[美背] 貼貼肩胛骨。
https://www.pixiv.net/artworks/105981790
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/03/07/00/02/49/105981790_p0.jpg
https://www.pixiv.net/artworks/108775520
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/06/06/14/00/31/108775520_p0.png
https://www.pixiv.net/artworks/106964875
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/04/08/01/10/44/106964875_p0.png
https://www.pixiv.net/artworks/108529607
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/05/29/00/00/59/108529607_p0.jpg
https://www.pixiv.net/artworks/106771309
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/04/01/22/07/58/106771309_p0.png
https://www.pixiv.net/artworks/111066899
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貼貼美背肩胛骨！
是說我對肉體各方面都不是很懂，不知道什麼是肩胛骨外翻。
感覺同事好像肩胛骨有點外翻，重訓姿勢都沒辦法夾起背，似乎怪怪的？
周一早安！武運昌鴻。
--
好險最後沒有Dio
還是ina最強
dio?
這背 不拔罐可惜了
誰敢在這背上拔罐我就= =
我一直在等dio或勇次郎出現
不是dio 也不是勇次郎的話
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[心得] 練背要不要夾？打給賀 我是歐告教練 今天來講練背要不要夾？ 如果以「坐姿划船」這個動作來看，練背的時候到底要不要夾背？![[心得] 練背要不要夾？](https://i.imgur.com/dgIurV9b.jpg "[心得] 練背要不要夾？")
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[心得]肩胛骨內收下壓？打給賀 我是歐告教練 今天要來講肩胛骨內收下壓？ （今天講的觀念，要先看過「肩肱節律」跟「翼狀肩胛」會比較清楚） （這兩個可以去我的IG或粉絲專頁看，之前有PO）![[心得]肩胛骨內收下壓？](https://i.imgur.com/E9zTNoJb.jpg "[心得]肩胛骨內收下壓？")
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Re: [問題] 滑輪下拉離心時肩胛骨要鎖定還是鬆開?打給賀，我是歐告教練 這個問題也是萬年老問題，常常三不五時就會有人問 （我就是又被問了，所以直接打一篇，一次講完比較快） 在解釋這個問題前，我們要先知道四個東西 （拍謝，這個APP只有簡中，沒有繁中）![Re: [問題] 滑輪下拉離心時肩胛骨要鎖定還是鬆開?](https://i.imgur.com/XiFf0Bub.jpg "Re: [問題] 滑輪下拉離心時肩胛骨要鎖定還是鬆開?")
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[問題] 刻意夾肩胛骨疑問請問一下， 像新手在練俯身啞鈴划船這個動作， 拉的時候， 需要刻意夾肩胛骨嗎？ --5
Re: [問題] 臥推時的背闊肌: : 巨巨們好，小弟又來提問了… : 今天想請教巨巨們一個可能有點外行的問題，麻煩鞭小力點@@～ : : 一些教學視頻或文章中都會提到背闊肌在臥推時的重要性，但是小弟有點難想像…![Re: [問題] 臥推時的背闊肌](https://img.youtube.com/vi/EXkniBQvdrA/mqdefault.jpg "Re: [問題] 臥推時的背闊肌")
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[問題] 肩胛骨問題各位前輩好，小弟右邊肩胛骨覺收縮或是轉動時肩膀不太舒服，請人幫我照我輕扶牆的背 面圖發現我右邊的肩胛較我左邊慣用手的肩胛骨較不明顯且浮腫，伸展後也是沒什麼改善 ，不曉得是不是肌力問題，是否有什麼動作可以建議去改善？謝謝。 有在懷疑會不會是右邊非慣用手肌力不足，但忽然想起之前肩膀運動有被撞到，有可能造![[問題] 肩胛骨問題](https://i.imgur.com/3w6PQ4Pb.jpg "[問題] 肩胛骨問題")
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Re: [問題] 肩胛骨問題疑問養 : 及復健（電療、熱敷、短波、伸展）一段時間後恢復不好，老覺的肩胛骨做動作時，位 置 : 怪怪的不舒服也一直疼痛到上臂，請人幫我拍我推牆練前鋸肌的照片時，發現我右邊肩 胛![Re: [問題] 肩胛骨問題疑問](https://img.youtube.com/vi/kTxqYkDdle4/mqdefault.jpg "Re: [問題] 肩胛骨問題疑問")
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[閒聊] 如何改善緊繃的上背 (中文字幕)這次的內容針對胸椎伸展說明，很多人因為上背緊繃，而不能用正確的姿勢完成訓練動作 ，為了要讓胸椎充分伸展，趴在地上的時候要先讓肩胛骨外展，針對肩膀和肩胛骨中間的 區域按壓，雙手可以用V型來模擬脊椎骨的橫突，如果要自己完成胸椎伸展，要搭配藥球 和泡棉滾筒，用上背躺在泡棉滾筒上，藥球放在胸上，利用藥球往下並往後的動作幫助上![[閒聊] 如何改善緊繃的上背 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-BXYgauwYJ-Y/X0EedVnt6ZI/AAAAAAAAHZI/a3gYPoyVffgfljxmrB3Ln2vMtqKVNmcjQCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/__CRAZY%2BLOUD__%2BBack%2BCrack%2B%2528INSTANT%2BRELIEF%2521%2529%2Bdone.mp4_20200822_213101.656.jpg "[閒聊] 如何改善緊繃的上背 (中文字幕)")
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[問題] 肩胛骨問題疑問各位好，小弟想跟各位請教我的右邊肩胛骨（如下圖紅箭頭指示處）經打球撞擊受傷休養 及復健（電療、熱敷、短波、伸展）一段時間後恢復不好，老覺的肩胛骨做動作時，位置 怪怪的不舒服也一直疼痛到上臂，請人幫我拍我推牆練前鋸肌的照片時，發現我右邊肩胛 骨突出位置比左邊高，不確定是否有關聯，請問我該訓練或矯正什麼可以讓我肩胛骨疼痛 緊繃改善？![[問題] 肩胛骨問題疑問](https://i.imgur.com/aolqDt7b.jpg "[問題] 肩胛骨問題疑問")
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Re: 肩夾擠解決方法，肩膀評估檢查恕刪 肩夾擠是肩胛骨和肱骨碰撞 所以練習肩胛骨後傾上轉可以增加肩胛骨和肱骨的空間 但大多數做的的夾肩下沉反而是減少肩胛骨和肱骨的空間 夾肩和收肩是不同的概念
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