[問題] 女孩們三項都能做超過體重了嗎

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女孩們戴口罩，可以不用口紅 可以不用露半臉 只要眉眼 美美的就好 （同事們不戴口罩，都會很陌生） 女孩們會希望一直戴口罩下去嗎！

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欸欸 本肥宅今天終於突破自己的重量了 本人175/ 98公斤 終於有辦法臥推自體重1倍 在八卦版各個好手之間

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廢話不多說先上影片 爆音注意 參考我上一次比賽受傷時 深蹲PR大概180左右 重新調整課表 同時苦練一段時間後總算時達成這個最重要的數字 200kg 體重方面我只有些微上升 目前還沒超過70 最主要的還是調整不再把深蹲硬舉一起練

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目前一週3-4練 都做三項、肩推 1、深蹲150 +肩推70 2、硬舉150

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如題 剛剛看到影片 13歲小女孩 深蹲183kg （全蹲） 量級看起來50kg上下左右 應該是有蹲到三倍體重以上 對了她是舉重運動員…

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各位真假女孩們好啊！ 我今天早餐吃饅頭夾蛋 還有一杯奶茶 35元 午餐吃75元的便當，然後飲料喝早餐喝一半的奶茶，所以今天目前只花110元。 我是不是很利害啊！ --

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之前成吉的健力比賽，影片大約7:20處，那位選手撐不住槓鈴直接噴掉，防護員也接不住， 看起來真的蠻危險的，用個護槓不是對選手和防護員都安全多了嗎？ 不只成吉，我看其他正式比賽都沒在用，硬舉不用講根本沒差；臥推有護槓，但很多都擺好 看的明顯太低，萬一壓下來直接胸部爆掉，而深蹲就完全沒護槓了，不知道有沒有人知道為

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之前在家裡練深蹲都是先硬舉起來放大腿才改澤奇深蹲 臥推都是躺在地板上做 另外我有一對Bladez的可調32kg啞鈴加附贈的可調椅（我很好奇它能承受多重） 但最近想添購一台深蹲架 可調式卧推椅 SSB 1.猶豫要全框還半框深蹲架

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我是打兩劑az+bnt 原本臥推pr 70 本人體重70，結果打疫苗過了一個禮拜覺得比較沒力推70推不上去，還好有人幫我補 所以要維持成績真的要好好考慮要不要打 不然去買迪卡儂的臥推組在家練吧 --

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這樣吃會瘦啊 等你不這樣吃就胖回來了 我貢獻現在的佛系減肥法給你參考 基代1600, 170, 70kg 重點只有每天吃超過100g蛋白質