[討論] 有靠健身遊戲(健身環之類的)瘦下來嗎
如題
我自己是靠有氧拳擊1 2 還有健身環
還有一系列的飲食控制瘦下來
上上下下瘦了40kg
很好奇
我會是個案嗎
真的蠻厲害 持之以恆的每週練五天
就有這樣的成果
大家有靠健身遊戲瘦下來嗎
--
問有沒有瘦下來→我自己是這樣瘦下來
你要不要看看你再發甚麼文
我是這樣瘦不代表別人有沒有凡事講個統計啊 nl只有一顆腎不代表全世界的人都只有一顆
有
五樓說他當年瘋狂跳DDR 結果
重點是吃
瘦身主要是靠飲食控制
有飲食控制正常啊，不控制飲食也能瘦才厲害吧
飲食控制>健身環吧 我自己是這樣
沒有，但我是買來至少讓自己能動一動，所以也沒有真的
期待會瘦…
主要還是飲食控制，七分吃三分練
所有肉體改造過程都離不開三個字：吃睡練，優先度就是
吃、睡、練，就知道飲食控制是最優先
不管妳是要變胖變瘦變壯都ㄧ樣
我瘦了又胖了
當然假設你飲食很固定，額外增加運動量，那當然熱量支
出提高就會變瘦了
你可以不要飲食控制不就知道了
一樓語文堪憂
好啊 發文還要偷臭我們哥哥喔
減肥只要控制飲食加上增加熱量支出都能瘦
不是 正常都會瘦
我健身環瘦兩公斤
圖奇ID給一下
能瘦就是飲食控制，運動消耗的卡洛里只能說聊勝於無，運動
只是塑型和提高身體機能
飲食控制 特別是控制糖 差很多
吃少睡好，嘎嘎掉體重
剛出環的那年一堆心得自己找
運動是有其他的好處，單就減肥這點只有吃有用
健身環遊戲裡面有講，減一公斤的運動量是兩趟全馬
只要能持之以恆做啥都可以吧
有節食？
我一週打三次健身拳擊 但沒有瘦
打拳想瘦是不是搞錯什麼了？
我是沒在控制飲食，正常吃，但是在家每天高強度有氧
器材，目前半年有瘦蠻多的（約10kg)，但是還有不少要
減，接下來可能要開始控制飲食；當初一開始用健身環
反而沒瘦還胖了，比較適合養成運動習慣而已。
打拳有認真打的話是高強度有氧運動，還不瘦可能是自
己的問題了
我健身環瘦4公斤
我確診瘦四公斤
健身環玩的時候有 沒玩之後肉就長回來了
我健身環差不多瘦17公斤，現在又胖了4公斤，算-13吧
確診瘦是因為吃不下嗎 XD
體重沒降多少 不過身形真的有差
間歇性斷食+健身+打拳瘦10公斤，但目標是
人中之龍的體格所以還很漫長
減脂後還要再增肌上去
有氧運動其實不會瘦 除非你重度有氧
很多以為有氧開始瘦 其實是因為有控制飲食
當你有認真控制飲食 你不運動也是瘦
要真的能加速 又身型好看 是重訓或舞蹈 瑜珈
記得日本有個主婦有po推特 當時健身環正夯
吃少就會瘦了，運動是體力好身體心情也會好
爆
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