Re: [閒聊] 大家一個禮拜自煮餐費大概多少?
※ 引述《lyf0910 (咕咕雞)》之銘言:
: 小妹以前住日本
: 因為外食很貴所以天天都是自己開伙
: 一個禮拜採買一次餐費大約3000~4000日幣
: 回台灣後變成天天外食
: 人越來越胖,荷包卻瘦了不少QQ
: 最近想再開始自己煮三餐
: 發現台灣就算自己開伙也是很貴
: 一餐不花個150根本吃不飽
: 不知道大家一週餐費都抓多少?
: 希望自己煮可以吃得健康又有營養
: 但現在覺得連吃雞蛋都好奢侈阿~~
所以你應該先去買一個冷凍櫃
然後買一台多功能鍋(可以定時定溫的)
然後買一堆雞胸肉跟牛排
還有冷凍蔬菜
肉通通拿去做舒肥
菜通通水煮
怕吃膩就調味變化多一點
反正人類本來就是
雞豬牛魚為主要動物性蛋白質來源
只是形狀不一樣而已
但如果你吃素的話
可以更省
就是買一台豆芽機
自己種豆芽
台灣好像沒有像日本激安超市
賣那種超大包豆芽
所以才得自己種
不然天天吃豆芽就好了
大概是這樣
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.93.205 (臺灣)
※ PTT 網址
推
其實現在差不多就是這樣吃,只是還是希望盡量不要吃冷凍
→
食品
→
洗菜好麻煩
推
只有1-2人的話自己開伙不會比外食便宜多少
爆
Re: [問卦] 在家煮6菜1湯成本要多少錢?我老婆生女兒的時候有請月婆 月子餐的食材一個禮拜2000元 給錢給月婆月婆會自己去買 每天做2餐 我也一起吃所以2人份58
[閒聊] 吃什麼東西覺得自己很可憐?之前發文聊超營養食物 有幾位板友覺得吃燕麥片很可憐 當時我還無法體會那種心情... 剛剛去全聯買了風評不錯的油雞胸 (網路借圖)28
[閒聊] 早餐要怎麼多吃蛋白質呢如果早餐不去外面吃的話 要怎麼吃 才能多吃蛋白質呢? 我通常是 蛋、麵包、養樂多30
Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度?基礎數據很像+1,我166公分,體重是三個月從70減到63,剛好是你目前卡關的體重,就 我的飲食經驗你應該可以參考。 大潤發雞胸肉+各種調味料理包。 水煮雞胸肉大概是減脂補蛋白質的標配了,應該不用多說。大潤發是我目前挑過最便宜的 雞胸肉,買得到更便宜的都沒差。我一天的標配就是400克的雞胸肉,這樣就是80克蛋白28
Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎你會瘦 瘦很快 但是基礎代謝會整組爛掉 最後看起來就像是飢荒的難民一樣 7-11 雞胸肉 100大卡 基本上都是來自於蛋白質 p:25g 半碗米飯: 四分之一杯米 大概110大卡 c:25g p:2g 燙青菜=> 看種類 熱量相當少 大概50大卡21
[問卦] Starlink,你買一台手機就可以連接它?還是不太懂這個東西耶? = = 我們手機上網,一般來說就是插SIM卡或找WIFI 那如果台灣上空有Starlink做服務的話 那我的「一台沒插SIM卡的手機」,上面會出現什麼可以點?然後就可以上網? 還是說,直接就是出現一個「走到哪裡都可以接收的到的WIFI訊號」?27
[閒聊] 大家去超商會不小心大爆買嗎?我每次不知道要吃啥的時候 都很愛跑去超商覓食,看看最近有沒有什麼新品 但不知道大家會不會跟我一樣有個症頭 就是每次進去超商都會一不小心大爆買耶?? 像是明明只想買個御飯糰,但都會不小心再帶個小碗泡麵配著吃4
[問卦] 有沒有豆芽菜的八卦?米納桑 狂霸哇 我破壞王啦 破壞王現在正在吃菜界的牛排AKA豆芽菜 大家小學都有種過綠豆3
Re: [問卦] 要攝取足夠蛋白質是不是很難啊?安安 本巨巨175/91/11.5% 非常注重蛋白質攝取 其實沒你想像中的難 你吃得很多東西裡頭都有蛋白質 麵食 白飯也有蛋白質 只是比較低跟必須氨基酸 也就是EAA不夠完整這些缺點 但是你不會只吃白飯配酸梅啊 你還會吃其他肉類 這樣能補足 麵食白飯 EAA種類不夠多的缺點X
[問卦] 種豆芽豆芽菜超好重 隨便拿一個容器丟進去 澆澆水就自立自強的長大惹 但有個要訣是要避光 不然好像會苦苦der 如果種在床底下 是不是很適合 又大又寬敞還避光
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