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[問題] 請問大家有無推薦的減肥餐?

看板WomenTalk標題[問題] 請問大家有無推薦的減肥餐?作者
DinDin
(DinDin)
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看到很多ig

減肥餐不是酪梨就水煮蛋xd

請問有無那種非網美擺盤的 比較生活化一點的

像是有時是超商買的 有的自己煮 或是去小吃店的

會秀出卡路里的那種

求推薦 感謝~

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.64.11 (臺灣)
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whoismama 09/05 14:08我-11kg,體脂-12%沒吃過水煮餐

sodahaini 09/05 14:12你把你平常吃什麼列出來

sodahaini 09/05 14:12每一個 抓出來檢討熱量啊

flower42 09/05 14:12一樓教一下

molamolajump 09/05 14:17學一下算熱量跟認識食物營養組成不

molamolajump 09/05 14:17

jimmy911112 09/05 14:23代餐

whoismama 09/05 14:30單純是減少糖醣的攝取,把澱粉類的食

whoismama 09/05 14:30物放在最後吃

sjclivelo 09/05 14:34我體重增加5kg 體脂減10% 都隨便吃

sjclivelo 09/05 14:34飲料喝爆 重點是做粗工當運動

FarkU 09/05 14:41足夠多運動,妳吃的東西都會變成減脂餐。

NEWOLD 09/05 15:25一樓減多久 維持多久

chigo520 09/05 15:28少吃點就好了拉 白飯減半之類的

funsky 09/05 15:38自己買食物秤重 自己算啊

CUTENINI0112 09/05 16:04最近看了一本“天天吃外食也能瘦”

CUTENINI0112 09/05 16:04裡面有便利商店菜單,外食菜單,覺

CUTENINI0112 09/05 16:04得實用

chocopoodle 09/05 16:44麥味登的健康嫩雞餐

yo706001 09/05 17:26多多深蹲一個月就會有效果

whoismama 09/05 18:19https://imgur.com/a/gdHiCoC 去年5月

whoismama 09/05 18:19底跟12月,現在比右邊再瘦一些些

flower42 09/05 18:32好猛...

chocopoodle 09/05 19:17一樓好猛

jajoy 09/05 19:57空氣

backer0915 09/05 22:01我今年總共減了22公斤,78-56,真的沒

backer0915 09/05 22:01吃過水煮餐,有營養師在盯,她反而要

backer0915 09/05 22:01我吃油一點鹹一點

g89227 09/05 22:58我覺得要有分類食物營養的觀念

k3997 09/06 09:52上星期斷食兩天超快瘦

j855081221 09/06 23:53我的話 711像鮭魚飯糰 蕎麥麵都算我的

j855081221 09/06 23:54選擇 偶爾吃外面健康餐 加上固定去wg

j855081221 09/06 23:54運動基本上覺得就夠