Re: [閒聊] 該怎麼戒除遊戲成癮

感覺跟自己狀況很像

我也是會沉癮在各種娛樂上
但我不是特別追求強度 效率的玩家 而是佛系的玩
很多時候登入也掛機為主 除非有楓之谷活動那種 才會多少農

我自己這種情況也是就算有目標還是提不起勁改變
就算有外在工作或是學業之類的要求時會暫時轉移心思
但總是會因為壓力而回歸遊戲

更別說我以前不玩遊戲時就會胡思亂想
被親友各種指責時更會因為胡思亂想而累積壓力
會因為思考自己行為的意義而不斷胡思亂想
最後就因為自己先弄垮自己
然後再回歸到遊戲讓自己舒壓了

不知道為何老一輩的總喜歡以外在壓力來逼迫自己
我自己反而覺得給予自己改變的壓力反而更會適得其反
反而這時有幾種方法可以考慮

1. 朋友 - 先試著找現實或網路群 有能互相討論遊戲的人
把對興趣的重心稍微轉移發泄的方式
有群能聊天能讓自己心思得到抒發 甚至開發出其他興趣

2. 刺激 - 以部分方式給予刺激 能讓自己心情得到轉移
有冷靜的效果 讓自己不胡思亂想 而是讓內心休息
有人是看影片 聽音樂 或是抖腳 運動都可能
我自己則是 “痛” 手上纏一些橡皮筋能讓我自己感到冷靜

http://i.imgur.com/380DxO8.jpg

3. 改變生活節奏 - 是否每天都這樣玩遊戲讓你生活過度快速了
現在這時代資訊傳播方便 但同時讓很多事情都過於快速
工作上會逼迫瞬間回覆訊息 隨時檢查郵件 甚至假日都不能好好休息
可能這種習慣讓你也帶入到遊戲 生活的節奏了

像是各種遊戲都要求快速升等 快速傳送 快速體驗
現實上則可能是各種闖紅燈 電扶梯走路...等
甚至讓你覺得虧了這幾秒 幾塊錢都是要你命
所以你才每天都玩這麼多
就為了早一天通關

這時可能遊戲開始不只是遊戲了
試著換個想法 先把steam當收集遊戲的遊戲
玩遊戲則先不要追求最快 最強 慢慢來
生活上也是 胡思亂想之餘 先提醒自己“能晚點做” 而非“得準時做”

※ 引述《BeweisLast (不會吃辣)》之銘言：
: 從上大學開始 到現在快十年了
: 每天都沉迷遊戲
: 一天打十幾個小時以上
: 每天就是起床 打遊戲 睡覺
: 中間有一餐沒一餐的
: 工作以後
: 一下班到家第一件事就是開steam
: 然後打到晚上12點 有時候甚至一點兩點
: 才依依不捨的去洗澡

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作者 jason89075 (伊布家族很讚) 看板 C_Chat 標題 [深淵] 大家會想娶薇可當老婆嗎？ ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/C_Chat/M.1663567485.A.B08