[暈船] 初半馬

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裡 : 有不少前輩都建議我可以試一次30k，會對完賽比較有信心，這完全是我之前不敢想像 的 : 距離（以前只有到24k)，在先報了台北馬全馬後，昨天早上在雨中完成了，不停錶共花 了

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各位先進好 小弟今年剛滿46歲 168CM 在今年5月中迎來了人生體重最顛峰的70KG之後 覺得應該認真運動消脂了

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2024.10.27 沙發馬鈴薯的長榮初半馬心得 我一直覺得，跑步是很孤獨的運動。 而且根本是很M的人才會喜歡。 沒想到有一天我竟然也能走到這裡，

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今天早上跑半馬 膕肌痛的症頭又發生了 從11K開始發作 過了13K痛到變步兵 覺得奇怪的是7/23半馬模擬跑跟

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發現版上沒什麼這次的澎湖馬討論 菜鳥來分享一下這次被吹成瘋婆子的初半馬心得 也謝謝版上很多前輩的經驗，讓我賽前可以依循參考 澎湖跨海馬拉松，我的人生初半馬，就獻給這個東北季風猖狂的馬拉松哈。 這輩子從沒想過會報名半馬，三年前跑完渣打馬13公里後

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4、初馬獎/初半馬：於本次賽會完成生涯第一馬（42.195K）/初半馬，酌收NT$790製做紀 念獎盃乙座，以資紀念鼓勵，如無意領取者(或未繳費)不需登錄初馬/初半馬，請現場領 取，未到場恕不發放，並不得要求退費。 790元買一個裝反的獎盃 --

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大家安安 乳題 台灣一年超多馬拉松的 有人會為了收集獎牌一直去跑的嗎？？ 是說第一次跑完半馬回去直接睡死是正常的嗎？？

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人生初半馬 - 高雄馬抽筋爆掉以後，除了想堆跑量，也想改一下自己跑步動作 一直以來都是腳跟著地，公園跑齡大概10年有，都是五公里這樣在跑 但在準備半馬的時候發現跑量一多，膝蓋後側會不太舒服 去水管看了哲睿教學的影片，發現自己除了腳跟問題，也有坐著跑的問題 試著調整一下，上週末跑了12K，可以感覺自己是全腳掌或是前腳掌著地在跑

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抱歉想請問一個蠢問題QQ 很多賽事都可以加購初半馬獎盃 但我此次初半馬報名了台北馬 我看了看好像沒有獎盃可以加購 未來在別的賽事跑半馬的話

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看到你的數據， 跟我去跑初半馬時的很像 給你我的經驗供你參考 我之前去跑初半馬時(今年9月) 每個月的跑量大概是100KM初