Re: [閒聊] 有辦法半年瘦10kg嗎?

分享一下我的經驗

前年準備參加某個比賽的時候是174/78

初賽的時候評審跟我說要減一下，不然跟其他人比起來太圓

然後我接觸了168斷食，以及低碳水飲食

那個也沒甚麼空間自己煮，就每餐都吃全家

蛋白質每天都吃到140g，大多是吃雞胸肉、剝皮辣椒湯、蒸蛋、無糖豆漿、雞米花、雞胗

然後吃生菜沙拉+美奶茲

澱粉每天吃不超過50g，就一個豬肉漢堡這樣

一天只吃一餐 一餐要吃三個小時才吃得完

兩個禮拜後我的體重從78降到73

以上給你參考

※ 引述 《kemal969 (Apple)》 之銘言：
: 　
: 大家安安
: 　
: 小弟最近胖了
: 　
: 新年的目標就是
: 　
: 半年瘦10kg
: 　
: 請問這會很困難嗎
: 　
: 請減肥成功的女生分享一下
: 　
: 謝囉!
: 　
: 　

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