關於成就焦慮...
今年就要邁入34歲了，身邊朋友在各領域都小有成就，總覺得只有自己一事無成，常常陷入焦慮。
我是商管+資訊背景，大學研究所都是國立前段，以前求學時期並沒有什麼同儕比較的心態，就算成績一般或吊車尾，也不覺得怎麼樣，出社會後的幾年(25-30)，的確能比較的東西多了，公司、薪資、職位等，但當時也只是聽聽就過，沒有覺得自己特別差，而在30歲之後，身邊朋友的薪資、職位、資產甚至社經地位似乎以等比的速度攀升，這感覺就像，頭幾年大家都在播種，還看不出差異，而約莫就在30歲那幾年，大家陸續開花結果，差距整個拉開了...
其實我也知道，我焦慮的來源就是愛跟別人比較，也知道真正的強者會好好花時間在自己身上，不會總想著別人，甚至拿這個來困擾自己，然而，心態上真的很難不被這些現實的落差所影響，我變得不想去朋友聚會，不愛滑動態，怕因為又聽/看到別人的成就而自己黯然神傷，覺得自己不如人。
本身工作薪水綜觀來說應該尚可，但在朋友圈中大概是墊底，搞得自己很沒自信，每天睡前睡醒都想著自己大概永遠也追不上了，覺得很丟臉很想躲起來。
有嘗試重建心態，認可自己的價值，試著保持正面樂觀的態度，但常常又會因為一點刺激或emo就將我打回焦慮的迴圈。
我想要成功，也知道自己有潛力，但過去在職場上累積的挫折，現在跟同儕比較的自卑，讓我好像沒有勇氣去嘗試新的挑戰，也無法冷靜踏實的在既有崗位上力求表現。焦慮、憂鬱、迷茫、無助籠罩著我，我好想發光，找回自己的氣場，但想著這些的同時，又只會拿起手機刷mo ptt，試圖解壓...然後一天又過了，我還在原地，壓力山大。
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你有努力什麼？ 你可以跟那些成功的同學問問看啊
去做想做的事
要不要換個交友圈
參加大甲媽繞境你就會有信心了
剛剛接到消息，有個在當副教授的大學同學過世
不知道死最快算不算成就解鎖
不用想太多 成就除了自己努力還有運氣成份 另外收入
也不是只有薪水 你可以另外做副業或投資賺錢
成就是什麼？為何ㄧ定要有成就？身體健康也是一種
成就
繼續刷ptt吧 先解壓卡實在
戒掉PTT、養成運動習慣、去圖書館學習+感受考生氛圍
你有興趣或目標嗎？
我是覺得自己這輩子就這樣了而焦慮低落...從學生時
代還算前面一路慢慢往下掉到社會底層...
要不就不要和人比 要不就努力 兩個都不做那還說什麼
你po這文的時間拿去背英文單字都有建設性點
老實說就你這心理素質大概贏不了人 你還是看開點躺
平吧 起碼比變強簡單
世上很多人沒那心態和能力改變但卻以為自己有 為了
大家好接受自己是庸才的事實吧
好令人不舒服的想法
活著這麼累幹嘛 躺平不好嗎
首先放棄自己有潛力的想法
比較 是愚蠢的開端
都幾歲了還在那邊知道自己有潛力，還以為你20歲勒
在工作上你就是這樣了，要馬自己轉念好好想想你對
成功的定義和快樂的追求，要馬自己想辦法整個推倒
重新努力
一切都是$$$$$$$$$$$$$$$$$
認清自己就是普通人，34歲了還在幻想自己有潛力又愛
跟別人比較何必呢
都三十幾了 把還覺得自己有潛力的想法扔進垃圾桶啦
要拼之前先把自己的位置擺正 認清自己就是爛
愛跟別人比 比不贏卻覺得自己沒差多少不肯認清現實
什麼知道自己有潛力 什麼拿回自己的氣場
沒有那種東西 你現在就是在還以前打混的債 就是爛
所以你要繼續爛在那邊還是開始拼？
要拼就全部推倒認真拼 要躺平就躺好別在那邊不甘心
喔 跟你一樣欸QQ
活得輕鬆快樂自在比較重要 關掉社群軟體 朋友留真心
的就好，社群軟體只會讓你看到好的 壞的少之又少
你眼中那些成功人士 你怎麼知道他們私底下有多慘
舉例來說 你以為當上經理飛黃騰達 殊不知在公司是
每天被董阿狗幹加上部下不理他 但是他FB只會出現開
名車 吃美食，換句話說，你要試著看自己幸福的地方
愛比較就是一切的焦慮來源 沒救了
講了一堆總結起來不就是你自己玻璃心禁不起刺激嗎
你認為自己有潛力想要發光發熱 可是你有做出了什麼
可以改變現狀的事情嗎？ 看你的文並沒有對吧
自己不想努力不想改變現狀 只會一昧的羨慕別人
這種想法不會給你任何正面助力 只會像你說的一樣
反正上網抱怨完就繼續躲在虛擬世界自我安慰
真的想做出什麼改變 就自己下定決心踏出那一步吧
總結一句：晚上想萬步 白天沒半步
我跟你很雷同，去年工作還出了狀況，整個跌落谷底，
看著同儕飛黃騰達真的心裡不好受，跟你一樣的想法困
擾了我很久，後來我聽了一些podcast，也看了一些書
，心境慢慢有一點點改變，我把我覺得需要學習的東西
投入我生活投，例如英文，但其實沒給自己壓力，有進
步就好，也開始接觸一些我有興趣但以前因為種種原因
很久沒有投入過心力，例如歷史 心理學 哲學，前面幾
樓說的很酸但某種程度也沒錯，都三十好幾了還有什麼
潛力，就做做自己想做的事，專注在自己擁有的，並且
勇於嘗試，人生的成功給自己定義，努力生活並接受不
完美的自己
你焦慮到40歲就會發現健康+投資賺錢才是最大的財富
身邊會開始有身體不適或養家壓力的消息出現
你定義中的「成功」是什麼？很多錢？社經地位？
想上進就跟比自己厲害的人相處，想快樂就跟比自己
廢的人相處，如果你覺得你的生活過得不錯，那就開
拓新的生活圈吧，去旅行住青旅跟室友聊天絕對可以
打破你三觀到你重新定義“成功”和“快樂”
人生「健康」「快樂」最重要，最後你會發現當初執
著的都是浮雲。
你就是一般人R....^^
這就是社群焦慮症，以前沒有那麼多網路資訊，也沒
有密集的速食社交，別人不告訴你，根本不會去在乎別
人怎麼過
atutor至少還想考大學翻身 你什麼都沒有
換個角度想 你覺得丟臉的原因是什麼 是因為你在朋
友圈墊底嗎？其實成功人士根本沒在想其他吊車尾的人
這樣想想有沒有好點？他們會專注於自己 你是高是低
其實除了你自己 其他人根本不在乎
低薪真的罪該萬死
沒有人在看你 這句正解。大家自己的事都煩不完了
真的沒人管你。真要說 你愈弱愈好 才凸現我的強。
感謝你都來不及
假設你年薪300萬 結果同儕個個大老板 相信你也不開
心。幸福是比較出來的。
少看IG面子書可能心情會愉悅一點
不要再講大學研究所前段的事了 先認清自己吧
才34歲，人生還很長，沒到進棺材的那一日，很難說
誰的成就高，關鍵是你怎樣讓自己持續進步
我覺得這種狀況不可能去叫你不要去比較
因為不可能真的不去比較
但我認為你這樣的例子的難受點，其實主要是在於認知
失調，也就是說你認知你自己能力或各方面是更前面、
更上面的人，但實際上你的能力綜合來說就是只有這樣
，認知與事實的落差造成的你強大難受感，長期認知失
調的人也容易有精神問題。
你的難受不只是你和同儕的發展落差而已
真正更讓你深層難受糾結的是你不認為自己就是這麼平
庸，但這個年紀一個人能力怎樣其實已經蠻明顯體現。
而且這個年紀比較沒有人在說潛力這種東西。
就是想爽又想要有得拿的心態 去買樂透拚一下
原罪就是國立前段研究所啦 如果是真理.華梵這篇還
會出現嗎
有我賺的多嗎？
就沒有把自己正確認知在自己應該在的位置啊
34歲了還在講大學研究所國立前段、覺得自己有潛力
覺得自己應該是要能發光的、要有氣場的
沒有正確認知到自己的平庸 自己的能力就是差人一截
反而認為成功發光發熱是自己應得的東西
並沒有 他現在的境地就是他過去的努力應得的結果
先把那些死抱著讓自己維持廉價優越感的浮木扔掉
正視自己現在就是爛 才有進步的可能
一直糾結在過去的小成就跟不切實際的幻想
連現況都認清不了的人是能做什麼
很多人一輩子就只剩18歲那年考大學考好可以說嘴 台
大不是終身糧票。沒人在乎你哪家畢業
三十多歲養好身體實在一點
什麼叫*成就*？有些人出生就比你有成就
哈哈 同感 同學都醫師法官覺得自己無用
4
跟自己比，別跟別人比，如果明天的自己看不出比昨天的自己更好，何論潛力，何論超越同儕 找一項你一直有但一直沒進行的目標，只要一件就好，並簡化到你能著手進行的程度，然後明天就開始 寫下你所有想達成的成就，照5年4季3個月2週1天來分級。一級一個目標，一次專注一個項目 學習自律，每天簡單運動、拉伸，冥想、運動都是方法 學習專注，一次一個目標，固定時間遠離3C1
你的痛苦主要來源來自於認知失調，認為自己成就的應該比自己現況更好，大部分人都會這樣想，但如果已經痛苦到沒辦法正常生活，可以求助於心理諮商。 我也跟你差不多年紀，不過不一樣的是從小就知道自己蠻爛的，所以就算多數同學畢業年收海放我兩百萬，我也最多在心情不好夜深人靜的時候稍微後悔怎麼會變成這樣。 成就焦慮是讓人進步的原動力之一，但如果太沉重壓垮自己，請先求助專業，丟掉一些，別把自己壓垮了。 世界很大，不是只有主流價值觀這一種活法，但前提是你要先放過你自己才行，建議求助專業，可以調整你的認知，減輕你的痛苦。 --
確實是這樣，所以往好處想，原PO有一種追求成就的動力，這是促使自己 不想要輸給別人，願意用高標準要求自己，拿出比其他人更好的表現的動力。 所以現在是會建議先審視一下自己的狀態。 看看自己是真的有能力，認真起來不會輸給別人，還是其實自己的能力相對沒那麼突出， 但還是有非常強烈的動力想要有所成就，這兩種情況有不同的處理方法。
建議先看一段影片 Achievement Anxiety, Quitting, and Success, with Dr. Dana Dorfman 143 views Jan 31, 2023 The Mom Room: Full Episodes 以下用 chatGPT 翻譯
爆
[討論] 朋友有嚴重單身焦慮如題 我有一個大學朋友有嚴重單身焦慮 從大學時期就不斷覺得自己會孤老終身 真的很難想像20歲的人 跟你說自己多糟糕 沒機會了![[討論] 朋友有嚴重單身焦慮](https://i.imgur.com/LjMqgxCb.jpg "[討論] 朋友有嚴重單身焦慮")
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[閒聊] 會因人生目標沒達成而焦慮嗎？以前小時候就傻傻的念書上學，不會去想到有什麼人生目標 出社會了開始工作，才知道人生是有盡頭的，每個階段都有每個階段該做的事 看到弟弟們事業有成家庭美滿，反過來看自己，才發現自己一事無成 因為一直在考教師甄試，工作不穩定，那時的目標是考上正式的，焦慮讓我晚上都睡不好 ，不過還好，也順順的過去了，雖然花了十幾年，到了快四十歲才完成第一個人生目標![[閒聊] 會因人生目標沒達成而焦慮嗎？](https://i.imgur.com/td6Gcc1b.jpg "[閒聊] 會因人生目標沒達成而焦慮嗎？")
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[求助] 該如何去除單身焦慮呢母胎單身35個年頭 原本認為愛情是無法強求，而是要看緣份 因此也沒有積極去認識異性朋友，從小又是男女分班下的環境成長下來 認識的異性屈指可數 近來看著身邊的親戚朋友們都已升格當父母，家庭聚會也都是各種小朋友聚會![[求助] 該如何去除單身焦慮呢](https://i.imgur.com/zq2jMN0b.jpg "[求助] 該如何去除單身焦慮呢")
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[問題] 27歲職涯迷惘先介紹一下自己背景 27歲 私立大學文組畢 工作經歷 電商平台客服 自認自己不是有特別專長的人 也深知自己到了30歲時 自己的薪資可能也沒什麼成長空間 產業職位沒有什麼發展性 故離開公司想轉換跑道 本身是個比較沒有想法的人 出了社會就是跟大家一樣找個工作先做再說 不清楚自己擅長26
[請益] 人生迷惘痛苦改變方法性別: 女 問題類型: 其他 關於人生 自己個性:5
Re: [心得] 《大器可以晚成》成為自己喜歡的樣子這本書真的很值得一看 我看的是對岸版的，書名就是 大器晚成 書裡面用年輕有為與大器晚成來比較 而現實社會的的媒體 常常令我們焦慮3
Re: [問題] 工作到最後的厭世感原文刪光光 這邊說一下以前遇到認識朋友的經驗， 她大學沒唸完然後去菲律賓的賭場工作， 她回台灣後我有跟她聊過， 感覺情況有妳有點類似。2
Re: [問卦] 沒人發現40歲還一事無成人生就沒戲唱了！注意這篇文章超級長，可直接左轉。 親愛的網友，我了解你對於40歲後人生的焦慮和壓力。然而，我們不能把年齡作為衡量 人生價值的唯一尺度。40歲只是人的一個里程碑，並不意味著你的機會就此結束。 想像一下，有一位名叫小明的男子，他在40歲時覺得自己一事無成，人生就此沒有 希望。然而，他並沒有放棄，而是重新思考自己的目標和追求。2
[閒聊] 快要生日了不知不覺又快要生日了，要滿27歲了 以前20幾歲的時候對長一歲覺得超無感 但是現在每年都會開始算 自己離30歲剩幾年（哈哈 諮商師常常叫我仔細想想