[閒聊] 是不是要趁早吃保健食品來保養會比較好啊
現在上班久了覺得自己越來越不健康
大部分的時間都在公司裡 也曬不到太陽
就想買個保健食品來吃吃看
主要是在看維生素D 維他命C 魚油這類型的
目前還有想到葉黃素 膠原蛋白 B群這些
但想了一下 這些都買好像太多了
大家主要長期在吃的保健食品有哪些呢？
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覺得運動比較重要，保健食品比較像心理安
慰
生活作息比保健品重要多了
日常飲食
有吃魚油跟綜合維他命
吃屎比較快
膠原蛋白跟B群都有吃 但沒每天
均衡飲食、維持運動、睡眠、喝水、
消除壓力
改善日常生活比較有用 然後辭職治百病
維他命c跟Q10 還有葉黃素長期吃而已
然後平常盡量喝高鈣牛奶（鈣含量是
鮮奶的兩倍）盡量每天喝水2000cc, 每
週運動3次各1小時
保健食品也吃不了太多種，口袋不夠深
，好的魚油，一個大概就要1千多了
推辭職治百病，上班怎麼吃保健品都白搭
，放假不過兩天氣色都好起來了
週末可以出去曬太陽啊XD
比起保健食品，先檢視自己的一日三餐
B群
均衡飲食 睡眠 運動 老生常談不過很有
效
保健品不是這樣吃的 如果身體沒事吃
一大堆反而造成腎臟肝臟負擔 建議
還是先去做簡單血檢看看自己缺什麼
再補
我現在吃的鈣鐵跟D都是婦產科血檢
完醫生建議吃的
可以先驗血，我的醫生也是要我補充D
可以依狀況再決定要補什麼 不要亂補
多睡覺喝水運動
也不一定吧，像我平常沒在吃鈣鎂，但
遇到小孩寒暑假、比較多天的連假就得
吃，不然會因為壓力跟情緒影響睡眠、
食慾跟排便。但最基本會吃蛋白粉跟B跟
C，自己有認知到單靠自己的食量吃會吃
不夠，自己的體質也不適合吃水果
維他命C還有補鐵 睡眠和多喝水也很重
要
運動比較有用
之前有吃葉黃素覺得蠻有用的，本身
是工程師每天用電腦九小時
然後維他命c我沒什麼感覺，離職兩
週氣色暗沉馬上變好
如果用電腦需要久坐…確實不是C可以解
決的，這比較影響血液循環
吃B群跟維他命C 然後多喝水多運動
睡覺，運動，喝水，原型食物
日常飲食/運動/睡眠充足
日常飲食，作息正常，運動，喝水，抽血
報告原本紅字，調整後目前都正常。
下班後去運動比較實在
規律的生活作息跟健康飲食還有運動為主
不過有些營養素日常無法吃到足量 還是會
額外補充；目前吃B群加鐵,藍莓錠,蔓越莓
錠，偶而會吃c，喝薑茶；考慮要買鈣片跟葉
黃素
b 群跟維他命c 跟蔓越莓 每天必吃
生活作息很重要
運動吧！
覺得作息正常 運動有差
長期只吃維他命c
目前補充鈣鎂D跟魚油 身體比較不會那麼緊
繃
少日照補補VD 不曬太陽通常都會缺 補補
心情好
保健食品是補強，我自己是固定吃益
生菌、葉黃素、B群+C跟魚油，視情況
加D跟鈣
但重點還是平常維持一週4天運動、
不熬夜、每天喝很多水
這些我也都有吃耶！真的很麻煩又花錢，
但是感覺真的必要~當然生活作息等等也
要顧
Vit C,D我都有吃，因爲自己在臨床
見證了90%來健檢的人維他命D都缺乏
目前長期有吃的就B群 C 魚油 蔓越莓
調查顯示台灣人有(近)九成鈣質跟維D攝取不
足...可以考慮補充
先驗血看缺什麼,規律作息跟運動+飲食均
衡.
看身體需要什麼營養素再吃，我很容易中
標，所以會喝
airborne維他命C發泡錠跟吃三得利魚油
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[閒聊] 大家有在長期吃保健食品嗎？以前青春無敵，跟我說什麼保養身體都聽不進去 現在出社會工作又有點年紀，才發現回不去了（淚 看著桌上的瓶瓶罐罐來來去去，有些保健食品已經長期居留了 我自己固定會常吃的↓![[閒聊] 大家有在長期吃保健食品嗎？](https://i.imgur.com/7sPq2VTb.jpg "[閒聊] 大家有在長期吃保健食品嗎？")
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[閒聊] 過25歲以後光吃保健食品就飽了是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 同事覺得我太誇張，位子滿滿的保健食品 所以上來分享一下目前我自己的一天所吃/喝的保健食品量 大家覺得我這樣會太誇張嗎？還是我同事少見多怪![[閒聊] 過25歲以後光吃保健食品就飽了](https://i.imgur.com/ZWYYWrKb.jpg "[閒聊] 過25歲以後光吃保健食品就飽了")
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[閒聊] 保健食品吃太多到底好不好是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：y 自己也有在吃保健食品 目的是補充不足的部分跟皮膚保養 目前就是吃鳳梨酵素~維他命B跟C還有膠原蛋白 不過朋友說就算是保健食品依然是藥15
[問卦] 有沒有保健食品越吃越多的卦年過25之後開始關注保健食品 一開始吃維他命C B 後面越來越多 目前有在吃的： 維他命C, B群, D+鈣8
[問卦] 保健食品到底該吃哪幾種??ㄟ 幹 問你們喔 現在一堆保健食品到底該吃哪些阿 有沒有必吃的?? 什麼現代人生活常用手機、長時間工作、外食 blabla 三小ㄉ一堆理由6
[閒聊] 固定會吃的保健食品有哪些？以前當學生的時候都是到屈臣氏買ＤＨＣ的鐵、維他命Ｃ跟Ｂ群之類的 沒ＤＨＣ就買活沛多的，個人感覺兩個牌子吃起來差異不大 偶爾也會吃吃蔓越莓錠、膠原蛋白之類的 後來搬回家住就比較少東買西買，都跟家人一起吃紐崔萊的綜合維他命 順帶補充植物蔬果精華，對於挑食的我來說很不錯!5
[閒聊] 每天都吃幾種保健食品？上班的時候會吃葉黃素 因為我胃不好，每天吃酵素 回家吃魚油、維他命c 累得時候吃B群 因為慣性失眠，每晚還要吃安眠藥3
[問卦] 如果只能選擇一種保健食品？如題 市面上的保健食品百百種 例如： 維他命A 維他命B群 綜合維他命2
[閒聊] 每天都要吃哪些保健食品?有點好奇大家每天吃的保健食品多嗎? 過年時和平常不太熟的表姐聊天 她說她每天都要吃一堆保健食品 維他命CDE、葉黃素、魚油...還有一堆我聽了但不知道是什麼功能的XD 我自己過30後定期吃的只有綜合維他命和膠原蛋白 B群是偶爾吃吃 提振精神還蠻有效的
[疑問] 幾歲開始吃保健食品漸漸覺得身體不在像以前那樣輕巧靈活，只剩下滿滿的疲勞和身體機能的退化 最近打算開始吃一些保健食品，從最基本的葉黃素、維他命、魚油開始 有時候都會後悔年輕時沒有多保養身體，應該養身一點 想知道大家都是從幾歲開始吃保健食品的？ --
![[問卦] 有沒有保健食品越吃越多的卦](https://i.imgur.com/nykPzXyb.jpg113.161.173.202 "[問卦] 有沒有保健食品越吃越多的卦")