[心得] 100kg -> 62kg 的奇幻旅程

從小到大我都離不開胖嘟嘟的身材

所以綽號不是離不開胖，就是摳

小胖、大胖、細摳、大摳 大部分都是這樣叫

但小時候這種胖胖的身材，長輩看了比較開心

所以也不會特別說要叫你減肥

因此也不會覺得自己胖

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直到越長越大，上了大學之後

常常因為胖買衣服不好買，因為我不高，再加上很胖

買大號的衣服才穿得下，但下擺又過長

這才發現原來自己是真的胖

就這樣有一天突然被雷打到，想要證明一下自己

就從100kg左右開始減肥，一路瘦到 62kg 左右

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但這時候回家，家裡阿嬤說怎麼瘦那麼多，太瘦了

要多吃一點，胖一點比較好看比較可愛

於是乎又吃回70kg 左右，就一直保持在這體重

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但是呢！！！

出社會工作多年之後，因為工作事情多壓力大

有時候吃飯時間會比較晚，然後又熬夜

零零總總長期的累加起來，就變胖了

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日常的生活習慣沒有改變，導致變胖也不自知

因為就這樣吃著喝著生活著，日積月累一點一點的胖起來

直到有一天健康檢查發現有紅字

再加上年紀也大了，想找個對象

於是乎想改變自己的體態，也了解到要改變生活型態

才能完全改變，也才能長長久久維持下去

因此開始改變生活型態，改變過去坐著追劇的習慣

改成去運動，像是跟團慢跑、騎單車、爬山

飲食就盡量自己煮，不外乎就是飲食均衡

紅肉盡量少吃，改成多吃魚肉，偏向地中海飲食

再加上重訓，開始塑造自己的體態

體重終於來到 62kg 左右，體脂肪大概 16%

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雖然重訓不到半年，但對造之前的體態

雖然還有很大的進步空間，但我是已經很滿意了

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唯有改變生活型態，找到自己能夠堅持的方式

才能夠持續保持下去，也才能夠開心快樂地過下去！

分享給大家，謝謝大家的觀看

祝福大家新年快樂，平安喜樂，好運龍總來！

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