[美背] 貼貼肩胛骨。
https://www.pixiv.net/artworks/105981790
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/03/07/00/02/49/105981790_p0.jpg
https://www.pixiv.net/artworks/108775520
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/06/06/14/00/31/108775520_p0.png
https://www.pixiv.net/artworks/106964875
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/04/08/01/10/44/106964875_p0.png
https://www.pixiv.net/artworks/108529607
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/05/29/00/00/59/108529607_p0.jpg
https://www.pixiv.net/artworks/106771309
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/04/01/22/07/58/106771309_p0.png
https://www.pixiv.net/artworks/111066899
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貼貼美背肩胛骨!
是說我對肉體各方面都不是很懂,不知道什麼是肩胛骨外翻。
感覺同事好像肩胛骨有點外翻,重訓姿勢都沒辦法夾起背,似乎怪怪的?
周一早安!武運昌鴻。
--
好險最後沒有Dio
還是ina最強
dio?
這背 不拔罐可惜了
誰敢在這背上拔罐我就= =
我一直在等dio或勇次郎出現
不是dio 也不是勇次郎的話
31
[心得] 練背要不要夾?打給賀 我是歐告教練 今天來講練背要不要夾? 如果以「坐姿划船」這個動作來看,練背的時候到底要不要夾背?15
[心得]肩胛骨內收下壓?打給賀 我是歐告教練 今天要來講肩胛骨內收下壓? (今天講的觀念,要先看過「肩肱節律」跟「翼狀肩胛」會比較清楚) (這兩個可以去我的IG或粉絲專頁看,之前有PO)12
Re: [問題] 滑輪下拉離心時肩胛骨要鎖定還是鬆開?打給賀,我是歐告教練 這個問題也是萬年老問題,常常三不五時就會有人問 (我就是又被問了,所以直接打一篇,一次講完比較快) 在解釋這個問題前,我們要先知道四個東西 (拍謝,這個APP只有簡中,沒有繁中)9
[問題] 刻意夾肩胛骨疑問請問一下, 像新手在練俯身啞鈴划船這個動作, 拉的時候, 需要刻意夾肩胛骨嗎? --5
Re: [問題] 臥推時的背闊肌: : 巨巨們好,小弟又來提問了… : 今天想請教巨巨們一個可能有點外行的問題,麻煩鞭小力點@@~ : : 一些教學視頻或文章中都會提到背闊肌在臥推時的重要性,但是小弟有點難想像…6
[問題] 肩胛骨問題各位前輩好,小弟右邊肩胛骨覺收縮或是轉動時肩膀不太舒服,請人幫我照我輕扶牆的背 面圖發現我右邊的肩胛較我左邊慣用手的肩胛骨較不明顯且浮腫,伸展後也是沒什麼改善 ,不曉得是不是肌力問題,是否有什麼動作可以建議去改善?謝謝。 有在懷疑會不會是右邊非慣用手肌力不足,但忽然想起之前肩膀運動有被撞到,有可能造5
Re: [問題] 肩胛骨問題疑問養 : 及復健(電療、熱敷、短波、伸展)一段時間後恢復不好,老覺的肩胛骨做動作時,位 置 : 怪怪的不舒服也一直疼痛到上臂,請人幫我拍我推牆練前鋸肌的照片時,發現我右邊肩 胛4
[閒聊] 如何改善緊繃的上背 (中文字幕)這次的內容針對胸椎伸展說明,很多人因為上背緊繃,而不能用正確的姿勢完成訓練動作 ,為了要讓胸椎充分伸展,趴在地上的時候要先讓肩胛骨外展,針對肩膀和肩胛骨中間的 區域按壓,雙手可以用V型來模擬脊椎骨的橫突,如果要自己完成胸椎伸展,要搭配藥球 和泡棉滾筒,用上背躺在泡棉滾筒上,藥球放在胸上,利用藥球往下並往後的動作幫助上2
[問題] 肩胛骨問題疑問各位好,小弟想跟各位請教我的右邊肩胛骨(如下圖紅箭頭指示處)經打球撞擊受傷休養 及復健(電療、熱敷、短波、伸展)一段時間後恢復不好,老覺的肩胛骨做動作時,位置 怪怪的不舒服也一直疼痛到上臂,請人幫我拍我推牆練前鋸肌的照片時,發現我右邊肩胛 骨突出位置比左邊高,不確定是否有關聯,請問我該訓練或矯正什麼可以讓我肩胛骨疼痛 緊繃改善?2
Re: 肩夾擠解決方法,肩膀評估檢查恕刪 肩夾擠是肩胛骨和肱骨碰撞 所以練習肩胛骨後傾上轉可以增加肩胛骨和肱骨的空間 但大多數做的的夾肩下沉反而是減少肩胛骨和肱骨的空間 夾肩和收肩是不同的概念
爆
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