[心得] 和大家分享我的減重心得
和大家分享我的減重心得
本身是從事航空業的地勤，對於自己的體態要求雖然沒有到很嚴謹，但還是會保持一定的狀態，可是自從生完小孩之後，體重直直增加了25公斤，真的是胖到人生最顛峰，覺得這樣下去不是辦法，所以決定求助專業醫師幫忙把肉肉甩掉
開始進行減重計畫的第一天4/26，體重是86.35公斤
https://i.imgur.com/emVSjoX.jpeg
爬文找到一家評價很不錯的診所看減重，他們北中南都有診所，醫師非常親切又很溫柔，讓我緊繃的心情緩解不少，還幫我制定了專屬我的減重計畫，從用藥觀念、飲食、運動到作息都有很正確完整的建議，就這樣開啟了我的減肥之路
默默地來到了減重第四天4/29，體重來到84.1公斤，感覺還OK 沒有想像中的辛苦，找專業幫忙的果然就是不一樣
https://i.imgur.com/ui73kyH.jpeg
第十四天回診日，醫師依照我的情況來做一些調整，一起討論接下來的減重方向，完全不會覺得很迷茫
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第二十四天剛從日本玩回來，量體重之前心裡有點挫挫，結果竟然沒有胖！
體重81.30公斤，跟之前比還掉了一公斤
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減重計畫來到第四十一天，體重是78.05公斤，最近小孩住院，不曉得是不是在醫院照顧小孩的關係，體重也掉的比較快一些，竟然來到了久違的7字頭，心情很微妙、覺得有點感動，也覺得有點不可思議
https://i.imgur.com/ZnmV2GA.jpeg
這是現在78.05公斤的照片，同樣的衣服，一個多月前穿跟現在穿比起來，明顯感覺有變寬鬆許多
https://i.imgur.com/AMcuJZQ.jpeg
短短一個月多一共瘦了8公斤多，而且是很平穩的在變瘦
身體狀態都很OK，沒有任何不舒服的感覺，心境上有點像是從抱著試試看的心情，到現在有了更堅定的目標，雖然現在離自己的理想體重還有一段距離
但我覺得找對專業醫師的幫忙，可以更安全又健康的瘦下來，在減重的路上也比較不孤單，能更有衝勁的繼續減重，如果你也一直減肥失敗的話，可以試試看這個方法喔
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.230.63 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: cindy81620 (223.137.230.63 臺灣), 08/08/2024 16:34:14
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我想我同事很需要看看這篇
推
瘦很多耶~我前陣子開始RICKY營養師的
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十週減脂方案，目前五週已經從75-68
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了！快達到目標了，希望最後也能有漂
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亮的成果！
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好沒重點的心得文...吃了什麼藥、飲食調整了
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什麼&做了什麼運動才是重點吧 這篇文都沒分
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享 只有分享體重計的照片
噓
業的機率很大 誰看醫生會突然拍照？
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ㄜ 文筆有夠空泛沒內容
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[懷孕] 孕期減重的方式本人很容易胖，備孕時69公斤，懷孕初期吐到65公斤。現在18週已經不會吐了，但是我的 體重從4/1開始到今天每天都在增加，現在已經到68。 身高160 紀錄的體重是每天早晚各量一次的平均， 晚上比早上會重1公斤左右。![[懷孕] 孕期減重的方式](https://i.imgur.com/hQAHASCb.jpg "[懷孕] 孕期減重的方式")
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[閒聊] 減肥減重的方式今天發現自己的體重，比今年九月時比，少了約13公斤，但仔細想好像也沒做什麼運動@@ 只想到我最近在找自己孩子，但一直找沒有。 雖然神明說牠會回來，在今年的冬天，11月底，慢的話12月會平安回來，安慰我“會回來” 有比較高興，希望是真的 難道是這個原因，所以體重降這麼快嗎？12
[心得] 喝水減重法先提前說明，我是胃袖狀切除手術的術友 而我是在2015/9/30開刀的 最胖時是116公斤，最瘦曾經瘦到71公斤 大概在2年前，體重一直維持在75公斤左右 後來2019年開始復胖，可能當時吃太多![[心得] 喝水減重法](https://i.imgur.com/FA9IxFJb.jpg "[心得] 喝水減重法")
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Re: [閒聊] 胖子瘦下來是不是都是潛力股胖子是不是潛力股我不知道，強者我朋友身高180，體重最重的時候到95， 據他說一樣是95公斤的胖，還分為癡肥跟壯兩種體態，但共同點都是肚子大， 後來會減重是因為健康檢查有紅字，為了健康減重，現在大約減到據說67-8公斤 左右，有因為減肥成功就交到女友嗎？ 沒有，人家胖的時候就有女友了．．．8
[問題] 減肥卡關 醫美瘦身vs減重門診 哪個好？跟另一半在一起後默默被餵胖了將近20公斤... 胖到對方有意無意提醒我是不是太胖該減肥了 我才意識到自己的身材如此走鐘 近半年我開始認真實施減肥計畫 透過飲控跟運動瘦下5、6公斤，速度雖然不快但至少有成效7
Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文本來是有點懶得回的 因為自從我的退文從2變1之後，我就回主場政黑跟塔綠班、四趴、韓粉大戰了 就比較少出現在這了，可是..嗚嗚 主戰場八卦還是不能發文 考量到你似乎是減肥新手，大家熱心給建議，但一下太多資訊 造成你已經開始有莫名其妙的計畫，比方說賣機車之類的7
[心得] 瘦下來讓我更有自信真的覺得自己好臃腫 花錢去健身房運動 試過168、生酮等等… 體重還是屹立不搖 跟同事訴苦減肥的時候![[心得] 瘦下來讓我更有自信](https://i.imgur.com/4a9zcXPb.jpeg "[心得] 瘦下來讓我更有自信")
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Re: [問題] 為什麼男生只喜歡瘦的女生我小孩再幾天就要滿11個月大了，我跟妳一樣也是新手媽媽，尤其我的小孩剛好是在疫情 爆發時期出生，本來要飛來美國幫我做月子的媽媽也無法幫忙帶小孩，所以我是產後幾乎 無後援的帶小孩，我老公平常都在上班也不想一直打斷他睡眠所以我也是半夜硬著頭皮起 床餵奶哄睡。 講到瘦身的部分，我產前也沒有很瘦大概164/58，印象中我最後一次產檢體重也是達到人 生中的巔峰大概是73公斤，由於我是全母奶媽媽又加上無後援所以大概在產後三個月左右 體重大概降到63、64左右，當時為了要拍張全家福照傳給家人看，看到照片中的自己真的 腫的看不下去，我決定執行168間接性斷食，之後慢慢控制食量跟多飲水（168斷食沒有影 響我的奶量，只是要多喝水）現在產後將近11個月體重來到52公斤，我不能說我的減重都 是因為餵母奶，我在產後三個月的時候也是每餐吃飽為了要產足夠的奶水，當時也是卡了 有一個月體重都沒變所以我才想試試看間接性斷 食。 每個人都有適合每個人的減重跟最舒服的方法，我減重不是為了我老公也沒有人嫌我，只 是單純覺得可以試試看剛好也適合我，產後已經很辛苦很疲累各種小孩的事情，減肥是長 期的抗戰，我希望妳也是不要為了體重得到憂鬱症吃的健康跟開心也很重要，祝福妳找到 適合自己的方式。
![[問題] 蒜頭鼻求台南隆鼻醫生推薦](https://i.imgur.com/8a7P2EEb.png "[問題] 蒜頭鼻求台南隆鼻醫生推薦")