04/25 02:45飲食9 運動1

WK7er04/25 12:04減脂就吃7運3 增肌就運7吃3