Re: [閒聊] 台灣高中生怎麼沒法練很壯?
※ 引述《JHWM (#1)》之銘言:
: 看了美國隊高中生代表隊
: 身材非常壯碩
: 但台灣飲食跟重訓也沒有很匱乏
: 但怎麼沒法練成很壯碩?
: 看看陳子豪 進入職棒整個壯了一圈
: 高中生是哪個環節沒法練很壯嗎?
: 如果高中生練很壯
: 應該有利進入職棒吧?
台灣人重訓量就低阿
也不光台灣人 亞洲人亞洲人去美國之後 都大一圈
美式球風就很注重 重訓
高國輝去美國的時候 也是大一圈
然後回台灣的時候也說台灣人重訓量差美國非常多
大家最愛的大谷 去美國後也是練超壯
另外一個原因就台灣棒球比較偏向日本走細膩
協調性 柔軟度之類的
一朗也說不要練太壯 會破壞協調性
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20170205002321-260403?chdtv
反觀韓國人走的是美式球風 大塊頭球員一大堆
當然先天體質差異也是有的
但是看過亞洲人去美國練的超壯的也比比皆是
要全部怪在體質也說不過去就是了
--
韓國青棒也大塊頭一堆?
重訓本來就不是越多越好
比較特例的就鈴木一朗吧...
要看如何兼顧長肉和訓練技術吧
韓國也都普遍壯
台灣一堆想旅美 結果身材就先輸..
現在是在比健美還是棒球啊 養養師 訓練員菜單丟下去每個
都可以很粗啊這還不簡單
美國黃種人沒幾個打上大聯盟就是最好證明
台灣就是不想練太壯 想走微日式路線 又不夠人家細膩 嚴格
美國黃種人只有一個打上NBA就是最好證明
王柏融連去日本都變壯了 連美國都不用拿出來比
彈球根本讓打者過太爽
不影響技術或協調性 肌力大肯定更有優勢啊
台灣也是有比較大支的 比較少而已
David Wright練壯之後直接變超廢
台灣一堆拿棒子在守備的還不練壯真的是搞不懂
台灣球員還不夠壯喔?你是沒去過球場嗎
說得很壯的高中生..2019 u18冠軍好像就是我們
一朗的主張不能說老派 而是有適合他自己的一套
其實還是那句老話 要因材施教
重訓當然要做 但也要了解並針對自己身體的優缺點去加強
每個人各身體部位的柔軟度
協調性 神經連結和肌肉力量都不同
所以同樣的訓練不一定適合同樣的球員
以往其實也有不少球員改造身體
反而破壞了他身體原本的協調性與優點
而且基因也是一個因素 肌肉量也不是生而平等的
不然每個人就不會體格跟身材差距了
不要練太壯真的是廢話中的廢話,都到了MLB級別還不會
功能性訓練那還真的是乖乖下去就好
鈴木一朗也是知道自己身體狀況適合怎樣樣子才下去做規
劃而不是一般說什麼不要練太壯
總之 不要把重訓看成仙丹妙藥 那只是其中一項訓練而已
鈴木一朗根本特例吧 聽他的才是傻子 我就問保持原本身
材跟重訓身材的人之中 取得好成績的人哪邊比較多
能打的跟一朗一樣 你也能嘴不要練太壯
真的有人認為一朗不做重訓?
他只是身體協調性跟增肌部份取得了平衡而已
你就以為他都沒在做喔?
沒把 外表看不出來而已 當年我也以為王勝偉很瘦 新竹球
場以前可以在走道等球員出來 他用手臂跟我擊掌 手臂超
級壯的
誰說一定要看起來很大隻才叫壯
很多球員只是螢幕上看起來瘦瘦的 實際很壯
台灣滿滿人狂去健身房 可能比美國人還常
以前台中中友要張家浩的簽名
他手臂快我兩倍粗 電視上根本看不太出來
一朗說的是因材施教吧
職棒選手做的訓練跟一般肌肥大不會一樣吧
雖然說結果都是會變壯
老外有些是天生骨架就大了
一朗本來就速度安打型的是那他在比啥
這裡說的壯不壯是跟等級更高的選手比啦 職棒選手從一般
人的角度來看每個都是怪物等級好不==
一堆人只看電視的 現場近距離一點看過一次球員就知道
那些電視上看起來瘦巴巴的實際上每個都粗得跟什麼一樣
不要再拿高國輝 陳鏞基等旅美的大一圈出來說嘴 頂級的上
到職業誰沒大一圈? 阿給還不止一圈 你怎麼不拿陳品
學 潘志芳出來講 郭嚴文回國時瘦的跟猴子一樣 現在的
身材可是在台灣練的
一朗去美國也粗很多
張志豪陳子豪也是越練越粗勇 練的方式的問題吧
可是我覺得高國輝回來這幾年變的更大隻耶
不練壯然後怪人種身材輸
青棒真的不適合太多重訓,先長高比較重要
一朗一點也不瘦 他體態跟現在的張志豪差不多
。。。。運動能力本來就很吃天賦的好嗎?
我以前大學打壘球怎麼練就是過不了牆
班上一個運動神經好的沒碰過壘球幾次
上場十次有七八次三振或滾地
有一次被他巴到球心他就過牆了
有些事情就是你再怎麼練都克服不了的
不過有沒有認真努力鍛鍊到自己的能力頂又是一回事就是
台灣人:阿我就怕練太壯阿
青少棒從年輕就吃一堆澱粉 沒什麼蛋白質 自然每個
都瘦得跟鬼一樣 不然就只是虛胖 根本不是真的壯
肌肉都沒長好
一朗是不推崇肉體改造,因為改造會冒著手感不見得風
險。不過現在這其實也都是浮雲,重點還是練肌力不可
能不練專項啊
MLB也不是每個都大塊頭像Trout吧
達到平衡才是重點 以為每個練得跟Trout一樣就是重炮手了?
張志豪也是有練壯 但是他也沒有像高國輝那種整個大一圈
鈴木一朗說不要太壯你就相信了?他明白自己有速度優勢
,不願增加太多體重,不要太壯?他跟同身高的一般人比
起來壯的像隻牛好嗎
所以大塊頭韓國球員到底有哪些人?看國際賽感覺台日韓選
手們體格也都差不多
但韓職選手到mlb發展好的比日本選手少吧?所以重訓大塊頭
也只是參考
6
就我個人的經驗 (大學乙組橄欖球隊) 要練壯 首先要看體質 我大一短短半年做重量訓練,身形迅速變壯(肉量增加) 但是 也有隊友 始終練不壯(肉量沒有顯著增加) 再來是看訓練方式5
剛剛打了很長一篇文不知道為什麼不見了… 但長話短說,如果大家所謂的壯指的是看起來有肌肉的話,那我們就來看一下增肌需要滿足 哪些條件: 1. 足夠的訓練量且每組的訓練次數控制在5-30下的範圍同時強度控制在最多只能再多做0-5 下X
我的小孩如果都20幾歲 還寫出你這種文章 我才真覺浪費時間 學了十幾年的中文 連簡單的文章都看不懂 看不懂別人要表達的原意就算了 還要在那邊自以為很屌的嗆人 近幾年 打出一點成績的穀保 背後有個非常大的推手 蔡明堂 先不論他的為人如何 只單就他在三級棒球的貢獻8
個人認為飲食風氣應該才是重點 有人說蛋白質很貴 其實不盡然 非廣告 舉例爆
首Po看了美國隊高中生代表隊 身材非常壯碩 但台灣飲食跟重訓也沒有很匱乏 但怎麼沒法練成很壯碩? 看看陳子豪 進入職棒整個壯了一圈4
高中生還在發育階段 身材比發育完成的職棒球員瘦是正常的吧 以大家很愛舉的筋肉人Mike Trout為例 他在高中時的身材是6-1 190lb 換算成公制是約185cm 86kg30
之前其實從國三一路打甲組到大三 (雖然都是不怎麼上場的廢物QQ) 不過大學因緣際會下開始認真鑽研肌力體能訓練 (其實就是重訓啦,只是在運動員是有專業名稱) 以我的經驗來說,其實有幾個問題會造就難以練壯12
現在媒體資訊那麼發達 有空其實可以多看點相關影片 鄉民大多是開著冷氣 坐在沙發上用鍵盤嘲諷表現不好的球員 這個打不到指叉球 廢 那個守備又失誤 爛 球員場下的生活 又有幾個人在關心的 近幾年 打出一點成績的穀保 背後有個非常大的推手 蔡明堂30
好 我浪費了一分鐘看完了整篇文章 所以你打了那麼一長串完全沒有意義跟重點 文不對題的廢話 甚至我看一看還以為全世界只有台灣有資源不足的偏鄉 我只想問你一下 台灣現在戰績算最好 資源應該是最棒的 穀保跟平鎮這兩間學校的球員有很壯很巨嗎?
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[問卦] 去健身房重訓 被親戚說吃飽太閒?親戚一群人今天來我家走春 我就在客廳電視上放美國大力士Larry Wheels 跟中國大神 鹿神 鹿晨輝一起訓練的影片給他們看78
[問題] 美國跟亞洲的重訓運動科學到底差距多大啊?剛看到有人貼這張圖 很明顯看出來剛去美國跟現在的身材差距 想到台灣的江少慶也是在美國練的超壯 達比修有也是去美國身材變更壯54
Re: [討論] 山本由伸說他都不重訓的原文恕刪 這幾天我發現一些人好像認為 身材變壯,重訓做多 =球場上長打跟表現一定提昇 但重訓其實只是棒球訓練的一項60
[問題] 丘總的富邦會是美式還日式球風?目前有樂天偏重日式 中信也是偏日式 統一則是美式 味全尚未確定偏重哪邊 富邦則是美式到洪中台式21
[問卦] 為什麼重訓沒人練臉部肌肉?如題 很多人會重訓 把自己上半身練得很大隻 但是下半身就不練 看起來整個鳥仔腳 很多人不說 但是看起來真的超好笑 整體看起來像身體協調性不好的肢體障礙4
Re: [閒聊] 阿部這樣訓練有什麼意義嗎?!小弟我鍵盤訓練師拉~ 想反過來請問那些喜歡日式訓練法的人 到底是不喜歡美式的哪裡? 有什麼是美式練不到?日式就練得到的?精神力? 小弟我自己的認知,美式訓練的階段和目的很樣樣分明, 也忘了以前從哪裡看到的,好像是v中的影片還啥, 美式大約重訓----協調性/爆發/敏捷訓練----實際練球5
[討論] 關於重訓這件事看到總版山本的新聞 想要來分享一些個人的心得 首先大家應該都知道 重訓對球技來說其實影響很有限 重訓不一定能讓你球速變快或是球質變重
爆
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