[問題] 瑜珈和彼拉提斯的差別?
最近想要開始做點運動
比較想做偏靜態的運動
但不太知道瑜珈和彼拉提斯的差別
想知道哪個比較不會累XD
還有哪個比較適合在床上做之類的
哪種比較推薦?
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※ PTT留言評論
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除非你睡木板,不然都別在床墊上
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太軟太硬的平面都不行
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有些動作單純拉筋就沒差,要支撐出力的還是去地面吧
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瑜珈墊便宜便宜的也不貴
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跟另一半床上瘋狂做菜就好
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買個瑜伽墊吧
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動作確實的話都會很累吧
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皮拉整天練腹部很討厭
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相較之下彼拉提斯比瑜珈累,但我覺得都不適合在床上做
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喔!然後記得買個瑜珈墊
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呼吸部位不一樣,瑜伽是腹部呼吸,皮拉提斯的吸氣是集中到
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胸部,不強調橫膈膜下降。
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床上不適合 太軟了
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買塊瑜珈墊
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在床上容易受傷
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皮拉提斯是偏核心類的
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瑜珈有比較多的軟度要求,做久會自然變軟
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有些派別也很硬,做起來比想像中累
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之前在WG兩種都上過 我自己是比較喜歡皮拉提斯 但這兩
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種都不適合在床上做 買塊墊子吧
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皮拉提斯偏核心+1。有背痛問題的練一練幫助非常大
爆
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