[心得] 2XL瘦到XL減重分享

在開始減重前 體重約102kg左右
我的職業是導遊 大多是帶東南亞線
大家也知道東南亞的東西實在是太好吃了
帶團的時候我也到處吃遍了各式的美食
就這樣不忌口 漸漸的越來越胖
體重就這樣無聲無息的突破了一百大關

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▲這是還沒減重前的照片
大家可以看一下

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▲這是我目前的狀態
減重到現在 身材真的差很多

因為工作關係經常在外面跑來跑去
幾乎都是以外食為主 所以飲食上不是太健康
人看上去也沒什麼精神 浮浮腫腫的
但為了自己的健康 這次我決定要來減重
想到之前有朋友跟我分享他成功瘦身的過程
親眼看到朋友瘦身效果超好 超羨慕的
後來詢問過後他推薦我到他去的減重診所

醫師在說明整個減重計畫的時候
很專業有條理
有什麼疑問也都很有耐心幫我解答
幫我量身訂定的減重計畫
也都是根據我的習慣去規劃
會給我正確的用藥及飲食觀念
還有作息以及飲食/運動的調整建議

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▲左- Day7 95.9kg
右- Day13 94.9kg

短短幾天就默默瘦了1公斤
比較沒那麼水腫的感覺
雖然看起來還是很胖 但還蠻有成就感

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▲開始減重之後我更注意飲食狀況
都會吃比較健康的食物 (以蛋白質跟蔬菜為主)
每次回診還會跟醫師討論吃了哪些東西
看是否有需要做調整

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▲ 這是Day 40時候的樣子
我終於從大尺碼2XL畢業啦~
終於邁入L號了 真的超感動的阿
讚嘆我這堅強減重的意志力
衣服穿起來線條更俐落 也更好看了

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▲「對自己有多嚴格　成果就有多明顯」
雖然已經瘦下來了 但我沒有鬆懈
保持減重的步調 繼續跑步和飲食控制

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▲左- Day58 87.6kg
右-Day66 86.9kg
一樣很穩的一週掉 1kg
這過程我覺得不只身體變得很好
除了走路比較不會喘之外
就連我的氣色也越變越好

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▲給大家看看同一件衣服,
左邊是之前 右邊是現在
穿起來真的差很多 可以看到連肚子都消下去了
講真的瘦下來之後心情也變得比較輕鬆

https://i.imgur.com/AKWNVMT.jpeg

▲左- Day1 99.8kg
右-Day67 86kg
從開始到現在已經瘦了13多公斤
有醫師的幫助加上過程中我真的很自律
才能讓減重這件事實施的這麼徹底

目前減重計畫還在進行中 我還會持續努力
希望可以給想減重的朋友們一點鼓勵及方向
減重還是需要有計畫性的按部就班
運動跟控制飲食是一定要的
再加上專業醫師的幫忙對我來說更有幫助
希望大家都能瘦身有成!

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