[寶寶] 求救! 小睡過短導致無法規律作息
大家好，家裡有小嫩嬰4M1W大。
寶寶在睡眠轉換期，接覺非常困難，已經卡關在短小睡約1個月了，
每天小睡約30-40分鐘一定會醒，有時更短於30分鐘，
因此造成喝奶時間和睡覺的時間會重疊，很容易喝到睡著，
或是長睡眠前過累造成大哭大鬧，完全哄不下來，
每日作息無法規律，真的很困擾。
Inonat文章加上書本已經拜讀過了，
但實務操作仍有困難(特別是接覺)，因此上來向大家求救T.T
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目前喝奶安排是走7:30 11:30 15:30 19:30，還有半夜夢中奶共五餐
睡眠的部分目前是晚上八點到八點半開始進入長睡眠，
白天則是抓醒來1.5hrs-2hrs帶去小睡，
但因接覺困難
想問大家的是，早上七點半醒來喝奶，早上九點帶去睡，早上九點40醒來，
往往中午十一點半那餐幾乎就邊喝邊睡。
由於不想奶睡(餵奶過程已不斷吵醒)，
想問大家在調整作息方面有沒有甚麼解法?
另外，也由於晚上七點半喝奶，八點到八點半準備進入長睡眠，
一樣為了不奶睡，讓寶寶醒來最多2hrs(長睡眠前醒較久)，
為了怕寶寶長睡眠前過累很歡，
會希望有一次小睡會坐落在晚上五點到六點，
但這一覺往往特別難哄睡，
可能因為白天作息每天都不一樣很難規律的關係?
(有睡眠訊號了，也有先醒來1.5hrs， 但就是弄不睡)，
以致於寶寶那覺沒睡了晚上七八點非常歡，也常常邊喝邊睡，
或是很趕的提早餵奶，趕快拍嗝(還有大寶要兼顧就真的分身乏術)
想問大家有遇到過接覺困難，但不想奶睡，也希望固定餵奶時間的情境嗎?
該如何解決?謝謝T.T
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其實不是每個小孩都能規律作息吧 九大氣質就有提到
有的小孩規律性高有的低
我家的4M時也是只睡30分鐘，3小時喝一次奶就比較不
會遇到喝奶時睡著的問題，現在7M可以睡1個多小時，
清醒時間也比較長，才改成4小時喝一次
我家的以前也這樣 後來決定不要用「規律作息」綁架
自己，順著他生理適當調整就好，結果寶寶跟我都開
心多了 XD 而且長大一點以後作息就自己建立起來了~
遇到一樣的問題 我目前是讓他繼續待床上 如果預計
小睡時間是10:00-12:00 ，10:30醒，我會讓他至少在
床上多待40分鐘，哭了就進去拍拍，有時候差不多過
20分鐘他就會再睡著；如果沒睡著我會視我當時精神
狀態跟心情，有精力就繼續哄睡撐到12:00，沒有的話
就讓他出來玩半小時再回去睡
要視寶寶喝奶情況調整 我是因爲他厭奶、副食品吃很
多 所以拉成四小時 還是要觀察寶寶狀況 彈性調整
為什麼一定要固定作息呢？寶寶還那麼小，有自己的節
奏，這樣逼他反而讓父母更累，我家垃圾養的小孩6個
月自己慢慢建立作息才能比較固定
哎跟你狀況一樣後來白天部分就算了，只求最後小睡
抓6點前醒來，怕晚上睡不著
我兒就是從小沒有所謂的規律作息，每天都不一樣。
當時我也是要他規律作息結果自己累死，寶寶也不開
心，但過一陣子長大他就會調整他的作息，加油嘍！
這段時間比較辛苦，撐過去就好了
早上改9:30或10點睡，才長睡眠起床沒有那麼快想睡覺
。
在那個月齡的時候我接覺是他醒來後，抱起來她到睡回
去再放床，通常抱起來到她睡回去可能要15分鐘,但放
床之後可以再睡一個小時
就讓他想睡就睡 撞到喝奶時間就睡醒再喝 反正只睡30
分鐘就起來了 我兒子從兩個多月開始短小睡一直到八
個月 才偶爾能睡超過1小時
哄睡方式是什麼？長睡眠時間請提早，寶寶起床時間正
常其實是6點到7點之間，早鳥有0530的。清醒時間2小
時內還可以重點在於哄睡方式最好是拍拍、奶嘴等低安
撫模式，孩子睡眠訊號有哪些？睡覺溫度、地點？維持
規律作息不是固定作息，孩子真的喜歡規律，會讓他有
安全感
規律作息應該是依孩子的狀況規律作息，不是孩子依大
人的安排去習慣作息，觀察一下一天下來孩子到底是幾
點想睡幾點會餓，可能不是媽媽想要的這幾個時間點
我大寶也是三十分鐘魔咒的，基本上我是確保長睡眠的
時間，白天就順著他。
20樓的建議具體實在 可以採用 白天任他蹂躪 只求最
後小睡要在下午五點或六點前醒來
請你務必放下『嬰兒的作息是可以被訓練的』這個執念
因為 有些嬰兒可以 有些不可以 那些可以的 更多是
根本不訓練他天生作息也會變那樣 接受你的孩子可能
是不可以的那一群 然後等待時間過去
絕對絕對不是你們「教不好」或「不會教」，相對的
也不是別人「會教」，生到的孩子不同 籤運不同罷了
雙胞胎堅持給他們規律作息，要不然真的會顧到往生
但隨著年紀規律會改變
四個月一天小睡好幾次都是正常的
我就寧可調整喝奶時間來配合寶寶，這麼小本來就很
難吃喝睡都按照大人的時間規劃來作息
請問白天小睡是在什麼環境和光線呢
我們到8M都是睡3-40分鐘 送去托嬰就變兩小時了...
每個孩子真的都不一樣，我的老二沒有特別訓練，嫩
嬰時期就自己乖乖的清醒2小時、睡2小時，我還想說
自己超會養的；沒想到老三怎麼調就是無法，小睡幾乎
都只有半小時左右，然後清醒時間最長可以到6小時，
從嫩嬰到現在週歲了還是這樣。長睡眠還是到十個月
左右才比較穩定。只能說他是生來鍛鍊父母體力的吧
只能放下執念>< 我用盡各種方法都只睡40分鐘，或是
看要不要花錢找睡眠顧問
我看了那本書以後讓我壓力很大結果造成有點憂鬱傾
向，一直堅持要讓小孩睡超過多少時間，沒有怎樣就
會怎樣，結果媽媽壓力大小孩被逼著睡覺也不高興，
常常就是他哭我跟著一起哭，最近開始看開了，覺得
不睡覺就算了沒接到覺就算了，有睡就好，沒睡也沒
關係就起來玩到累了再去睡，吃飯就儘量讓他清醒的
時候吃，先有快樂的媽媽才有快樂的寶寶
我們一歲前都一直是三四十分，有沒有安慰到你..時
間到了寶寶就會自己調整了
覺得前面幾位推文已經說得極好，真的要看寶寶氣質
和個性，有些容易訓練，有些無法訓練，漸漸長大會
好轉一些，媽媽就放下執念吧~盡力就好！
我兒子嬰兒時期也是短淺睡眠，接覺困難，容易醒又
極難哄睡，花快一小時哄睡後，我去煮碗泡麵，麵都
還沒到嘴裡他又醒來哭，害我又餓著肚子一個小時哄
睡他，麵都爛了也冷了，一打一帶到我快往生…
當時看一大堆網路上那些建立作息教學文章，包括ino
nat大的文章不知拜讀幾遍、超級嬰兒通+實作篇兩本
書相關章節也都翻爛了，照著做但對我兒沒用就是沒
用，害我壓力極大非常焦慮，小孩難帶到我身體都出
問題了，後來就試著放寬心一點，不再去翻那些文章
，就抓大方向，例如一次小睡最長不要超過三小時，
傍晚那次小睡時間到盡量要叫醒之類~ 讓自己心情放
鬆還比較好過。
然後我想提醒一下，通常嬰兒時期有睡眠障礙的孩子
，包括入睡困難、睡眠時間過短等，進入幼兒時期後
，出現過動或泛自閉症徵兆的比例也比較高，家長可
以留意一下。
順其自然比較好帶
我小孩也是有30分鐘魔咒，我時常為了自己想休息，硬
把他奶睡回去，也不一定成功，所以我覺得小孩一歲之
後好帶多多了，但我朋友覺得一歲前嬰兒時期很好帶，
因為他小孩就好睡啊，總之建議你規律作息盡量就好，
不用太逼自己
真的只能自己放下執念.. 那麼小的孩子什麼銜接睡眠
，四小時一循環的理論只是讓做不到的媽媽焦慮而已。
過來人經驗，有些小孩一次小睡就是30分鐘，我女兒就
是，過了一歲才偶爾超過30分鐘，而且有時候一天只有
小睡一次而已，身高體重也是長得好好的。與其在那邊
看一堆讓自己焦慮的文章，不如直接接受自己小孩小睡
就是只能那麼短
正常，不要想著照書一樣規律，小孩不是機器人，順
起自然想睡就睡，大了自然會規律
我家大寶小時候也是30分鐘魔咒寶寶，完全無法接覺，
各種方法試過都沒有用，最後只能接受，請媽媽放寬心
，寶寶慢慢長大會越來越好的。寶寶七八點就因為太累
開始哭鬧，您可以試試看這個時間提前半小時讓寶寶開
始長睡眠。
我家寶差不多月齡時，喝完奶、玩一玩已經很累要小
睡時，我就給他安撫物，並離開他的視綫，不在他旁
邊晃來晃去，接下來要醒要睡隨便他，下一次出現在
他面前就是下一餐。不過初期小睡時，有包包巾塞奶
嘴協助建立他睡眠的時間，接下來只有長睡眠用包巾
，如果沒有哭就不塞奶嘴避免過分依賴，四個月後改
可以抓咬玩的安撫物。
先放鬆心情順著嬰兒作息走看看，慢慢會找到平衡的
方法
![Re: [寶寶] 求救! 小睡過短導致無法規律作息](https://i.imgur.com/51aittfb.jpg "Re: [寶寶] 求救! 小睡過短導致無法規律作息")
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[寶寶] 如何開始長睡眠？寶寶2M15D，5700g 在月中時是4個小時喝一次奶，回家之後間隔偶爾才能撐4個小時，大部分都是3個小時喝一次奶，目前喝120-150 喝奶的速度沒問題，之前腸絞痛很嚴重，即使晚上12點剛好在睡覺也會突然大叫醒來然後一直灰到1-2點，肚子脹氣一直拍嗝也一直有嗝（才喝一杯奶怎麼有打不完的嗝到底哪裡來的），斷斷續續小睡之後餓醒喝奶4-5點繼續灰到早上6-7點再喝完奶才真的睡著，一路睡到11點，所以有請醫生開藥，很珍惜的只有在我們也要睡的那餐（11-12點）給她吃藥，才有一兩次一口氣睡到5點。 白天是給阿嬤帶，阿嬤說白天都睡得很好，從晚上7點我們下班回家接手8點餵奶就開始很難睡的輪迴。 看了很多書、爬了很多文，也一直有實行吃玩睡跟睡前儀式（9點洗完澡等她餓了餵奶就讓她睡）但還是不懂為何她從來沒有長睡眠，很多推文都說「睡前儀式，然後讓她長睡眠」我一直無法理解，因為寶寶想睡就睡想吃就吃，不會限制她什麼時候吃或睡，更別說把她吵醒，我們也很希望她晚上可以開始長睡眠甚至睡過夜，但無奈她真的很準時每3個小時就要喝一次奶，也從來沒有邊睡邊喝過一定會完全醒來。![[寶寶] 如何開始長睡眠？](https://i.imgur.com/xtDmGNzb.jpg "[寶寶] 如何開始長睡眠？")
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[寶寶] 小睡短難接覺，該如何執行規律作息？看了育兒書籍跟版友的文了解規律作息可以幫助寶寶學習自行入睡， 寶寶目前3M25D，睡眠週期大概只有25-30分鐘左右， 白天的小睡幾乎無法自己接覺，通常都需要抱起來哄搖才能幫助他接覺，但時常又放不下 去，一放就醒。 導致很難按著吃-玩-睡的作息安排，總是睡不到下一輪的吃，但是又哄睡不回去。40
Re: [寶寶] 跟老婆為了孩子教養問題吵到崩潰在推文看到好多說18:00長睡眠太扯的XD 所以想藉這篇的討論分享我的寶寶的作息 先說結論，很贊成在推文看到有人說每個寶寶作息天生就是不一樣，盡信書不如無書 我們家是寶寶17:00長睡眠，我育嬰假中自己帶，隊友接案性質工作，有時很早出門、有 時可能將近中午出門，沒有工作或是在家工作時，寶寶醒著的時候他會陪玩。白天跟晚上22
[寶寶] 想請問關於瓶餵奶睡的問題目前寶寶1M3D 現階段知道白天跟夜晚，出現白天清醒跟小覺的辨別 開始調整白天的作息 從醫院出來自己在家坐月子就開始固定四小時喝奶一次 一餐140ml 8:00起床跟餵奶目前這餐可以清醒至下一次小覺 12:00喝奶後想睡覺有故意不讓她睡10
[寶寶] 6m睡眠障礙寶 接覺不順+凌晨醒來玩寶寶再兩天滿6m，全親餵。目前會正翻趴，還不會翻回來。白天晚上睡覺都穿拆袖的LTD 。 讀了版友inonat的書，在寶寶5個多月時開始試著規律作息，目前已從高規格的抱搖走的 哄睡方式改為躺在小床吸奶嘴入睡，今天是成功改掉的第12天，等穩定後要來練習自主入 睡。6
[寶寶] 長睡眠不安穩無法過夜寶寶目前6m全親餵 之前有發文求救寶寶半夜都要靠奶睡 經過一週抱放法訓練 寶寶現在起來可以接受奶以外的安撫方式了 因此偶爾能找老公半夜幫個忙6
[寶寶] 4m作息1-3m作息都亂七八糟，寶寶因為親餵，加上我想衝奶量，所以沒有定時喝，然而夜奶-奶 睡常常造成寶寶嗝沒拍出，睡不安穩，於是決定照書上說的2.5到3小時一個循環喝奶。 寶寶會吃手，但無法自行入睡，已經會翻身。 目前作息大致上是這樣 7：00起床 喝奶5
[寶寶] 6M寶寶作息請益+晚上睡覺一直醒寶寶目前6M6D 體重應該10點多(家裡體重計量，這個月還沒打預防針)，五個月多時好不容易熬過30分鐘小睡的魔咒，結果迎來的是半夜一直醒，媽媽快崩潰。 先附上寶寶一天作息 7：30 奶220ml 9：30-10：30 小睡1 11：00 副食品90ml3
[寶寶] 4m寶寶睡眠請益寶寶目前滿4個月，全親餵，3次小睡 作息： 08:30醒來餵奶1 10:20小睡1（30分鐘） 11:00餵奶23
[寶寶] 寶寶長睡眠時間想請教大家寶寶睡眠問題 兒子現在11M，從嬰兒時期開始都是訓練大約晚上7-8點睡覺，幾乎晚上8點前就會進入長睡眠。白天小睡2次，每次40-90分鐘不等。 早上大約5-6點起床，因為我工作需要早到，所以他這麼早起也可以配合我們作息。 但是他現在半夜還要夜奶一次，很難戒，不喝幾乎無法哄睡，白天硬要他喝也不會喝。雖然非常少數幾天他可以一覺到天亮不夜奶，大部分會在12點-半夜3點間起來喝一次。 如果他比較早起來喝奶，半夜可以馬上睡著 但如果比較晚起來喝奶，像是半夜3點才起來喝完，再換尿布，常常他就清醒了…昨天鬧到5點才睡。
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