Re: [閒聊] 爪G3先發

77 

1.王威晨 3B 2.岳東華2B 3.江坤宇 SS 4.張志豪 1B 5.曾頌恩 RF

37 

來源： Oh no, Steph Curry 咖哩賽前熱身時，一個切入動作不小心滑倒 心得：地板可能很滑，要小心

39 

大家好，我女朋友目前因想改變體態，因沒有運動習慣，加上爬文最後鎖定健走的方式去培 養運動習慣，可是目前行走三天，速度上感覺僅比正常走路稍快些的速度，但導致膝蓋的筋 發炎，需要休養，有去看醫生，評估可能是大腿肌肉不足，導致膝蓋受力過當。 想請問大家，目前假設休養好了，肌肉沒有增加狀況下健走仍然會導致一樣的狀況，請問有 什麼方式可以讓他增強大腿肌肉？（不讓膝蓋受太多力量的狀況）

15 

很久沒跟比賽了 好奇問 爪志豪去哪了 XXX B 144 B 偏高 投教喊暫停 小公主熱身中

13 

幾年前第一次跑半馬的時候左邊膝蓋中了ITBS，上個月在跑操場的時候又是左邊 膝蓋髕骨在痛，醫生觸診後是說左邊的股四頭肌相對比較弱，後來在家訓練休息 兩個禮拜感覺沒異狀再跑就沒事了 我的疑問是 1.中間有幾次膝蓋輕微不舒服也都是發生在左膝，有看過一種說法是跑操場會對一側的

10 

原文43 想借串問，小弟是因為車禍的關係膝蓋碎掉兼大腿骨折，現在經過了兩個多月想開始把萎 縮的大腿肌肉練回來，但是會做的動作都對膝蓋負擔滿大的。 想問問大家有沒有什麼動作是對膝蓋負擔小同時又能練大腿的？復健動作也可以XD 手機排版傷眼見諒

 9 

大家好我是最近半年開始健身的小弱雞 練硬舉一段時間 但是自己常常感覺臗跟大腿的動作不太連貫 腿前側的力量有點跟不太上 感覺是啟動有些問題

 7 

漁夫限動 上禮拜志豪被打到膝蓋看起來沒事 魚住的棒次有點後面，覺得可以往前排讓他多打一點 --

 3 

打給賀 我是歐告教練 今天要來講步態（簡單版） 上禮拜有發一篇步態的文章，有些網友有私訊問我，可能是我寫的太複雜了，所以另外發 一篇簡單版的

 1 

打給賀，我是歐告教練，今天要來講今天要來講幾個我常用髖關節活動度的測試動作，主 要是針對髖關節外旋、內旋兩個部份