[閒聊] 上教練課的頻率

whisty216 04/04 07:55蠻猛的欸 上8個月 10顆可以打到8-9顆

xc2v 04/04 09:25步伐在家就可以練..

mioaria 04/04 09:42找一個你喜歡的女生選手，多看她的影片，接著看自

mioaria 04/04 09:42己的影片，盡可能模仿她的一切，修正自己動作

hangtenboy 04/04 09:51模仿是最簡單的訓練方式

wunicorn 04/04 10:40我覺得上完教練課,若能找時間,找球友

wunicorn 04/04 10:40一起練練教練教的東西,效果最好!

wunicorn 04/04 10:41畢竟一星期練一小時,很快就忘光了,動作還是不熟練

krusnoopy 04/04 10:56要說有效率 上完教練課 其他時間看YouTube + 找一

krusnoopy 04/04 10:56個球友單挑跟練球 這才最有效率

krusnoopy 04/04 10:58我雙打跑位幾乎全部看YouTube比賽影片學的

krusnoopy 04/04 11:01看女選手是避免你去做你目前做不到的事情 e.g., 接

krusnoopy 04/04 11:01發球踩在線上

xc2v 04/04 11:13我也覺得看學女雙比較實際 男雙一堆動作業餘做不倒

QQ72518 04/04 11:21練球比較快+1

guestooxx 04/04 12:21職業女選手的身體素質比較接近我們一般人，移動跟發

guestooxx 04/04 12:21力都比較適合素人學習模仿。

mioaria 04/04 12:35B站也有很多教學影片，可以看 袁正益 聰聰 李宇軒

mioaria 04/04 12:35劉軒

mioaria 04/04 12:35我推薦李在福全套啦 看完大概有個底，再去加強你其

mioaria 04/04 12:35他部分，李在福觀念還是很好的

mioaria 04/04 13:05歐是劉輝

c1823akimo 04/04 15:04職業女雙是最貼近我們業餘球友的，基本動作+多拍來

c1823akimo 04/04 15:04回，我當初練到一個瓶頸時，是教練讓我練四角球後

c1823akimo 04/04 15:04才突破的

gs00001 04/04 15:04大家都忘記重訓才是球類運動基礎，一個禮拜打兩次臨

gs00001 04/04 15:04打沒問題，但是要進步需要的是重訓，尤其是背部、腿

gs00001 04/04 15:04部的力量，一個禮拜如果可以撥空重訓2~3次絕對可以

gs00001 04/04 15:04看出成效。

Dazzium 04/04 15:05基本動作都不會 重訓要幹嘛 男生等你打出甲組女單

Dazzium 04/04 15:05水準再去重訓好嗎

c1823akimo 04/04 15:05練四角球，真的會逼到自己腳步一定要順，而且教練

c1823akimo 04/04 15:05四角球發球又有一些變化，如：順序四角球、不定點

c1823akimo 04/04 15:05四角球、下手發球的四角球、上手發球的四角球

Dazzium 04/04 15:08羽毛球需要的是技術 發力 核心 重心轉換 動作協調

Dazzium 04/04 15:08一開始最好就學習對的姿勢並持續改進

Dazzium 04/04 15:08用錯之後持續使用養成肌肉記憶就難了

Dazzium 04/04 15:09我覺得樓主根本連定點打都還沒練好

Dazzium 04/04 15:09定點能打出高水準的各種球路之後

Dazzium 04/04 15:09接下來才是訓練邊移動邊打出各種高水準球

Dazzium 04/04 15:22臨打老實說是一個不會進步的東西 作用基本為0

Dazzium 04/04 15:22特別是對11級以下的 東西都還沒學完沒意義

lio293123 04/04 16:12XD 看你的時間跟錢還有體力跟心情吧

JackSpecial 04/04 17:10每個人對肌肉控制感有差，重訓除了提升力量外，對

JackSpecial 04/04 17:10肌肉控制我覺得也有顯著影響，重訓一陣子會覺得以

JackSpecial 04/04 17:10前做的困難的動作現在比較輕鬆，覺得沒有誰先誰後

Vick753 04/04 17:23又是大哉問 初階建議多增加練球的時間

Vick753 04/04 17:23去臨打有人教你不要隨便全盤接受 大概是這樣

Dazzium 04/04 17:28小孩子沒發育會羽球動作都打得嚇嚇叫了

Dazzium 04/04 17:28真的沒必要重訓

Dazzium 04/04 17:28重訓是增加你力的上限，可是羽球你要先需要的是如

Dazzium 04/04 17:28果迅速「發力」 觸球的那個瞬間就要爆發出去

Dazzium 04/04 17:28你初學要進步，浪費時間提升你力量上限沒用

Dazzium 04/04 17:30你練多大發不出來就是發不出來，要練腿還不如先跑

Dazzium 04/04 17:30腳步熟悉，我讀書

Dazzium 04/04 17:31* 我不是要貶低重訓功用，是羽球要進步最快的方式

Dazzium 04/04 17:31完全不需要重訓，重訓你起碼到一看就是練家子等級

Dazzium 04/04 17:31的再去提升你身體能力

Dazzium 04/04 17:33手殘多打一些多餘的字，拍謝應該看得懂

Dazzium 04/04 17:33就是要你時間效益最大化而已，畢竟大家都很忙

mioaria 04/04 17:43劉輝說重訓是提高你的上限，一般正常人我是覺得都

mioaria 04/04 17:43不需要啦 因為我也沒有XD

justin8888 04/04 18:34換教練吧，練八個月定點長球還打不好

gs00001 04/04 19:09重訓很多動作可以加強腳部關節的強度，避免受傷及減

gs00001 04/04 19:09少受傷的嚴重度。

Mercury0625 04/04 20:04業餘看職業女雙學習這概念是對的，但如果你是基本

Mercury0625 04/04 20:05動作及步伐都還不熟練，沒辦法控制自己想打什麼球

Mercury0625 04/04 20:05的話，那你看影片大概學不到什麼東西

Mercury0625 04/04 20:09一週一次教練課是夠，如果還有兩天打球，建議一天

Mercury0625 04/04 20:09自主練習一天零打

hyuchi0202 04/04 20:23因為一般人學不了男選手的 學女選手動作都很勉強

Dazzium 04/04 21:39人家是要羽球進步你跟我腳關節受傷

Dazzium 04/04 21:39正常給教練去學腳步 以為你練8小時？那麼容易受傷

Dazzium 04/04 21:39花時間學腳步細節 不要做錯才不會受傷

xc2v 04/04 23:45重訓一年多後 意外發現殺球變強 打完肩膀痠痛也改善

xc2v 04/04 23:46很多 反拍變遠 有興趣搜尋 肩 旋轉肌群 在家用啞鈴

xc2v 04/04 23:47也能練 記得用小重量練 大重量容易受傷

xc2v 04/04 23:51另外像棒球投手熱身會拉彈力繩 這動作也很推薦

ShangL 04/05 01:21基本上雙打補位觀念與腳步最重要，光在意所謂的輪

ShangL 04/05 01:21轉方式在零打團絕對佔不到什麼好處，我也看過不少

ShangL 04/05 01:21球友從被我虐爛練到我沒辦法背人跟他打，有信心最

ShangL 04/05 01:21重要，不用太計較輸贏找到自己適合的零打團很重要

fitting 04/05 09:34在運動中心團課遇過中年男子，核心和腿力弱到站中前

fitting 04/05 09:34場往前一小步擊球會去撞網

freeasa 04/05 18:15居然買發球機，我也好想買一組回來練基本動作

yonex53498 04/05 22:56八個月的進度，這個教練混到要你來這邊問答

xdctjh 04/06 01:22你付出的很多 很猛好嗎？成長曲線不是一直往上，會

xdctjh 04/06 01:22碰到平原震盪，但是撐過去突破奇點，會爆發往上直

xdctjh 04/06 01:22到下一個平原。所以，撐下去啊！

ccbosscc 04/06 13:11腳步跟姿勢，重訓不用

JackSpecial 04/06 17:18回到自己身上，你爽就好，每個人進度不一樣，沒有標

JackSpecial 04/06 17:18準答案

hangtenboy 04/06 19:17口袋深度和體力，決定你練球的頻率-_-