Re: [討論] 求FMD模擬斷食心得
這個東西看起來就是極低熱量飲食的變形
第一天吃1100大卡
之後四天吃700大卡
一個月只能一次
但國外文章我看到大多有強調
請在專業人員協助下執行
為什麼要強調需要協助？
因為早年一堆不同的極低熱量飲食
造成大量的eating disorder
(有人會變厭食症 有人會變暴食)
跟相當數量的死亡
FMD強調一個月只能一次 一次只能五天
也是因為早年那些死亡病例
早年死亡案例很多都是頻率太高
或時間太長的極低熱量飲食
相關的論文都有強調這種飲食的缺點
並且都是針對治療疾病做的研究
例如阿茲海默症的延緩或治療
例如糖尿病患執行這個可能會有一些額外的風險
簡單來說就是不要瞎搞
就算自己想瞎搞
也不要拉別人一起
更不要推薦給別人
真的很想嘗試的話
還是需要找有專人幫忙監控你身心狀態的那種療程
有專業協助下 大致上算是安全
但自己買東西回來試並不安全
這種飲食方法更多是一種療程
例如一個安全的心臟手術
指的是在你生命受到疾病威脅的前提下
治療手段承擔的風險跟治療效果權衡比較後
認為執行治療比什麼都不做還好
但對於一個心臟健康的人
安全的心臟手術仍然是一個危險的事情
※ 引述《ususwe (想放假阿)》之銘言
: 最近同事傳這影片給我
: 趁颱風假上來求問一下
: https://reurl.cc/1vnb98
: https://i.imgur.com/wuR4YPu.png
: 主要是上次他自己做過這個模擬斷食，覺得微痛苦
: 所以這次想找人（就是我)一起做第二次
: 問我要不要陪跑斷食（會折價售我)
: 因為之前看過蓋伊分享斷食的影片
: 所以我也算是蠻有興趣的
: 而且平常我就有168的習慣
: 偶爾還會52兩天吃少一些
: 所以對我來說應該是不困難
: 但畢竟這價格不低
: 就算他要折價賣我了要下手還是有點痛
: 不知道版上有沒有巨巨試過可以分享一下心得？
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很適合氣血大師
官網很多資訊(常見問與答)
低熱量飲食這麼高風險的話....那些動不動就愛自主斷食或
間歇斷食的 先替他們默哀...?
樓上有興趣的話 可以用sudden death+very low colarie die
t去google 會有一些極低熱量飲食猝死的資料 也有相關論文
不過都是比較久以前的 近期VLCD研究都是在醫療機構監控下
有專業機構協助的話 就算是可以安全執行 至於斷食 2024也
有研究 用fasting+cardiovascular daeth去google 其實也是
有一些猝死風險的疑慮 不要過度相信極端的飲食控制 有任何
不適就要盡快就醫 並恢復正常飲食
但多數人這樣搞都沒找醫生
對病人來說是療程 對一般健康的人來說是保養 國外其
實很流行這種擬斷食觀念 可以多看外國影片就知道
選對東西才能降低風險，這類型的產品我有在某主持藝人
的網購通路看過，當時只覺得很扯怎麼敢這樣亂賣仿冒版
to 14F: 流行的東西常常在幾年後會被認定無效 甚至有害 就
像以前也流行過早餐要吃喜瑞兒 也流行過VLCD 結果死太多人
也流行過單一飲食法 一堆好萊塢明星都試過 說國外流行就
認定可以保養 可以養生 其實是很危險的 很像我阿嬤那個年
代流行買地下電台保肝藥來保養 結果一堆人不吃沒事 吃完肝
癌 現在網路這麼發達 查一下論文研究的結果應該是比相信流
行可靠一點
不吃東西叫保養…奇文共賞
最近確實很流行斷食不吃個三四天當保養的，像是漫威雷神演
員拍的紀錄片就有一集在斷食
![[討論] 求FMD模擬斷食心得](https://i.imgur.com/hFBadHlb.jpeg "[討論] 求FMD模擬斷食心得")
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Re: [問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題一般常見宣稱斷食有效的 都是斷食前量一次 斷食後馬上再量一次 發現有減重 但長期追蹤的研究多數指出![Re: [問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/corehtml/pmc/pmcgifs/pmc-logo-share.png?_=0 "Re: [問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題")
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Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?# 我覺得不一定每天都要吃到BMR 但長期吃比較低的熱量 並不適合每一個人 要執行較低熱量的飲食 對菜單的安排要比較精密16
Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎講可不可逆轉是錯誤的命題 這是把糖尿病當成感染的疾病一樣 有或是沒有 事實上對於多數人的糖尿病來說 所謂的血糖高指的是胰島素功能退化到無法應付 身體需求時 血糖就會高升 從這邊就可以提出很多討論![Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎](https://i0.wp.com/www.dm-note.com/wp-content/uploads/2019/03/current-diabetes-remission.png?fit=1200%2C630&ssl=1 "Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎")
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[閒聊] 168斷食法可能增加91%心血管死亡風險一篇發表在今年芝加哥舉辦 美國心臟協會流行病學及預防大會的文章 根據一份超過20000名美國人的問卷統計 得出使用168間歇性進食法的人![[閒聊] 168斷食法可能增加91%心血管死亡風險](https://s3.amazonaws.com/cms.ipressroom.com/67/files/20179/59f343242cfac22ba60b5ddc_Organs+in+the+body+-+transparent+illustration/Organs+in+the+body+-+transparent+illustration_hero.jpg "[閒聊] 168斷食法可能增加91%心血管死亡風險")
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Re: [問題] 北高治糖尿的中西醫推薦糖尿病在近十年來因醫學醫藥進展很快，只要配合專家治療，未來可以說幾乎不會進展 到嚴重併發症，不用太憂鬱啦。 原文推文中有幾位網友說吃藥只是治標，這觀念應該要改進了！ 糖尿病治療早已不再是只要求血糖達標這麼單純，近年來治療的重點都放在「重要器官 保護」，也就是說要讓糖尿病患者未來數年後不會中風、不會洗腎、不會截肢、不會失![Re: [問題] 北高治糖尿的中西醫推薦](https://img.youtube.com/vi/w1wVV_aQ5Ls/mqdefault.jpg "Re: [問題] 北高治糖尿的中西醫推薦")
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Re: [新聞] 《犀利人妻》朱芯儀確診乳癌!36歲生日拍權威期刊《Nature》：間歇性斷食不只減肥還能抗癌症！ 人體實驗證實：斷食讓治療效果更好 研究人員發現，在小鼠腫瘤中，間歇性斷食法能夠增加這兩種藥物在乳癌細胞中的抗腫瘤 活性。另外，這種飲食方式，還可以預防由藥物引起的子宮內膜增生問題。![Re: [新聞] 《犀利人妻》朱芯儀確診乳癌!36歲生日拍](https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2020/07/edca9c8f441c063e27b0352859d752fa.png "Re: [新聞] 《犀利人妻》朱芯儀確診乳癌!36歲生日拍")
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Re: [問卦] 慟！168斷食死於心血管疾病機率高91%這兩天很多人在討論這篇研究，但這篇其實是還沒通過同儕審查尚未發表在任何期刊上的 研究，是在美國心臟協會(American Heart Association)在芝加哥舉辦的流行病與預防： 日常習慣和心血管代謝科學研討會( Epidemiology and Prevention│Lifestyle and Cardiometabolic Scientific Sessions)當中，由上海交通大學醫學院流行病學與生物統![Re: [問卦] 慟！168斷食死於心血管疾病機率高91%](https://i.imgur.com/SL4Fohvb.jpg "Re: [問卦] 慟！168斷食死於心血管疾病機率高91%")
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Re: [求助] 經痛很厲害時 大家都怎麼安撫權威期刊《Nature》：間歇性斷食不只減肥還能抗癌症！ 以下節錄該文章部分 ============================================================================== 人體實驗證實：斷食讓治療效果更好![Re: [求助] 經痛很厲害時 大家都怎麼安撫](https://img.youtube.com/vi/SlzBMJvtGHo/mqdefault.jpg "Re: [求助] 經痛很厲害時 大家都怎麼安撫")